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4 mai 2013 6 04 /05 /mai /2013 07:58

 

 

Prévenir les conséquences négatives du sport sur la santé ! (Article de Nicola Frassanito des laboratoires PHYTOQUANT)

Toutes les études montrent clairement qu’une activité physique régulière est un des plus puissants moyens de prévention de nombreuses maladies comme le diabète, l’obésité, les maladies cardio-vasculaires ou même les cancers . Mais le sport pratiqué de façon excessive ou dans de mauvaises conditions peut entrainer pas mal de petits ou grands soucis . 

 

                                                             logo phyto

Ces effets secondaires dépendent aussi de la personne et de ses facteurs de risques . Avec le beau temps qui arrive enfin, vous êtes nombreux à reprendre une activité physique , parfois sans aucune précaution et votre organisme est soumis à de multiples agressions . Le sport intensif est une des grandes sources d’acidose . Si l’oxygénation , la marche en forêt ou le Tai Chi en pleine nature permettent de lutter contre l’acidose liée au monde moderne, 

 

                                                      patrick 012

le sport en excès est aussi une source d’acidification du terrain .

 

 

Si vous faites partie de ces sportifs réguliers , pensez à choisir une alimentation moins acidifiante (réduire le sel , le sucre , les viandes , le fromage et les fritures et augmenter les fruits et légumes) , mais il sera souvent nécessaire de prendre des compléments alcalinisants . En 1er lieu , il est conseillé de boire de l’eau riche en bicarbonate après un entrainement ou une compétition . L’Aloe Vera peut se révéler une solution parfaite pour vous aider à alcaliniser votre organisme tout en bénéficiant des propriétés reminéralisantes et dépuratives de cette plante millénaire nous explique Nicolas.

 

 

                                                                  phytoquant aloé    

 

Personnellement je prends de l'aloé Vera tous les matins à jeun ( un bouchon). Car le sport est aussi source d’encrassement . Le Quantavera est un gel d’Aloe Vera pur à 99%. Il est riche en antioxydants qui aident à protéger les cellules et tissus de l’oxydation . Il aide à stimuler le métabolisme et est bénéfique en cas de fatigue .

 

 

Attention à la muqueuse intestinale

Encore une fois , ce sont les sports pratiqués avec excès ou bien en compétition qui vont agresser la muqueuse intestinale . Pendant l’effort, l’intestin est très mal perfusé pour orienter la plus grande partie de l’oxygène vers les muscles . Après l’effort, la muqueuse déjà fragilisée va souffrir à cause du syndrome de reperfusion. 

 

 

Il est donc indispensable de mettre en place une prévention des conséquences de ce phénomène.

Chez PhytoQuant, 3 produits sont utilisables :

En entretien, je prends :

• Quantaflore : 2 gélules le matin les jours pairs pour l’équilibre de la flore

• Quantaphylle : 2 gélules le matin les jours impairs, car la chlorophylle a la même structure que l’hémoglobine dont le rôle est de transporter l’oxygène

• Quantavillosi : 2 gélules avant le diner pour sa nutrition de la muqueuse intestinale

                                                  SAM 0306

Au moment de la compétition, je prends /

• Quantaflore : 2 gélules le matin à jeun

• Quantaphylle : 2 gélules 2 heures avant l’effort

• Quantavillosi : 2 gélules 2 heures après l’effort.

Protéger tout en optimisant les performances , vous pouvez grace au numero vert 0 805 11 03 27 (gratuit) demander conseil et même commander directement en ligne en vous rendant sur le site internet / www.phytoquant.net    A bientôt et prenez soin de vous 

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23 avril 2013 2 23 /04 /avril /2013 07:10

Honneur au vainqueur , Tofol CASTANYER , qui a survolé cet Ultra Mallorca  en 10H58 battant du même coup le record de l'épreuve de plus d'une heure . Depuis sa victoire et sa démonstration sur la CCC en 2012 et surtout  sa 2eme place sur le Marathon du Mont blanc tout juste derriere Kilian Jornet , le Mallorcain est devenu une figure et un exemple de réussite ici à Majorque.

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"Je Pars courrir à minuit et j'arrive à midi " ça sonne plutot bien , ça fait pile une demi journée , ça me semble faisable dans un grand jour , allez BANCO je joue !!!!!! une pièce sur moi .
Un cortège de frontales qui traverse Andratx , un peu de route pour étirer le peloton , un chemin large et très vite un sentier qui monte droit debout ,on est tout de suite dans le bain avec un début de course très technique , l'allure est soutenue et j'ai déja un oeil sur le cardio . Je me cale confortablement à la queue d'un groupe de 8 coureurs , espagnols pour la plupart . Je prendrai seulement un relai d'une dixaine de minutes durant les 2 premières heures de course histoire de me mettre doucement dans la course mais on est loin de l'emballage final et les jambes se réveillent doucement.

 

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Estellencs , premier ravito , je retrouve d'abord Zaza en éclaireuse qui me donne les premieres infos et le lieu de ravito , puis Virginie pour un arrêt d'une petite minute ( recharge de gourdes , pâte de fruit , boisson sur place )
Pawel DYBEK (Salomon - Pologne) est de bonne  compagnie , on ne va pourtant pas pouvoir converser ensemble ( il ne parle pas anglais ) mais on va très bien s'entendre sur l'essentiel , revenir de l'arrière à l'avant de la course en douceur et sans à-coup , je le rejoins au kilomètre 25 et nous allons faire ainsi les 3/4 de la course ensemble sans connaitre de passage à vide , la course est belle et limpide , les kilomètres passent ainsi très vite , une petite erreur d'aiguillage (5mn) nous fait perdre un peu le fil ( kil 65) et notre marche vers les toutes premières places mais ce n'est que temporaire , devant nous les écarts se ressèrent et nous sommes avec Pawel "dans le vrai" .

 

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 Dans la descente qui nous mène à Soller , Pawel montre quelques signes de fatigue , la descente est technique et son allure est moins belle , sans réellement accélerer je crée un petit écart et j'arrive à l'entrée de la ville seul , suit un petit instant magique , un officiel désigne un enfant à vélo et lui fait signe de rouler devant moi , je comprends aussitôt et emboite la roue de l'enfant , j'ai droit ainsi à une petite visite de la vieille ville ,MAGNIFICO souvenirs !

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Soller : kil 70  Virginie au ravito me donne pour la première fois un écart sans pour autant me donner mon classement  , ALLEZ KIRTAP t'es à 15mn du 2eme !!! GO GO GO !!!

A la sortie du ravito Pawel recolle tout de suite mais je vois bien qu'il est dans le dur , je sens aussi que pour moi le moment est venu de faire" le gros effort" , la portion Soller - Lluc est de loin la partie la plus difficile du parcours avec une ascension de 1200 mètres de denivelé . J'ai reconnu totalement cette portion ( mardi ) pour 2 raisons , la première pour sa difficulté et le fait qu'elle soit placée au début du dernier tiers de course et l'autre parce qu'en décortiquant les temps de passage de l'édition 2012 j'ai pu remarquer de  gros écarts sur la tête de course .

Je mets donc en route en me donnant une limite haute au cardio de 165 puls ( allure au seuil pour moi) et j'arrive comme cela tout doucement mais surement à créer enfin un écart avec Pawel. Je me sens réellement bien dans cette montée et double rapidement le 3eme . A ma grande surprise je vais voir poindre rapidement le sac à dos du 2eme avant même la fin du premier col ( col de l'offre alt 850 m). Je bascule alors seul et en 2eme position ( derrière l'intouchable Tofol) en continuant mon effort sur le plat cette fois ci et le long du barrage de Binaraix  jusqu'au ravito de Cuber.

 

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Cuber : Ravito 6 , 83eme kil : 20 secondes d'arrèt

Lionel : t'as fait le trou , t'as au moins 5mn d'avance sur le troisième ( sans être réellement renseigner sur les temps Lionel me donne à 30 secondes prêt l'éccart sur le 3eme )  y te reste 4 kils de plat avant la dernière ascencion  , garde ton rythme , t'es bien , ça va le faire , ALLEZ KIRTAP !!!!!!!!! 

 

La dernière montée est un régal , quand on est bien , on est bien , on est maitre , on dirige , on ne subit rien , on vole vers les sommets sans ressentir la moindre fatigue , on voit peut être même les choses encore plus belles , ah qu'il est beau cet arbre , oh quelle est belle cette vue et ce soleil et ce cailloux , magnifico , bref on est au dessus de la mélée est on dit " allez les petits "

 

A 300 mètres du sommet ( col de 1265 m) je croise 2 personnes , un photographe qui me mitraille en mode rafale ,et un personnage habillé d'une  longue robe rouge et d'une coiffe qui lui cache conplètement le visage , dans l'effort même si cela me perturbe quelque peu  je n'y prette qu'assez peu d'attention et je suis déjà un peu dans ma tête dans la descente à venir mais au passage au sommet rebellote , le même personnage , la même longue robe rouge , pas tout à fait la même coiffe avec cette fois ci un objet brillant tenu dans la main droite .


Le col de Prat Massanella est un point de controle et de sécurité , un homme accourt avec un bipeur , me plaque l'appareil contre la poitrine jusqu'au bip sonore qui officialise mon passage au col . Pendant ce temps là le personnage en rouge s'approche de moi ( j'avais l'intention de profiter du petit temps d'arrêt au controle pour sortir une pate de fruit mais je décide d'attendre un peu !!!!!???)


le visage grave mais serein , l'homme est  déterminé , moi je suis planté , en attente ,au feu rouge ???. Nous sommes maintenant l'un en face de l'autre , toujours aucun mot, ni de l'un et encore moins de l'autre !!!?  d'un coup l'objet brillant sort de son nid , monte en flêche jusqu'au niveau de mes yeux , et là !!!!!!!????????? je comprends enfin ce qui va suivre !!!!!!!

 

IN NOMINE PATRIS , ET SPIRITUS SANCTI   AMEN                 ENORME !!!!!!!!!!!!!!

 

Dans la descente qui m'enmène au dernier ravitaillement je suis bien et je chante , je viens de vivre un grand moment qui n'a d'ailleurs durer que quelques secondes et je me sens léger léger, peut ètre même dechargé d'un poids  !!!?

 

Lluc kil 90 , 20 secondes d'arrêt  , de l'eau , de l'eau , de l'eau pétillante !!!!! des caméras ,, des photographes !!!!! 

 

A la sortie du monastère je croise Louis ( mon fils ) , je le vois de loin et on a le temps de causer un peu , c'est la première fois qu'il assiste à une course et comme il est d'un naturel plutôt curieux il semble apprécier l'expérience .

Moi : tu me trouverais pas un moyen de me donner un écart avec ceux de derriére pour les derniers kilomètres , je n'ai pas d'indication depuis Cuber et ça commence à faire long ( kil 85 )

Ok dad , je vois ça , allez GO GO !!!!

 

Je m'oblige à faire un gros effort dans la toute dernière montée afin de basculer dans la descente avec un petit matelas , la forme est encore bonne et j'entame la descente avec le plein de confiance . Je n'ai pas eu le temps de reconnaitre la fin du parcours et les derniers 10 kilomètres vont vraiment me parraitre interminable . Heureusement mes jambes ne me lacheront pas et je vais avoir le soutien de la KIRTAP TEAM au complet que je vais d'ailleurs retrouver  sur les 8 derniers kilomètres  . Entre temps le message passé à louis sur les temps de passages de mes poursuivants va mobiliser les troupes et finir par me donner une indication précieuse .

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Zaza , allez Kirtap il te reste 8 kilomètres et c'est tout plat

Moi , encore 8 bornes , c'est pas possible !!!!!!?????

Lio , y sont à 10 minutes derrière et y ont plus de jambes en descente !!!!! tu gardes ton rhytme et c'est bon , Allez KIRTAP !!!!

 

 

 Zaza , Bribri, Virginie, Lio et Louis vont me porter à bout de bras jusqu'a l'entrée de la ville de Pollença pour ensuite rejoindre l'aire d'arrivée et assister à mon arrivée .

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Quand à moi, je vais ètre pris en charge sur les 2 derniers kilomètres par une brigade de police à moto  , je vais ensuite entrer au centre ville et suivre une seule moto en serpentant dans les ruelles de la vieille ville , au passage Zaza m'encouragera à garder le rythme en m'indiquant que je peux passer sous la barre des 12H00 si je ne mollis pas , bref  une arrivée révée en plein centre historique , MAGIQUE !!!!!!!!  une 2eme place aquise sur un plan de marche plus que respecté . 11H53 . C'est l'heure de l'apéro !!!!!!!????? NON   allez !!!!  champagne !!!!!!!  et pour tout le monde . 

 

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Matériel:

Chaussures LAFUMA SPEED TRAIL

Sac à dos LAFUMA SPEED TRAIL 5

Textiles LAFUMA

Manchons de compression SIGVARIS

Lampe Frontale LEDLENSER H7

Batons 3 brins KOMPERDELL

Alimentation fait maison et Complémentation PHYTOQUANT

 

 
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                                          UN GRAND MERCI à LA KIRTAP TEAM   

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18 avril 2013 4 18 /04 /avril /2013 11:16

C'est sur nous ne sommes pas encore en pleine saison touristique ici à Majorque est c'est très bien ainsi , on croise pourtant de très nombreux  groupes de cyclistes sur les petites routes sinueuses et pitoresques de bord de mer , il faut dire que la petite reine s'y prete à merveille , les paysages sont à couper le souffle , la météo est de la partie et la circulation n'est pas encore trop importante .

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Pour moi les reconnaissances de lundi et mardi m'ont permis de me faire une idée de ce que sera cet Ultra Mallorca , il sera de toute évidence très beau avec de vraies parties montagne , quelques portions plus roulantes , de belles descentes techniques et énormement de monotraces ,bref prudence , prudence pour pouvoir prendre un maximum de plaisir à courir un Ultra beau parcours, avec la vue sur la mer c'est l'appel du grand 

 large " . 

 

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Pour l'heure c'est tourisme et repos , voilà le programme et il est superbe , visite de la ville d'arrivée Pollença et de son fameux escalier de pierre de 365 marches "el calveri" suivi d'une promenade le long de la baie de Pollença , les crètes decoupées de la péninsule de "Formentor" , deux petites trempettes dans l'eau fraiche pour une séance de cryothérapie à cala Figuera et Formentor suivi en fin de journée d'un petit tour au briefing d'avant course au centre de Palma .

 

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Coté matériel et équipment , tout est pret et il sera le suivant : les chaussures "Lafuma SPEED TRAIL " et leurs fameuses semelles Vibram , le sac à dos SPEED TRAIL 5 LAFUMA avec les portes gourdes amovibles , textiles LAFUMA, bas de compression SYGVARIS , pour la partie nuit et l'éclairage j'ai choisi le modéle H7 de chez LEDLENSER , je partirai sur ce parcours avec un seul baton ( Komperdell carbone 3 brins ) . En alimentation ce sera que "du fait maison" et en complémentation je suivrai bien sur le protocole PHYTOQUANT .

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La course partira à minuit vendredi soir pour une durée approximative de 12H30 à 13H00 .

 

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16 avril 2013 2 16 /04 /avril /2013 22:04

Après une saison touristique et sportive bien remplie ( 4 mois non stop de neige ) nous voila" rendus "ce lundi matin 8H30 sur l'ile ibérique de Majorque pour une course de 106km et 4800m de dénivelé . 8H30 atterrissage à Palma , 10H00 début de reconnaissance sur le GR 221 ( base de ce qui sera le tracé avec comme chaque année des modifications de parcours annoncées seulement au tout dernier moment). 

 

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Première impression , fait chaud pour un pauv Jurassien , 2eme y'a du cailloux en masse , des bien plantés dans le terrain sec , d"autres roulant , instables , va falloir si faire , et vite .

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2H15 de reco ce lundi sur le dernier tiers du parcours suivi aujourd'hui de 4H30 de montagne à rythme tranquille histoire de repérer la fin du parcours et ainsi imprimer mentalement la portion la plus importante de ce qui ressemble a un sacré chantier .

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Le GR221 qui relie Andratx à Pollença est le sentier de grande randonnée qui traverse la Serra de Tramuntena , elle même inscrite au Patrimoine mondial de l'UNESCO.


De toute évidence la course sera difficile et il s'agira pour moi de ne pas griller les étapes en partant sur des bases raisonnables , voir même prudentes . La course sera belle avec des points de vue sur la mer époustouflant , des ascensions et des descentes dans une végétation très méditerranéenne , bref , dépaysement garanti et obligation pour moi de me mettre vite dans le bain pour cette première de la saison .

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9 avril 2013 2 09 /04 /avril /2013 17:59

Doubs terre de trail est à l'origine de cette belle initiative , organiser un Week end complet sur le théme de l'Ultra trail à Pierrefontaine les Varans (Doubs 25) dans les locaux du centre ' la roche aux trésors' , ils l'ont fait et de la plus belle des maniéres à commencer par une après midi en salle avec comme première intervenante Karine Herry pour un premier volet "nutrition" , les  bases simples de l'alimentation mais aussi et entre autres la complémentation et ses dérives possibles , les neurotransmetteurs , les aliments acido-basiques etc.....

 

                             P4062519

 

Grégoire Millet de l'institut des sciences du sport de l'université de lausanne est aussi ultra trailer , en 2012 il met en place un programme d'entrainement et de préparation précis en vue d' une participation au fameux TOR DES GEANTS (330KM et 24000 mètres de denivelé) . Cette préparation lui permettra d'atteindre un niveau de performance de haut niveau puisqu'il prendra la 2eme place de l'épreuve . Grégoire, comme second intervenant décortique tout d'abord les spécificités d'une course qui dure entre 76 heures  pour les premiers à 140 heures pour les derniers . Tous les facteurs sont passés au crible , gestion du temps entre nuit et jour , alimentation , temps de sommeil , matériel , stratégie etc... Mr Millet ( pêre de Grégoire et de Guillaume lui même 3eme du TOR en 2011) termine de la plus belle manière cette intervention en nous faisant partager son expérience en tant que suiveur et ravitailleur.

 

Pour ma part je termine cette après midi bien chargée en proposant un comparatif sous forme de questionnaire . 5 coureurs ( Antoine Guillon , sebastien Buffard, Christophe Lesaux , Arnaud Lejeune et moi même) seront pendant une bonne heure passés à la moulinette  de la petite enfance à nos jours , comment sommes nous devenu ULTRA TRAILER ?  nos entrainements ? le milieu proffessionnel et familial ? nos caractères , notre vision du trail et de sa pratique , nos points communs et nos différences . 

 

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On termine cette journée tous ensemble autour d'un repas suivi d'une double projection du Tor des Geants version rire et déconnade avec une bonne dose d'émotion (Trooper et compagnie) unique !!!!!

 

Le lendemain on passe à la pratique , essai de materiel LAFUMA  en partenariat avec le magasin Running conseil de Pontarlier sous les conseils et son representant Yves Meuterlos , personellement je passe pour la toute première fois mes nouvelles tenues avec chaussures ( speed TRAIL ) et le tout nouveau sac à dos ultra leger speed trail 5 , pratique et confortable ( à essayer absolument) .

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Les organisateurs nous enmenent alors sur le parcours du REVEROT TRAIL ( course qui aura lieu le 14 avril 2013 )  8 , 18 et 28km, inscription au 06 72 65 56 57 reverottrail@laposte.net , j'apprécie de courir sur un parcours tres varié avec vraiment de quoi s'amuser sur des singles qui tourniquotent , des montées sèches au milieu des feuillus , des points de vue qui dominent la rivière ( la rêverote) et des fermes posées seules au milieu d'une clairière . A mi parcours on marque un stop 'ravito dégustation 'chez Lolo et Phil avec notamment des muffin's à l'ail des ours ( un délice) . Une sortie de 2H30 partagée avec une vingtaine de personnes qui met fin à un superbe  week end en compagnie de gens passionnés et passionnants avec qui on repartirait bien ici ou ailleurs pour de nouvelles aventures . 

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     Ce week end m'a aussi permis de rencontrer Sebastien Journet (représentant Lafuma région Est) avec qui je correspondrais tout au long de la saison et notamment en mettant en place des annimations ( sortie trail avec essai de materiel Lafuma ) dans le cadre de mon partenariat avec les magasins "Sports Aventures" de Pontarlier et de Morteau.

 

A noté que l'association DOUBS TERRE DE TRAIL est un regroupement de 17 organisations de courses natures et trails qui ont lieu dans le doubs , ils travaillent également sur la ré
alisation de projet comme des parcours avec un balisage permanent , retrouvez les sur : doubsterredetrail.com  

 

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14 mars 2013 4 14 /03 /mars /2013 10:08

 

                                                   Le classique c'est fantastique 

 

                             Mais" vaut mieux être tombé dedans étant petit "

 

 

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         A LTERNATIF                                                 PAS DE UN                          POUSSEE SIMULTANEE       

 

Petite video qui présente la famille et la marque du même nom" VANDEL " fabriquant Français et Jurassien de ski de fond haut de gamme "sur mesure" link 

 

Loic et Medhi Vandel ont mis à ma disposition 3 paires de ski aux qualités et duretés différentes pour me permettre de traverser cette GTJ en classique dans les meilleures conditions possibles . 

 

  ça colle                  c'est mou               je recule                  je grimpe aux murs !

 

                                                     GTJ_Patrick_198.jpg 

 

1Heure du matin  : Départ de cette GTJ en compagnie entre autres de Daniel Groslambert qui , avec moi et quelques autres a été l'un des premiers à avoir réalisé cette traversée intégrale

 

  TOUT SUR LES BRAS , j'accroche rien !!!!!  c'etait vraiment top , le pied la montée du   Mont d'Or en alté!!!!!

                                                      SAM_0771.JPG                                                               

                                                               photo-1--1-.JPG

 

    On peut dire qu'il a fait le job et bien plus encore , je lui dois de n'avoir connu aucun problème sur ce parcours

Ravitailleur, farteur et soutien moral, 1000 raisons de te dire merci FABRICE . 

 

    passes moi la poussette bleue !                   ça lustre !                   rallonge la chambre !

                                                                GTJ_Patrick_120.jpg

 

                                                     j'ai plus rien sous les skis ! mets un coup de rouge! 

 

 

    Un grand merci pour votre soutien , à Hugo et Jérome pour les photos , à courir pour le Népal et à ses membres , à toutes les personnes présentent ce jour là sur le tracé de la GTJ ski . 

 

 

 

 

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 SOUS LA FLAME A L'ARRIVEE AVEC LE PRESIDENT DES GTJ BRUNO LADET

 

 JE TOURNE AU SKARE !           j'ai plus de bras !    ça glisse que dalle! regarde loin !

 

 

 

 

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                               hiverneigeblancbatontracesoleilvinchaudspatuletalonbonnetpastournantpoudreuselattefixationfart                                

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                                     Trop belle cette GTJ !!!!    allez ,  à l'année prochaine

 

 

 

 

 

 

 

 

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27 février 2013 3 27 /02 /février /2013 19:19

Après mon dernier Ultra Trail en course à pied  en décembre ( Ultra TransMartinique ) , je ne pensais pas tenter cette traversée du Jura en février qui plus est en style classique mais l'idée a fait son chemin et l'envie l'emporte. Après 2 mois de préparation je serai au départ de cette belle aventure. Je partirai à 04H00 du Meix Meusy pour une ballade de 184 KMS sur un parcours balisé et tracé qui traverse 3 départements ( DOUBS ,  JURA ,  AIN ) .

En 2009 j'ai tenté et réussi ce challenge GTJ en skating dans la catégorie individuel , meme si le parcours est le meme les données sont cette fois quelque peu différentes en style classique . Sur l'ensemble du parcours et en fonction des heures , je vais connaitre de grosses différences de neige froide et poudreuse sur les points hauts jusqu'à glacée et transformée sur les portions basses et exposée au soleil . Le fartage de retenu , fart que l'on applique sur la partie centrale du ski et qui permet  ''  d'accrocher '' et donc de monter des pentes fortes va donc etre l'élément déterminant à la bonne marche de cette aventure hors du commun. A propos de ski la marque jurassienne  VANDEL mettra à ma disposition ( comme l'autorise le réglement du challenge GTJ ) 3 paires de skis , une 100% carbone dite ''dure'' et très légère pour les pentes vallonnées , une autre plus souple avec une structure bois pour les parties plus montantes et enfin une spécifique '' montée du Mont d'Or '' avec un fart de retenu pour neige froide .

Loic VANDEL du meme nom , à la tete de l'entreprise familiale avec son frère Mehdi ( ancien athlète de haut niveau ) a spécialement sélectionné ces 3 paires en fonction de mes mensurations ( poids , taille ) mais aussi du parcours et de ces spécificités techniques . Loic m'indique lors de notre rendez vous au magasin de Bois d'Amont ( JURA ) que sur les traversées au long cours en ski de fond nous disposons de peu de recul et il n'y a à ce sujet que très peu de personnes ayant tenté de telle distance en une seule journée.

 

PARTENAIRES 0582

 

 

Charge à moi comme quelques autres de poser les premières pierre mais si il est vrai que l'ultra trail en course à pied connait une progression importante à travers le monde , le ski de fond reste pour l'instant sur des distances de moins de 100 kms pour les plus longues ( VASALOPETTE 82 Kms , TRANJURASSIENNE 76 Kms ) et des temps de course ne dépassant pas les 05H00 . Alors , à quand un 100 Miles ( 166 Kms ) en ski de fond ??? OU ? et pourquoi pas dans le JURA ? sur la GTJ par exemple !!!!!!? l'Ultra GTJ ????  nous disposons du plus long parcours de France en nordique avec des infrastructures, des zones nordiques et des médaillés olympiques comme ambassadeurs . A méditer .......

 

Comme pour la GTJ à ski ce samedi , je participerai en septembre au TOR des GEANTS sous mes nouvelles couleurs PHYTOQUANT - LAFUMA , une course à pied de 330 Kms dans le Val d'Aoste et à ce sujet avec le concours des laboratoirs PHYTOQUANT nous allons sur cette GTJ classique mettre en place un protocole alimentaire précis ( alimentation et compléments alimentaires ) afin de préparer au mieux cet ultra distance en course à pied. Enfin je serai assisté le long de cette GTJ par Fabrice SIRON ( changement de skis et ravitaillement ) .


CONCEPT

Le GTJ Challenge est une épreuve sportive de type tentative de record en solo ou par équipe organisée par l'association GTJ  sur le parcours permanent de la GTJ à ski de fond soit 184 Kms du nord au sud.

 

SUIVI 

Grace à une balise GPS ( NEXXSTEP ) le challenger peut etre suivi  en direct sur toute sa traversée et donc faire partager son aventure au plus grand nombre . 

Voici le lien pour suivre mon épopée à partir de samedi 02/03/13 à 04H00 : link

 

Les catégories du Challenge sont : individuel ou par équipe en patrouille de 2 , 3 ou 4 ( mixte ou non ) . Pour qu'une équipe soit classée , elle doit rester dans la meme configuration du départ à l'arrivée. Le challenge peut etre tenté en style libre ( skating ) ou en classique avec des classements différents. 

 

PARTENAIRES 0595

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11 février 2013 1 11 /02 /février /2013 16:51

SAM_0752.JPGDe la Gaspésie à la GTJ il n'y a qu'un pas , en tout cas les 180 kms  que comptent la Traversée    n'ont pas l'air d'effrayer cette belle brochette de "classiqueurs " avertis pour qui le fartage est effectué dans les règles de l'art. Habituer des grands espaces et au grand froid ils ont une solide expérience en itinérance en ayant traversé pour certains(nes) d'entre eux la Gaspésie ( 350 kms)

 Venus tout droit du Québec pour découvrir le Jura , ses paysages et ses habitants ils effectueront cette traversée en 6 jours . Nous leurs avons donné le top départ ce matin devant l'auberge . 

Bonne glisse et  gardez le sourire et l'accent chantant  " pendant toute"  jusque au bout de la piste , du Chauffaud  à Giron .

 

 

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3 février 2013 7 03 /02 /février /2013 17:10

La peau, un organe complexe et vivant
Au même titre que l’os, on oublie parfois que la peau est un organe en constant renouvellement qui a besoin d’être parfaitement nourri. C’est aussi l’organe le plus agressé par l’environnement puisque la peau tente de nous protéger de multiples agressions dont le froid.

                                                             

Pour limiter les conséquences du froid sur notre système cardio-vasculaire, la peau se sacrifie par une vasoconstriction de tous les petits vaisseaux qui courent dans le derme. L’hiver, elle est donc moins bien vascularisée et il faudra donc mieux la nourrir.
Comme nous l’a enseigné notre regretté ami et guide scientifique, le Pr Jean-Robert RAPIN, il existe un rythme chronobiologique de la peau. Ce rythme est aussi influencé par notre rythme de vie. La journée, la peau est agressée et il faudra la protéger. La nuit, la peau va se régénérer, protégée par la chaleur du lit, et il faudra donc l’aider dans cet effort de cicatrisation.
LIRE LA SUITE http://www.phytoquant.net/images/PhytoQuant_lettre_2013_02_c.pdf

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29 janvier 2013 2 29 /01 /janvier /2013 19:39

 

La section Trail de l’ASPTT Belfort a pour ambition de réunir tous les passionnés de course à pied nature, de montagne, trail ou ultra-trail. Partenaire privilégié de l’organisation du Belfortrail et du Girotrail fin octobre, elle vous propose toutes ses activités liées aux sports de pleine nature.

 


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      Elles et ils etaient au rendez vous et pour la 2eme année avec nous à 'Sur la roche " pour un week end très sport avec en entrée de la course sur neige sur un de mes terrains d'entrainement autour de l'auberge .L'après midi ,  et en plat de résistance alors que certains partaient en ski de fond ( en vue une participation à la transju) d'autres s'adonnaient au plaisir de jouer à saute frontière en raquette à neige le long des bornes franco- suisse.

 

 

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Chère à Pascal Balducci qui me suivra tout au long de l'année, l'entrainement croisé ( comme son nom l'indique c'est le fait de croiser les activitées et donc les disciplines ) , le but étant de développer des qualités , travailler les gestuels , l'équilibre ou encore varier les plaisirs pour rompre la monotonie .Je suis un adepte du multi sports surtout en hiver ou je consacre 4 sorties ski ( classique , skating et ski de rando) par semaine et conserve 2 sorties en course à pied ( une en VMA et l'autre en footing suivi d'une séance de muscu-gainage )  Ce n'est réellement que vers le 15 mars que la course à pied prend le dessus et comme la plupart des skieurs ( ski de fond ou ski de rando ) nous ne sommes rarement opérationnels en course à pied qu'à partir du 15 avril . 
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        belfort-asptt-2013.JPG-5.jpg

 

En guise de dessert le dimanche matin était comme l'an passé  consacré à une initiation (partielle ou totale pour certains(es) qui n'avaient jamais mis les pieds sur des skis ) à la rando-nordique . Les skis sont larges avec écailles et carres métalliques permettant d'avoir un meilleur équilibre mais surtout de pouvoir descendre de fortes pentes et de randonner facilement même en neige profonde .

 

belfort-asptt-2013.JPG-7.jpg

 

        La potée Comtoise a remis quasi tout le monde dehors l'aprés midi pour profiter au maxi du week end ( jamais fatigué(e)s ces Belfortain(e)s ) 

 

 

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        Nous serons bien sur attentif , en première ligne et sur tous les terrains pour suivre tout ce petit monde en 2013 . 

Bonne chance aux 3 candidats pour le Tor des Géant ( tirage au sort le 14 février) 

 

     A ne pas manquer /  Une conférence dinatoire ( organisé par  Sébastien Molas) sur la NUTRITION ADAPTEE A LA PRATIQUE DU SPORT ET SPORT D'ENDURANCE . Elle aura lieu le 15 fevrier à partir de 19H30 à la salle des fêtes de Villars sous Dampjoux (25)

 

Réservation par mail à l'adresse sebastien.molas@yahoo.fr

 

N'oublions surtout pas le site de la plus belle course de l'est de la France : link , alors à vos calendrier et surtout ne lacher rien , tout est à faire , à partager et à écrire .

 

Et le lien du blog de l'ASPTT de Belfort : link

 

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