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6 août 2012 1 06 /08 /août /2012 18:59

 

Salvagny ( 32ème kilométre du tour des Fiz 2012) 2 minutes d'arrêt , je viens , en compagnie de Jérome ( Jérome Challier -Team Lafuma) de m'avaler une belle et longue descente courue à vive allure et j'arrive au ravito de Salvagny . Les jambes sont bonnes et heureusement car pour le reste tout cela laisse présager une 2eme partie de course difficile et peut être même douloureuse .J'ai une cote cassée depuis 15 jours qui m'empêche de respirer correctement  et qui me met surtout en difficulté dans les parties montantes . Mes plus fidèles alliés ,mes batons Komperdell ,  ont rempli leur rôle dans la 1ere ascension ( 1200D+) mais à partir de maintenant ils ne serviront plus à rien , la douleur est maintenant installée et il va falloir maintenant se ménager .


                                     tour-des-fiz-005.JPG

 

 Au ravito je prends le temps d'échanger quelques mots avec l'organisation et me renseigne sur la suite du programme. Ce temps pris permet le retour de Jérome (  légèrement distancé en fin de descente ). D'un bon train  nous repartons ensemble , même si on maintient un tempo assez élevé (qui empêche d'ailleurs le retour de nos 2 poursuivants lachés dans la descente ). Nous ne sommes, à mon avis, ni l'un ni l'autre  dans l'état d'esprit de tout faire pour "aller chercher " le coureur de devant ( Arnaud Lejeune- Team Hoka ) .

 

 Ca court ça court et ça papote pas mal aussi. Il faut dire qu'avec Jerome même si je ne le connais que  très peu finalement , c'est avec lui , Thomas , Cyril et Antoine que j"ai connu l'une de mes plus grandes émotions de coureur de chemins ( l'arrivée à 5 et à la 5eme place de L'UTMB 2010 ) .


                                    photodumois1

 

C'est une descente minuscule et anodine, et pourtant sans Jérome " je jetais l'éponge , je faisais le big U turn ," je plantais là " , dans cette descente donc , minuscule et anodine j'ai d'un coup comme des lames de couteaux qui me rentrent dans le thorax , à m'arrêter !!!!!!!

Je m'arrête !!!!? , (pratiquement dans la seconde en étant  absolument certain de ne pouvoir repartir ) et je lance à Jérome  dans la foulée  " J'crois que J' vais te laisser !!"

 

C'est incroyable comme des fois ( plus que des fois) , souvent (très souvent)

 c'est incroyable comme à  chaque fois  les courses se  jouent à rien , un détail , un oubli , une seconde d'inattention , 2 mots d'encouragements , tout peu changer d'une seconde à l'autre .

 

ESSAIE ENCORE !!!!!!!! , 2 mots, 2 mots envoyés du fond du coeur et dans le mouvement , à  la suite et pas sur un ton neutre mais plutôt comme un ordre .Un " Essaie encore "de la part de Jérome  qui en disait long et beaucoup sur les valeurs profondes du Sport , pas du cinoche , je l'ai reçu en pleine gueule et je suis reparti illico presto , I' m ready for .

 

Je n'ai plus rien dit jusqu'à la fin de la course , plus de THORAX , quel THORAX ? , plus de cote cassée mais que de cotes à grimper , j'ai fini par prendre mes distances avec le groupe de chasse et prendre une 2eme place qui ne m'était pas promise . 


                                         428801_447899921909689_170658454_n-1-.jpg

 

Jérome , en pleine préparation pour le Grand raid des Pyrennées ou il sera l'un des principaux favoris prendra finalement une bonne 5eme place 

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6 juin 2012 3 06 /06 /juin /2012 18:24

 

    Très bel événement que cet UTMB version  japonaises avec au départ
Tsuyoshi Kaburaki qui vient vers moi me souhaiter bonne chance , c’est
l’ambiance des grands jours sur le stade de départ , moment fort en
émotions.


 

UTMF-2012---Encouragements-de-KABARUCHI-avant-le-depart.JPG


 

 

                        Et  voici la vidéo du départ :

 

 

 

 


 

 

La course part comme d’habitude sur un rythme élevé qui
descend un peu en intensité au 2eme kil . Julien Chorier et Adam
Campbell( Can) prennent les commandes suivis de Iturietta (Esp)et Koerner (Usa)
j’attaque la première montée aux environ de la 25eme place .

Comme d’habitude la première heure de course est toujours un peu délicate
pour moi mais je connais la musique maintenant et je gère  ce passage
delicat au cardio en me fixant une limite haute . Les trente premiers
kil sont courus à vive allure et je rattrape sans vraiment le vouloir
par ci par là des concurents partis en surégime  . Je suis maintenant
bien installé dans la course avec de très bonnes sensations  . Le
terrain se prète au jeu avec des enchainements de montées et descentes
techniques avec de nombreux passages encordés.

 

  DSC04057.JPG

 

 

Au PC A4 on me colle un émetteur GPS qui m’indique que je suis dans
les 10 premiers et  Kaburaki très gentiment me donne la suite du
programme jusqu’au point suivant (type de terrain et difficultés)
J’ai construit ma course à peu de choses près comme sur L’UTMB 2011 à
savoir respecter des valeurs cardio en montée (161max) faire
toutes les descentes tres relaché et aux sensations , courir les
portions de plat en conservant une bonne allure et faire complètement
abstraction du classement jusqu’au PC A8 ( 77 EME kilometres)

 

 

DSC04091.JPG

 

Tout va donc très bien se passer jusqu’au PC A6 et le début d’un
cauchemar que j’ai encore du mal à realiser aujourd’hui .


Apres le premier épisode  , (perdu de vue , puis retrouvé ):


J'arrive à A6 juste après 2 Japonais qui sont avec moi depuis un petit
moment et ça envoie pas mal.
Apres le ravito (un peu plus long pour moi , je dois remplir mes
gourdes) on me fait signe d’aller tout droit et de suivre la route

 Je suis la route sans voir personne , 200 M plus loin j’arrète une
voiture pour lui demander la confirmation du tracé . J’ai de la chance
le conducteur me dit « staff by here « en me faisant un signe
directionnel OK je descends pendant un kil sans voir de rubalise ,
j’arrete 2 mecs en voiture en leur demandant si ils ont vu des coureurs
avec des frontales , personne ne parle anglais , je mime , rien ,
j’en arrete une autre tout en bas de la cote qui semble s’intérresser
à l’affaire , ils parle anglais et ils connaissent quelqu’un de
l’organisation mais tout ça prend beaucoup de temps et je me refroidis
sérieusement . Ils sont certains que je ne suis pas sur le bon parcours
et que je dois tout remonter , il me propose de prendre contact avec
l’organisation et de revenir vers moi . Je repars en courant .
.Etant dans les 10 premiers (la seule info que j’ai sur mon classement)
Je suis suivi gps et l’organisation va vite s’apercevoir que je suis
en dehors du parcours . Entre temps et je l’ai su après le mec du
Staff à la voiture a eu un doute et s’est rendu au A6 pour faire le
point .
Le fin mot de l’histoire je l’ai su a A8 par la personne qui s’occupe
des étrangers sur la course.
Lors de mon passage la fille qui s’occupe de la bifurquation après A6
n’a pas eu l’info de mon arrivée (par radio a 1 KM avantA6 ) elle est
donc tout simplement partie boire un café .
Dernière info sur cette histoire qui m’a couté 1 H , un organisateur
est venu me chercher en voiture pour les 3 derniers kil de montée .

 


Le second  ( histoire de puces électroniques, , coup de froid et
vomissements , tente medicalisée , puce enlevée et non retrouvée)

 

Pour la course et une place canon c’est cuit , pour une place
d’honneur faut voir , une heure c’est beaucoup et le temps perdu va de
nouveau s’accumuler à A7
J’arrive à A7 en ayant le moral en légère hausse , je récupere mon bag
de changement en voulant me changer immédiatement ( il fait 1 degré
et tout se passe dans l’herbe mouillée à coté du ravito).
La fille qui me donne mon bag remarque que je n’ai qu’une seule puce
sur une chaussure , ils sont 4 autour de moi et là aussi personne ne
parle anglais . Je leur demande la permission de me changer avant
toute chose mais il veulent une réponse avant l’ouverture du sac . Je
leur explique que j’ai mis une puce par paire de chaussures et que j’ai
pris le soin de les scotcher en plus de les attacher . Rien à faire ,
je démonte donc une puce pour la remettre sur la chaussure gauche de
manière à avoir 2 puces par paire ( du coup au revoir le calculateur de
distance, pas la place)
Je repars donc changer mais le mal est fait , cette fois ci c’est la
bonne , le gros coup de froid à la sortie du ravito se transforme en
vomissements et je suis incapable de courir , je grelotte meme bien
habillé, je reviens sur mes pas vers A7 ( poste de secours et pièce
chaude ) Je me couche , vomi encore et fini par m’endormir 2H)

La cerise

Quant je retrouve mes pompes à l’entrée de l’imfirmerie , plus de
puces suivies , je demande aux infirmiéres autour mais personne n’a
d’expliquation , je demande au ravito , rien .

 

DSC04104

 

voici le troisieme .

Je n’existe plus en temps que compétiteur , ne pouvant etre suivi par
puces electroniques  je ne pourrai pas etre classé  à l’arrivée . L’idée
d’abandonner ici m’est insuportable  et ne ferais qu’agraver mon état
mental  . Je repars donc comme pour une seconde compétition  , je vais
traverser des moments difficiles jusqu’à l’arrivée comme par exemple à
A8  au passage de contrôle l’organisation va s’apercevoir que je ne
suis pas pucé et donc m’interdire de continuer la course .  Il me
faudra éviter les  autres points de contrôle et retrouver à chaque fois
le balisage donc par voix de consequence plus d’acces au ravito .

J’ai bouclé le circuit histoire d’occuper le temps et l’esprit , pour
courir pour le Népal et pour ne pas à avoir de regrets ( le parcours
est tres beau)

 

 

DSC04148.JPG

 

 

Malgrè tout ces déboires je reussis une de mes plus belles courses avec un temps des plus correct uniquement à ma montre bien sur, mais cela va me servir pour la suite
d'une saison qui n’est en rien le reflet de l’an passé. Maintenant il faut
que ça change ,que ça tourne ,que ça vire au beau .

 

Ce voyage a été riche en rencontres, en découvertes, un peuple qui a beaucoup à nous apprendre et l'on comprend mieux comment ils se sont relevés aussi vite de la catastrophe qu'ils ont vécu l'an dernier.Une culture si loin de la notre.....

un pays et un peuple à découvrir absolument........

Un grand merci à mon pote Charly avec qui j'ai vécu ce voyage et comme vous le verrez dans les vidéos suivantes, l'humour était au rendez vous.

 

Sayônara

 

 

DSC04103.JPG

 

 

 

 

       Quelques vidéos de notre vie nippone :

 

  petit déjeuner des Champions :

  http://www.youtube.com/watch?v=uXz7xzevpSM&list=HL1339271494&feature=player_detailpage

 

 

  les courses  à la superette du coin :

 

    part 1  :   http://www.youtube.com/watch?v=jIzJp8UcKfE&feature=player_detailpage

 

 

 

   part 2 :  http://www.youtube.com/watch?v=47I9DshM0V8&feature=player_detailpage

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17 mai 2012 4 17 /05 /mai /2012 13:36

 

 

KONNICHIWA,

 

 

M. KOIE, patron de notre hôtel, a mis les petits plats dans les grands
pour nous préparer un petit déjeuner digne d’un nouveau Président !!


 

DSC04269.JPG

 

 

Après 2 jours de repos complet sur le plan sportif, petit footing de
reprise avec quelques accélérations le long du lac de Kawaguchico.
Nous avons essayé d’échanger quelques mots avec deux Papys
Pecheurs , avec qui il a été difficile de converser car comme la
plupart des Japonais, ils ne parlent pas l’anglais, mis à part ceci, ils
étaient vraiment super sympas …

 


 

DSC04246.JPG

 

 

A la fin de notre séance, nous avons rencontré les représentants de
Petzl France (partenaire du Team Asics France), Erwan LE CANN et
Laurent de la FOURCHANDIERE . Erwan nous a fait une
démonstration de la nouvelle frontale PETZL Nao, nous détaillant les
fonctionnalités de celle-ci et en particulier celle qui permet à la Nao  de s'adapter automatiquement à la luminosité !!! Vraiment un joli
jouet à offrir comme cadeau à un ami Ultra Traileur !!!

 

 

DSC04250.JPG

 

 

Vers 14h00, nous avons rejoint le stand du départ afin de présenter le
matériel obligatoire. Nous avons enfin pu mettre un visage à « Pauline
», Directrice Communication de l’U.T.M.F. qui nous a donné quelques
informations sur la course !!!

 

DSC04255.JPG

 

 

 

 

Elle nous a confirmé la présence de 4 grands favoris, à savoir Julien
Chorier (FR), Adam Campbell (CAN), Zigor Iturrieta (ESP),  Hal
Koerner (USA). il faudra compter sur les Japonais qui sont en nombre
sur leur Terre, et Dieu sait si pour Eux, cela a de l’importance !!!
Tsuyoshi Kaburaki (7ème UTMB 2011) ne participera car il est
Directeur de Course de l’U.T.M.F.

 

 

Avant la vérification du matériel, nous avons croisé Michel et
Catherine Poletti, organisateurs de l’U.T.M.B.

 

DSC04256.JPG

 

 

Dans la liste du matériel obligatoire, ne pas oublier sa boussole
(ouf, il nous valide nos montres GPS), la cloche anti-ours (hé, oui,
nous ne rigolons pas !!!), toilettes portatives : même si cela prête à
sourire, il faut reconnaitre que les Japonais ont un énorme respect
pour la Nature. Ils ont vérifié la liste sans exception, avec une
efficacité redoutable !!!

 

DSC04260.JPG

 

 

 

  Voilà c'était notre dernière bafouille avant la course de demain , départ 15h00 pour nous, 08h00 pour vous donc nous allons vite faire un gros dodo avant que les ours ne nous attaquent!!!!!!

 

Ah oui j'oubliais, je porte le dossard 131 et mon pote Charly le 151


DSC04266.JPG

 

 

 

 

Voici le lien pour suivre la course en direct :

 

http://runnet.jp/runtes/ update/                      

 

Il faut juste utiliser un traducteur de page et avoir le numéro de dossard

 

Voilà a vous de jouer et on se retrouve pour le debriefing

 

SAYONARA

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16 mai 2012 3 16 /05 /mai /2012 14:24

 

 

 

 

Ici tout va bien, nous avons passé une bonne journée, il a fait super
beau. Si nous avons la même météo pendant la course, cela serait
vraiment top !!! Croisons les doigts !!!

 

Après une bonne nuit, nous avons pris le bus direction la 5ème
station du Mont Fuji (2250 M), dernière halte avant l’ascension finale (3776  M)
 
A partir de 2300 M, la neige est présente avec une épaisseur assez
conséquente, ce qui laisse augurer de la difficulté pour aller jusqu’au
sommet. Nous avons eu la chance de croiser un Zurichois, voyageant
en solo, tout heureux de rencontrer 2 français et de pouvoir partager
la même langue, le temps d’un instant !!! Il était fier de représenter le
« Jura Suisse » devant le drapeau « Made in Jura », bien français
celui-là  !!!

 

DSC04139.JPG       

      Une  pensée  pour  tous  les  traileurs  jurassiens  et  basques

 

A titre d’info, l’accès au sommet n’est autorisé que du 1er juillet au
31 août. Nous vous laissons imaginer ce que peut représenter le
nombre de pèlerins/montagnards qui s’attaquent au Mt Fuji par beau temps !!!
C’est par centaines qu’ils y montent !!!

 

DSC04052.JPG

 

Le Mont Fuji est le 2ème site le plus visite au Monde, vu
dernièrement dans le reportage des « Racines et des Ailes ».

 

Avant de quitter ce superbe site, nous en avons profité pour faire une
offrande à un Dieu de la communauté Shintoïste, et j’en profite pour
vous rappeler que vous pouvez toujours miser sur ma course «pour
les enfants du Népal«   (http://fr-fr.facebook.com/CourirNepal?filter=1) .


 

DSC04152.JPG

 

 

Après avoir goûté à un petit plat de spaghettis aux fruits de mer, 588
Kcal (nous faisons quand même attention à la ligne), nous avons pris
un superbe bus avec sièges en bois, hé oui, très bon pour le dos !!!
Pour nous rendre à Saïko Lyashi, village typique de samouraïs, qui a
totalement été reconstruit suite au passage d’un typhon qui l’avait
totalement détruit en 1966.


 

DSC04201.JPG

 

 

Présence de nombreux artisans : poteriecéramique, peintures,
tableaux, artisanat bois, artisanat coton, éventails.

 

 

DSC04219.JPG

 

Nous n’avons pas encore décidé de la tenue que nous allons prendre
pour le départ de l’U.T.M.F. : corsaire, bustier ou la Totale !!!

 

 

DSC04208.JPG

 

 

La construction avance en temps et en heure !!!

 

 

DSC04233.JPG

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15 mai 2012 2 15 /05 /mai /2012 13:55

 

 

Aujourd'hui, Les boules, il pleut !!! Donc, pas de montée à la 5ème
station à mi-pente du Fuji !!! Nous avons fait les Touristes dans les
boutiques, le pied pour 2 mecs non accompagnés !!!

 

 

                             DSC04107.JPG

 

                                                         Départ    raté   pour   le   FUJISAN

 

Ah oui J'oubliais, mon sac m'a été livré à l'Hotel hier soir, donc cette fois je n'ai pas d'excuses je prendrais bien le départ de l'UTMF vendredi à 15h00 heure locale ( 08h00 pour vous ) .

 

 

Pas de course à pied aujourd'hui, l'heure est au repos pour les 2
jours à venir, avec un programme très light, visite du Centre dédié au
Mont Fuji et à sa formation en 3 actes "3 éruptions" successives qui
ont formé ce dôme que nous connaissons aujourd'hui.

 

DSC04114.JPG

 

                                               locaux très loquaces  

Avant cela la journée a commencé par un petit déjeûner agrémenté de  petites touches personnelles , avec pour commencer un grand verre de jus d'herbe + gingembre, suivie d'une omelette persillée
 avec un peu de pain blanc, une préparation à base de graines de lin + sarrazin + noix + graines de courge + yaourth et bien sur le tout accompagné de compléments alimentaires Phytoquant , comme par exemple : une dosette de Quantadin ( propolis + miel ) , des probiotiques pour préparer le systeme aux efforts long et un mélange vitalisant ( Quantaphille et quantavital )
   

 

SAM_0306.JPG

 

 

Changement d'hôtel, de décor, + typique, nous allons dormir sur un
"futon" posé sur un tatami, à la "vraie japonaise" !!! Nous verrons
demain matin pour nos vieux dos déjà bien fracassés !!!

 

 DSC04112.JPG

 

                                       Touristes  à  la  baguette

 

Le patron de l'Hôtel nous a invité aux bains version japonaise !!! La
folie !!! Sans les masseuses pour vous rassurer !!!
Sinon, franchement grandiose, nous en ressortons "liquifiés" mais
heureux et prêts à faire un gros dodo de 12h00, mais avant un petit
repas !!!

Nous avons été invité par le patron de l'hôtel qui est un champion du
Monde de Karaté Haritomi KOE, âgé de 54 ans, il est vraiment en pleine forme, comme la plupart des Japonais qui savent se conserver à l'aide de produits naturels .Comme Kirtap  il est patron et cuisinier et il faut avouer que sa cuisine doit etre égale à celle de Kirtap !!!
 
Cuisine à base de légumes, algues, cuisson vapeur, divers poissons
sous différentes cuissons et beaucoup de condiments avec le riz comme accompagnant , vraiment rien à dire !!!

 

Voici un petit aperçu de l'entrée, car à l'intérieur du super-méga SPA
nous n'avions pas le droit de prendre des photos !!!

 

 DSC04124.JPG 

Journée pluvieuse sur le Fuji mais journée heureuse avec en fin de
journée une séance d'étirements très "zen attitude", car la chambre
dans laquelle nous sommes s'y prête à merveille : un futon sur un
tatami, vraiment ambiance Japonaise !!! Ce que nous sommes venus
chercher !!!

 

 

DSC04123.JPG

 

 

                                                                                                  La "Zen Attitude"

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14 mai 2012 1 14 /05 /mai /2012 15:16

 

 

Petit footing ce matin avec Charly sous le soleil et le long du lac de
Kawaguchiko , suivi d'une petite montée qui surplombe la Ville et le
mont FUJI en arrière plan.

 

                  

                         

DSC04098

                    

 

 

Un accueil tres chaleureux des habitants avec de belles rencontres,  des endroits typiques que l'on decouvrent ici et là dans une ville qui grouille  de vie et qui degage une certaine sérénité et art de vivre.
 

 

DSC04080.JPG


DSC04076.JPG

 

Mémorial  FUJI  ATTACK

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                          Je m'embarque pour le grand saut

 

 

 

 

On commence à se faire une idée assez précise du parcours de cette course qui sera de toute évidence un sacré CHALLENGE


DSC04090.JPG 

Départ le long du lac de Kawaguchiko, nous arriverons par la gauche avant de disparaitre derriere le Mont Fuji.
 
       DSC04094.JPG



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13 mai 2012 7 13 /05 /mai /2012 23:26

Nous sommes arrivés à Tokyo NARITA dimanche à 08h00 avec mon ami Charly apres 13h00 de vol.

ok pour nous mis à part un sac qui manque à l'appel

mon gros sac ASICS ( avec evidement toutes mes affaires de course) est certainement tombé du chariot à Zurich et la compagnie fait le necessaire pour me le restituer à l'hotel mardi ( à suivre..... )

DSC04024.JPG

 Puis de laéroport on a pris le bus pour la gare centrale d'autobus de Tokyo ou Simon nous avait reservé 2 billets pour le FUJI, et là des qu'on le voit la magie opère .

                                                            DSC04049.JPG

A part cela on est plutot en bon état (dodo tous les 2 dans l'avion )
  on a fait un petit footing de 30 MN le long du lac
  (quelques photos mais pas trés beau temps) c'est tres vert et
tres montagne autour de KAWAGUCHIKO et la course s'annonce d'apres ce que l'on voit autour tres difficile .
On part demain pour 5 stations ( pied du Fuji ).
On le voit depuis ici et c'est quand meme magique.
On part manger puis dodo SOYONARA......

DSC04059.JPG

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2 mai 2012 3 02 /05 /mai /2012 18:20

 

 

Logo-copie-1

Konichiwaaaaaaaa Kirtap.....

 

Notre parrain, Patrick Bohard, Kirtap de son surnom, membre du team Asics, s’envole dans quelques jours pour le pays du Soleil Levant... Heureux homme ! Il aura l’immense privilège de courir le 1er Ultra-Trail du Mont-Fuji (UTMF), équivalent asiatique de l’UTMB.
156kms, 8’550 m D+ au cœur des montagnes japonaises, sous le saint patronage du Mont Fuji. L’aventure sera très belle ! Les paysages traversés assurément époustouflants ! Nous regrettons de ne pas pouvoir le suivre sur le terrain !

Patrick, non content d’être le parrain de l’association, met cette magnifique course en jeu.

                                        

                     250px-FujiSunriseKawaguchiko2025WP

 

 

 

 

 

 

 

 

L’UTMF de Kirtap est donc ouvert aux paris (http://fr-fr.facebook.com/CourirNepal?filter=1) .
Qui me suit sur les paris ? Pour ma part, j’ai parié 20kms sur Kirtap.... Il ne suffirait que de 7 paris identiques au mien pour que chaque km parcouru vaillamment par Patrick se transforme en don pour nos p’tites têtes souriantes népalaises... J’ai eu l’opportunité et la chance de rencontrer Patrick (et La Virginie !). Ce sont des personnes chaleureuses et généreuses… Un vrai honneur que de les supporter !
Et n’oublions pas que Patrick est un tout grand trailer ! 6ème UTMB 2011, 1er TransAubrac 2011, etc. … Ce n’est tout de même pas rien ! Et comme il est vraiment adorable, il s’est soumis bien volontiers à ce petit questionnaire de Proust, histoire de faire encore plus connaissance.

Le principal trait de mon caractère ?                                    DSC 1172
-        Etourdi, d'après Virginie, c'est vrai que je me perds souvent sur les courses… N'hésitez pas à miser plus que les 156 kms que compte l'Ultra Trail du Mont Fuji ! 
Ce que j'apprécie le plus chez mes amis ?
-        Qu'ils (elles) soient eux et qu’ils (elles) le restent en toutes circonstances.
Mon principal défaut ?
-        L'impatience sauf en course, je me soigne et devient sage avec l'âge .Le Mont Fuji sera peut être là comme un présage.
Mon rêve de bonheur ?
-        J'ai presque 100 ans, j'habite à New Orleans et je joue un "rigs" irlandais au violon assis sur un rocking-chair devant le Mississipi en regardant Virginie...
  • La couleur que je préfère ?
-        Vert, c'est l'endroit de ma jeunesse…le Jura, pays grand vert.
Le don de la nature que je voudrais avoir ?
-        Voler bien sur ! J'ai essayé comme tous ces fous volants mais j'ai souvent franchi la ligne rouge (électrique). Je suis donc à nouveau un pauvre terrien à plein temps mais j'ai toujours un œil en l'air et l'autre sur terre....
Ma devise ?
-        Le Yen … Je plaisante. « Toutes les grandes personnes ont d'abord été des enfants, mais peu d'entre elles s'en souviennent » [Le Petit Prince, Saint-Exupéry]


Kirtap , MERCI !

 

 

Pour les enfants du Népal n'hésitez pas à faire un don sur le site link

 

 

enfants 2-copie-1

 

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20 mars 2012 2 20 /03 /mars /2012 15:12

 

Trail des Piqueurs 71kms et 2800m de denivelé    Resultat :   2ème 

                                                                  PARTENAIRES-0410.JPG

 

l'hiver c'est bon mais l'hiver c'est long . Surtout pour des coureurs
à pied comme par exemple Xavier THEVENARD ou moi même qui veulent aprés 3 mois
de ski de fond et un peu de CAP sur neige lancer leur saison trail .
Quand on arrive comme aux Piqueurs pour moi hier sur du cailloux , de
la boue et du trés technique on perd nos repères de skateur pépère et
on a trés vite mal aux jambes , on arrive même à ce dire que le Trail '
c'est vraiment ce qu'il y a de plus dur' . Bref , en 2 mots j'ai passé
les 42 premiers kils à tenter de suivre le groupe de tête et j'y suis
quand même parvenu avec quelques dificultées certes mais j'ai fait le
JOB.                                           

                                                    

                                                   1mv49dkndsvks.jpg
Dans le 2eme tour Roth accélere serieusement mais j'arrive à le garder
à vue j'usqu'au 55eme kil avant de faire une erreur d'aiguillage . On
me donnera part la suite un seul écart ( 7mn ) mais je suis trop juste
physiquement pour embrayer. Bonne course de rentrée tout de même avec
un réel plaisir de retrouver des sentiers sans neige . Place
maintenant à la grosse prépa pour le Japon avec la Trans aubrac entre
les 2 .




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20 mars 2012 2 20 /03 /mars /2012 08:36

 

                                                         Xavier-20Boulanger-204-08-11-20C.jpg

 

En complément de la soirée consacrée à la nutrition Sportive nous organisons :

Le Samedi 31 Mars 2012 à l'auberge sur la roche au Chauffaud (25130
Villers le lac)

Une Journée Trail avec le Team ASICS

                                                                stage-trail-chauffaud-010.JPG
de 8H30 à 12H30
Le programme commence par une démonstration de Swiss ball , exercices
de gainage , les bonnes pratiques en matière d'échauffements et
d'étirements avec Benoit Nave puis une séance de course à pied avec
montres SUUNTO encadré par Patrick Bohard et Laurent Ardito. .
Echauffement , 1500m à allure modérée , test à FCM , vont permettre de
cerner la vitesse maximale aérobie de chaque stagiaire et ainsi
déterminer les plages nécessaires en vue de planifier un entraînement
personnalisé . Un test sur 100m à 12km/h avec la technologie Myotest (
évaluation de vos qualités de force , vitesse et coordination) termine
une matinée bien remplie.

de 14H00 à 18H00
Après le repas prit à l'auberge et un recadrage sur les pratiques
d'entraînements nous repartirons sur un après midi consacré aux
travail dit" de qualité" : les différentes manières d'aborder le
fractionné , travail  au seuil , à VMA , organisation des séances , la
PPG , le renforcement musculaire etc ..... Le Trail ça s'apprend et
nous partagerons ainsi des temps théoriques et pratiques avec vous en
toute simplicité .
                                                                stage-trail-chauffaud-025.JPG
La journée comprend l'encadrement , le prêt du matériel , le repas du midi
Le prix et de 60,00€/ PERS pour la journée .
Cette journée s'adresse à des coureurs(euses) de tout niveau , il n'y
a donc pas de niveau requis
inscription obligatoire par téléphone aux  03 81 68 08 94 ou par mail
kirtapbohard@gmail.com

Pour ceux ou celles qui veulent aller plus loin nous organisons une
sortie longue rando- course "tout niveau" le dimanche ( cette sortie à
la journée ne sera pas à proprement parler "encadré " elle sera donc
libre et gratuite ) . Prévoir un panier repas ( sauf les pensionnaires
) .Merci de votre attention en espérant vous rencontrer à cette
occasion ou ailleurs sur d'autres chemins       Sportivement
Patrick Bohard

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