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9 juin 2011 4 09 /06 /juin /2011 13:34

Au sommaire de l' Emag 8

 

                                        - Ultra trail de Madère : encore une victoire pour Patrick Bohard

                                         

                                        - Trail expérience by Asics à L' Euskal trail

 

                                        - Oxygène Challenge : Manu Gault triomphe sur le 70km

 

                                        - Ttransjurassienne : TTN court pour Manu Meyssat et Céline Lafaye

 

                                        - Transjurassienne : La ballade de Xav Thevenard sur le 72km

 

                                        - Red bull Element , Asics 3eme

 

                                        - Pilat Trail : TTN long , Erik Clavery is back

 

                                        - Partenariat : Compressport

 

                                        - L'oeil du Coach : Les FC pour contrôler l'effort

 

                                        - STAGES 6000d et Patrick Bohard ( dîner-conférence sur la nutrition et stage trail du 23 au 25 sept )

                                        Détail , programme et inscription à venir sur ce même BLOG

 

 

                                       Bonne lecture :      www.calameo.com/books/000076898e4b153aa0bdd -

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25 mai 2011 3 25 /05 /mai /2011 17:36

Chaque année depuis maintenant 9 ans , le dernier week end d'août à Chamonix à l'occasion de l'Ultra Trail du Mont- Blanc, Werner Schweiser montait sur le podium . Chaque année à l'applaudimètre il était toujours le premier , Werner c'était une Star . Avec une poignée d'autres concurrents il a participé à toutes les éditions , figure emblématique du trail à travers le monde Werner courait pour lui mais surtout pour les autres , ils les emportaient sur son dos , collés sur son sac sous forme de peluches , pins , vignettes ou macarons . Il était venu plusieurs fois au Chauffaud à l'occasion de la GTJ en courant . Nous nous sommes avec Virginie liés d'amitié avec Werner et correspondions par mail régulièrement .

 

 From: SCHWEIZER BIJOUX
To: 'Virginie Marongiu'
Sent: Thursday, January 20, 2011 2:47 PM
Subject: RE: voeux 2011 auberge sur la roche


Werner schweizer
Quelque part sur cette belle terre (que nous empruntons à nos enfants, merci à eux)
Ou
Mauverney 20c, 1196 gland
 
Bonjour virginie et patrick,
Merci pour vos vœux et pour penser à nous. Recevez aussi mes meilleurs vœux pour la nouvelle année. Que le meilleur soit.
Que dire de plus qui ne soit ni banal ni pédant. J’ai toujours le sourire et, si dieu le veut, je me réjouis d’être avec vous lors de la gtj. Je prends chaque jour comme un cadeau et je continue de faire des rêves de projets (par exemple l’utmb) et, s’il me donne vie, je les vivrai avec le sourire et de la reconnaissance.
Prenez bien soins de vous et du chauffaud et avec mes amitiés – werner schweizer

 

 

Werner nous a quitté à la suite d'une longue maladie et le moins que je puisse faire pour lui  était de tenter de remporter Madère . A quelques encablures de l'arrivée je t'envoie ce W , J'ai pensé à toi toute la journée Werner , même quand la situation était compromise , à ton image , j'ai tenu bon .

 

  ultra-trail-madere-2011-8.jpg

LA COURSE

 

Lolo est un coureur rapide mais est il un bon coureur de 100 kilomètres en montagne ?!! telle est la question que je me pose dans les premiers kils de cet exotique Trail of Madeira . Il fait encore nuit et je ne vois déjà plus la petite lumière de la frontale à Lolo qui caracole devant et pourtant on vient juste de partir . Inquiétude , oui et non , nous verrons . Je sors les bâtons dès la première ascension et rejoint Lolo juste avant de basculer dans une première descente raide , technique , avec de grandes herbes et des cailloux , de l' eau qui surgit de partout et le brouillard , le décor est planté .

                         ultra-trail-madere-2011-7.jpg

Avec Lolo (Manuel Diez) , on fait connaissance , il parle beaucoup Lolo et nous échangeons tantôt en espagnol tantôt en français , c'est selon . Nous bouclons les 11,5 kils en 2H10 passant en plus avec 20 minutes d'avance sur le meilleur temps prevu au PC1 , c'est dire la difficulté de ce début de parcours . En bas de la seconde descente le Portugais Silva nous rejoint et prend les commandes en début d'ascension mais décroche très rapidement quant à Lolo , il parle toujours autant  eh Patrick lo conosé Iker ???( tu connais Iker)  moi , pour rire : Iker Casillas du Real Madrid ?????   Lolo ( il éclate de rire) no non , Iker el runner es mi amigo ( Iker le coureur , c'est mon ami )  si yo training con el et nous sommes dans le club ensemble . Moi ah oui , de acuerdo ( d'accord)

Iker n'est autre que l'un des tout meilleur coureur actuellement et il sera dans les grands favoris à L'UTMB . Question , et Lolo , quand est il de son réel niveau  à Lolo ?, il s'entraîne avec Iker , Court il aussi vite ? aussi longtemps ??? .

 

La 2eme partie de cette longue montée ( 1600m de dénivelé positif) est à mon avantage , je lâche l'espagnol au train sans toutefois augmenter réellement l'allure .

                                                       DSC02002.JPG

L'ERREUR

 

Après le PC2 le brouillard est très dense et j'ai de la peine à suivre le balisage que je trouve un peu espacé . Je rate une balise et un sentier qui part à droite et continu à descendre sur un chemin large . Je m'enfonce dans mon erreur parce que je retrouve immédiatement un autre balisage ( peinture orange fluo ) que je crois etre celui de la course . La descente est très rapide et par conséquent la remontée très raide pour retrouver enfin le bon balisage .

 

ESPOIR

 

 J'arrive au PC3 du 39eme kil avec la peur au ventre . Combien vais je avoir de retard sur la tète de course , 20 , 30 minutes ???? Combien ????  Remy va très gentiment m'assister et me renseigner ( Remy est en repérage pour organiser un Ultra Trail au départ de Funchal , il est aussi le sponsor principal de la course ) 

Remy : qu'est ce qui t'est arrivé Patrick , t'avais de l'avance au PC2 , là, t 'es 2eme à 15mn d' un Espagnol

Moi : ouf , je pensais plus    Remy : 15 c' est beaucoup mais "ça peux faire"

Moi : j'avais prévu un changement de pompe , Remy , mais là , faut que j'y aille . A+ et merci de ton aide .

         miut2011-5-26.jpg                           

A partir du 42ième kil je vais revenir doucement mais sûrement sur l' Espagnol . A chaque PC on va me communiquer l' écart entre lui et moi. Bien sur il a fallu courir vite et donc prendre quelques risques au niveau des dépenses énergétiques mais quand je vois poindre le maillot jaune de Lolo dans la descente juste avant le PC7 du 65eme kil je sais que là , j'ai peut être fait le plus dur . 

 

PC7

 

J'arrive au ravito , remplis immédiatement mes 2 gourdes et demande un verre de coca .

Moi : ola Lolo , como vas haora ?? ( he Lolo , comment ça va maintenant ? )  

Lolo : Muy bien Patrick , y tu ?????   Moi :  bien , bien . ( en réalité je ne me sens pas très bien et il me faudrait quelques secondes supplémentaire pour repartir du bon pied . j'essaies donc de retenir l' espagnol en lui parlant mais c'est un officiel qui va retenir notre attention en nous parlant en portugais . Problème, je ne comprends pas un mot de portugais . Lolo a l'air surpris mais réagit immédiatement en sortant une lampe frontale de son sac . L'espagnol repart du ravito en courant et me lance ces quelques mots : 5 CENT DE METRE DE NOCHE PATRICK . Sur le coup , je crois à une plaisanterie , je vois mon Lolo installé sa frontale sur sa tète tout en courant et je me dis que le Lolo , il a mis les doigts dans la prise , la fatigue , le manque de soleil peut être , besoin de sommeil et voilà mon Lolo complètement allumé , en plein jour .

Mais non , pas du tout , un Lolo prévenu en vaut deux et par voie de conséquence , un Kirtap qui comprend pas grand chose en vaut beaucoup moins . 5 CENT DE METRE DE NOCHE PATRICK  ( 500 mètres dans la nuit Patrick ) .

En clair parce que nous y sommes dans ce fameux ( 500 metres dans la nuit ) tunnel, et oui un tunnel, un drôle de tunnel de 1 metre de large sur 2 petits metres de hauteur , un tunnel qui traverse une montagne , un tunnel noir de chez noir .

En clair dis-ai je" j'en mene pas large" , j'ai mon Lolo qui " bastonne" devant et qui fait le malin avec sa lampe dans ce tunnel de malheur et puis derrière y' a un mec qui essaie de suivre tant bien que mal .  Et qui c'est qui s'est fait piegé sur ce coup là ??????!!!!! Bien sur que j'ai une lampe dans mon sac !!!!!!!  j'en ai même deux , mais elles sont trés bien rangées , elles sont meme un peu cachées ( dans le dos , poche principale , dans la pochette de la couverture de survie ) .

Il faut faire sans et sur le coup je me suis fait vraiment violence pour revenir sur Lolo et profiter d'un filet de lumière salutaire qui va me permettre de traverser ce fameux tunnel sans encombre .

                                           ultra-trail-madere-2011-5.JPG

68IEME KIL LA BELLE

 

 Lolo parle de moins en moins et je sens que l'espagnol traverse un moment difficile . Il reste 32 kil à parcourir et il ne reste que 600 mètres de dénivelé positif , autant dire qu'a partir de maintenant il va falloir courir vite jusqu'à l'arrivée pour l'emporter et ne pas comettre d'erreur ( alimentation , balisage , chutes , autres ? ) Je prends les commandes et lâche rapidement l'espagnol .Je n'aurais plus aucun écart de temps avec mes poursuivants et ce jusqu'à l'arrivée à Porto Moniz mais je fais une bonne fin de course avec finalement trés peu de temps faible . La dernière descente très raide ne me permet pas de courir complètement relâché et l'arrivée dans les rues de Porto Moniz est vraiment une délivrance . 

 

                                    ultra-trail-madere-2011-10.jpg

 

 

                            UT 100 (52) 100.0 km 5000 m 9 C

  
1 101 Patrick Bohard TEAM ASICS FRA Vet40 M 14:06:07 1 101 TEAM Patrick Bohard ASICS FRA V22   et40 M 14:06:07 

 
   2 113 Manuel Diez Tierra Tragame ESP Sen M 15:00:22 2 113 Manuel Diez Tierra Tragame ESP Sen M 15:00:3 102 Ugaitz Agirregomezkorta Individual ESP Sen M 15:42:38 3 102 Agirregomezkorta Ugaitz ESP Sen M individuelle 15:42:38
  
4 146 Eduardo Silva Individual POR Sen M 16:10:53 4 146 Eduardo Silva POR M Sen individuelle 16:10:53
  
5 137 Carlos Proenca Individual POR Sen M 16:28:21 5 137 M Carlos Proenca POR Sen individuelle 16:28:21 

 

J'aurai pu evidemment parler paysages et belles images mais Madère ce week end n'était pas trés photogénique . De la pluie incessante et du brouillard sur les hauteurs, seul le podium à 13H00 le dimanche a échappé au mauvais temps. Un grand merci à l'organisation , à ASICS Portugal et en particulier à Laurent Ardito ( Team manager ASICS France ) pour m'avoir permis de courir à Madère dans de bonnes conditions aprés l'annulation de l'Ultra Trail Mont Fuji au Japon.

Comparable au Grand Raid de la Réunion par ces difficultées sur les 40 premiers kilomètres mais aussi par ces spécificitées l' Ultra Trail de Madère deviendra à mon avis une destination de choix. 

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11 mai 2011 3 11 /05 /mai /2011 14:53

LES TITRES :

 

- Besançon  : chaud succés du Trail experiences by Asics

 

 

- TTN : Besançon

 

- Trail des Citadelles : Thomas St Girons 2eme

 

- Mondial de Trail : reco en Irlande

 

-L' equipe mag : equipement du Trailer

 

- Partenariat : WELLEDA

 

- L'oeil du Coach : L'aerobie

 

- Test VO2 Max à St Etienne

 

- Stages 6000D et Patrick Bohard

 

                          Bonne lecture 

             http://www.calameo.com/books/00007689875e7e2be6461

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20 avril 2011 3 20 /04 /avril /2011 16:05

Monsieur le Maire de Saint Geniez D'Olt , Marc Bories est un homme pour le moins actif . Vendredi soir il organise un pot de bienvenue à la mairie et le samedi il court le 50 Kilomètres comme si de rien n' était . Coté organisation Marc , président d' action 12 nous expose avec émotion le programme de cette 4eme édition de L' Ultra Trans Aubrac 2011 et nous rappelle les deux autres grand rendez vous de l'année à savoir le TRIPOU TRAIL en juillet et l' AVEYRON TRAIL en octobre (renseignements et inscriptions sur le site www.action12.fr . Etienne , mon super cyber correspondant d'avant course me glisse à l'oreille la présence du chef etoilé Michel Bras qui régalera les coureurs sur un "ravito surprise " . Trés belles ambiances donc avant d'aller se coucher . Lever prévu , 4 heures aie aie aie !!!!!!!!!  pour un départ à  6heures , aux flambeaux , devant le château de Bertholéne.

                                                                      

                                                                          UTA_004.jpg

Coté course

 

L' objectif était d' approcher les 10heures de course , je ferais un tout petit peu mieux . 9H57 OUF !!!!!!                                     vainqueur.jpg

L' Ultra Trans Aubrac est une course exigeante , pas une cote suffisamment pentue pour amorcer une marche rapide . Courir toujours , courir et relancer il faut si préparer mentalement à l'avance

                                                                             

                                                                               RSCN1624.JPG

                                                                              

                                                                            

L'UTA était depuis longtemps inscrite à mon programme de préparation en vue d'une participation à l'Ultra Trail Mont Fuji

mais les événements au Japon ont contraint les organisateurs à annuler la course . La forme etait au rendez vous et heureusement parce qu' au niveau de la mécanique c'était un peu juste et ma vieille blessure au Psoas s'est rappelée à mes bons souvenirs dès les premiers kilomètres. je parcours  les premiers 70 en bonne forme mais connais par la suite une baisse de régime et surtout une hypoglycémie qui me cloue quelques instants au ravito du 77ième kilomètres avant de relancer la machine pour une fin de course bien maîtrisée

                                                       

 

                                                        DSCN1621-copie-1.JPG

                                                                             

                                                                         

Je l'emporte en 9H57

               2eme 11H38  Pasteur Frédéric                                 RSCN1654-copie-1.JPG

               3eme 11H39 Martin Laurent

 

 

Coté jardin

 

  AH L'aubrac sous le soleil, ses vaches et ses moutons , ses aligots-éléments, ses murets et ses Burons , ses champs de jonquilles et ses grandes étendues ou l'on voit loin devant Aubracadabrentesque et magnifique !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! . Le parcours était de toutes beauté , de la couleur et de la variété . Le balisage n'a cette fois ci pas réussi à perdre un mec comme moi qui suit pourtant coutumier du fait, donc , un grand BRAVO !!!!!!!!!!! au baliseurs (euses) et un petit bravo à moi ,là ,  y'a pas de raison !!?. L'Aubrac c'est aussi le pays d'un Trailer de renom , Thomas Saint Girons , il était là, sur la fin de parcours avec ses trois" loustiques" à m'encourager

 

 

UTA_040-copie-1.jpg

Coté Coeur

 

 Ils étaient présents Brigitte et Lionel sur tous les ravitaillements et bien plus encore . Pas la moindre intersection sans avoir un point sur la course ,encouragements , temps intermédiaires , distances et besoin énergétique pour le prochain ravitaillement , une vraie équipe , très PRO !!!!!!  Un grand merci .

           

              

             

             DSCN1595.JPG

 

Coté coulisse

 

Tu crois pas que la Brigitte et le Lionel y devraient postuler pour une place de Pro-ravitailleurs chez Asics France pour l'année prochaine parce que ces deux la y en accroche des belles à leur palmarès avec le Thomas à  l'Ultra des templiers l'année dernière pis le Patrick encore cette fois ci  ???????

 

Ben , si tu veux , moi je pense que pour la Brigitte ça pourrait aller , y'aurrai bien à se lever tôt le matin qui pourrait la faire couiner un peu mais la perspective de pouvoir faire de belles photos l'emporterait . Pour le Lionel , c'est plus compliqué , il aime ses tuyaux , ses outils , ses chaudières , il aime quant ça pétarade .Il aime ses raccords , quand ça tourne ,quant ça vrille et peut être même quant ça part un peu en vrille , la preuve il adore chanter  JE SUIS PLOM  BIER  BIER BIER  BIER  BIER  J'AI UN BEAU METIER !!!!!!!!

 

Oui oui oui oui !!!!!!   ok !  d'accord , il est plombier , il a un beau métier mais n'empeche que si ces deux là parte à la concurrence le  Thomas et le Patrick y peuvent toujours courir pour en retrouver  deux comme ça !  C'est pas à dire mais y'en a  pas , des comme  Brigitte et Lionel .

 

                                             DSCN1605              

 

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20 avril 2011 3 20 /04 /avril /2011 07:47

 

 

                       En titre cette semaine

 

 

 

- GRAVONA : 53 coureurs au Trail experiences by Asics

- GRAVONA : Rentrée technique pour Xavier Thevenard

- Ultra Trans Aubrac : Patrick Bohard sans rival

- TTN à Buis les baronnies : Celine Lafaye et Manu Meyssat  triomphe

- L'equipe mag : Manu Gault et  l'equipement du trailer

- Partenariat : L'electostimulation c'est Compex

- L'OEIL DU COACH : L' anaerobie lactique

- Stages 6000D et Patrick Bohard

 

                         Bonne lecture :         http://www.calameo.com/read/000076898e0501c85e508

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6 avril 2011 3 06 /04 /avril /2011 16:28

On sait que vous attendez la réponse depuis un certain temps, nous sommes désolés d'etre un peu en retard mais il faut bien vous faire languir un peu.

On a pas eu besoin de tirage au sort, il est à noter que personne n'a trouvé la bonne réponse malgré votre imagination débordante.

 

P1020042

Non ce n'est pas :                    Une PITCHOUNE tombée dans la neige qui bat des bras

 

 

 

 

                                                                        Un hibou congelé tombé d'un arbre

 

 

 

                                                                        La princesse LEILA

 

 

 

                                                                        Un cratère au beau milieu de l'Antarctique

 

 

 

 

 

                                                                         Les fesses d'un BONO BONO perdu dans le JURA en hiver

 

 

 

 

                                                   LA   VRAIE  ,   L'UNIQUE    ,    LA  SEULE   REPONSE ,  LA VOICI  LA VOILA EN IMAGES

 

 

 

 P1070167a.jpgP1070166a.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Le coq de bruyère dit GRAND TETRAS , hote de nos forets jurassiennes,  est un animal protégé qui peut faire la roue comme un paon.

 

Le cadeau est remis en jeu pour LE PETIT JEU 2 ( à paraitre prochainement )

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6 avril 2011 3 06 /04 /avril /2011 12:17

                                                                          Edito

 

LYON URBAN TRAIL demonstration de Céline LAFAYE et Manu Meyssat

 

TRAIL EXPERIENCES BY ASICS en corse le 17 avril

 

Rendez vous : Le Marathon de Paris , Les Citadelles et Besançon

 

L'OEIL DU COACH : L'anaerobie alactique

 

STAGES 6000D et Patrick Bohard

 

                   http://www.calameo.com/books/000076898579e4b7fd73

 

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29 mars 2011 2 29 /03 /mars /2011 08:56

 

 

 

 

                                                 Emag4

 

                          

                             Le magazine de trail du Team Asics

 

- Trail des cabornis: Vincent Faillard confirme

-Trail des Piqueurs : Victoire de Patrick Bohard

- Ecotrail de Paris : Un Team valeureux et 2 podiums

- Verticausse : Thomas Saint Girons 3eme

- Partenariat : Les lunettes Cébé

- L'oeil du coach: L'analyse de la foulée par Myotest

- Stages 6000D et Patrick Bohard

 

               http://v.calameo.com/2.1/cviewer.swf?bkcode=0000768981c5a0154509b&langid=fr

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22 mars 2011 2 22 /03 /mars /2011 16:47

caillou-piqueurs-003.JPGY'a la Virginie du Patrick de sur la roche qui dit qu'il aurait fait une course Dimanche du coté de Clermond Ferrand, c'est ti vrai ?

 

C'est bien vrai , dans les Puys du Dome , exactement .

 

Pis qu'est ce qu'il a d'aller si loin le Patrick faire une course, y'en a ti pas assez ici d'organisées .

 

Ben y parait qu'il a fait 3ième par là bas ya 2 ans pis 2 ya 1 an pis qui voulait essayé de gagner ce coup là  , ma foi , je sais pas.

 

Bon , ben dit nous voir ce qu'il a fait ce coup là dimanche ?

 

Y'a la Manon de la Virginie qui dit qu'il a gagné .

 

Gagné !!!!

 

Oui, oui, gagné                                                                    logoyannick-1-.jpg

 

Pi gagné quoi ?

 

Ben , elle dit qu'il aurait gagné un caillou .

 

Un caillou !!!!?

 

Oui, un caillou mais y'a la Minette du coté de la Virginie qui dit que c'est pas n'importe lequel de caillou , que ce serait un caillou de valeur , un caillou qui vaut des sous

.

 

Qui vaut des sous !!!!!!!?€£$

 

Oui mais pas comme nos ( cailloux ) qui valent des clous , vraiment des sous quoi .

 

Pi combien donc qui vaudrait ty ?   

 

Ben y'a le jeune , le Louis de la Virginie qu'est fort en math qui dit qui vaudrait 100

 

100 quoi , 100 louis ?

 

Non ,100 .

 

Alors quoi , 100 sous , 100 francs ,100 quoi ?

 

Ben 100 , juste 100 .

 

 

Mais 100 , meme si c'est juste , c'est rien , si c'est ni Louis , ni francs , ni sous !!!!!!!?

 

Ben justement , c'est pas des sous .

 

Ben c'est quoi alors ???????

 

Ben c'est comme un peu des Emmental mais je sais plus trop.

 

Des Emmentals , alors ça ferait donc 100 Emmentals , ça rime à rien , 100 Emmentals ça vaut meme pas 1 bon Comté,

c'est pas possible ,ça vaut pas tripette .

 

Non mais ce qu'il y a de sur c'est qu'il a une valeur ce caillou , c'est meme une valeur sure.

 

HA HA mais alors si c'est :    -  une valeur sure

                                                   

                                                    -  que ça vaut 100

 

                                                    - que ça resemble àEmmental (meme si c'est pas un grand cru)

 

                                                    

                                              

                                               Bon sang mais c'est bien sur , pour le Patrick à la Virginie , ce caillou a pour lui une valeur   CENTIMENTALE

C'est ça qu'elle voulait dire la Virginie du Patrick du Villers du coté du Chauffaud à Sur la Roche par les Creuseys ancienement chez la Marthe en passant par la ferme Chopard ,attention au chien c'est un vrai pot de colle.

 

 

                       img_2428-1-.jpg

                                                       

                                                           chaos basaltique de chanteloup

.

Ma dernière compétition remontait au 30 AOUT 2010 , c'était à l'UTMB ,
un bon souvenir et une encourageante 5eme place qui me permettait de
préparer le Grand Raid de la Réunion avec sérénité mais une mauvaise
chute à 15 jours du départ et venu mettre un terme à ma saison 2010 .
Depuis je me suis remis doucement de cette blessure au genou . J' ai
réellement repris un entraînement construit fin décembre en
privilégiant le travail de vitesse en course à pied et en ski de fond
et en faisant finalement assez peu de sortie longue . Je me présente
au départ du trail des Piqueurs reposé et en bonne forme avec une
légère appréhension concernant mon genou gauche . L'objectif principal
de ce trail de rentrée est pour moi de boucler ce 75 kms , une sacrée
distance à couvrir très tôt dans la saison ,une distance qu'il faut
d'abord que j'ai dans la tete ,en images ,pour les jambes ,on verra  rosties-piqueurs-008.JPG
plus tard . Bien sur nous sommes en compétition , pas question pour
moi de partir sans ambition ,mains dans les poches ,sans plan ,sans
imaginer quelque chose qui pourrait faire "tourner les choses à mon
avantage " . ah ,le jeu toujours le jeu .Les premiers kilomètres nous
mettent très vite à l'aise et dans l'ambiance de ce magnifique
parcours très sinueux .Tantôt une ravine , un ruisseau , un pâturage ,
tantôt un pierrier ( chaos basaltique) , un cheminement en plein bois
, un hameau et le tout avec la lune ( départ 5H) puis plus tard  le
soleil s'invite à la fête . Deux boucles au programme , une de 42kms
et 1800D+ , l'autre de 33kms avec 1450 D+ . Au 40ième nous sommes
encore 3 en tète de course , Benjamin Beaume montre des signes de
fatigue et ne tarde pas à perdre quelque longueurs .Devant c'est
Gaetan Roth qui donne le tempo quant à moi je suis le train qui me
convient ( pulsation en montée 158) . Durant les 2 derniers kilomètres
je me prépare pour la 2eme boucle , j'ai bu beaucoup depuis le départ
( 70 CL/ Heure) et je termine ma réserve de boisson isotonique MX3  de
mon CAMELBACK  en me concentrant sur la suite à donner . Au  
ravitaillement du 42eme Je me sens bien avec encore une bonne forme
générale . J'échange le sac a dos contre un porte bidon CAMELBACK et
une paire de bâtons (ravitaillement préparé à l'avance ) et file sur
la boucle de 33 kms en augmentant réellement le rythme. Je prends de
suite 30 sec d'avance sur Gaetan Roth en continuant mon effort
jusqu'au sommet du 2iéme chaos basaltique. A partir de là , ma course
va ressembler à un contre la montre (SUUNTO t6) puisque je
n'obtiendrais aucun renseignement et donc aucun écart de temps entre
moi et mes poursuivants jusqu'à la ligne d'arrivée. Je remporte ce
trail en 7H47 avec 30 minutes d'avance sur Gaetan Roth et 37mn sur
Benjamin Beaume. IL y a des fois ou tout se passe comme on l'a imaginé
, cette fois ci , pour moi" ça à marcher". Cette année il y aura
d'autres courses plus disputées  et plus ouvertes mais l'essentiel
était de retrouver  la confiance indispensable pour préparer les gros
objectifs à venir , c'était aussi d'être en phase, d'être là avec
toute l'équipe du TEAM TRAIL ASICS 2011. A noter que j'ai couru LES
75kms avec des TRAIL ATTACK 2011 . 

 

 TRAIL 4 étoiles sous la lune et le soleil, un grand bravo à l'organisation 

 

  video trail des piqueurs 75 KMS

 

  http://www.youtube.com/watch?v=XoANnASIvaQ&feature=player_embedded

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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22 février 2011 2 22 /02 /février /2011 16:13

 

   STAGES TRAIL by ASICS  miut2011-5-26

 

 On est fin prêt pour vous accueillir dans notre humble demeure du "Haut Doubs"le Week end du 23 au 25 Septembre 2011 . Nous commencerons par un Dîner- Conference le vendredi soir entièrement consacré à la nutrition sportive. Débat  animé par deux grand  spécialistes en la matière à savoir Laurent Ardito : Manager général du TEAM ASICS TRAIL , ancien raideur international , Laurent a remporté de nombreuses victoires dont la fameuse Patagonia expédition race en 2005 ,  il possède une solide expérience en nutrition  particulierement sur les efforts au long court. Benoit NAVE : Ostéopathe de renom , entraineur , expert en nutrition sportive , Benoit est le superviseur du programme de santé " Anima " du Team Asics , il est aussi coureur de haut niveau ( champion de france V1 sur le TTN court ). Exposer , démontrer , proposer des solutions et prodiguer des conseils nutritionnels dont le souci premier est la préservation de la santé . Ce dîner vous sera concocté en accord avec le thème de la soirée et se terminera par un debat en fin de soirée .  Le Samedi et le dimanche 24 ET 25 seront consacrées au  STAGE TRAIL BY ASICS ouvert à une douzaine de personnes (voir le programme complet du week end ci dessous ) . 

 

 

Pour toutes les infos liées aux inscriptions, au contenu du stage, à l'hébergement et à l'intendance en général, vous pouvez nous contacter directement par téléphone au 03/81/68/08/94 ou par mail  kirtapbohard@gmail.com

 

Le site internet de l'Auberge "sur la roche"  www.auberge-surlaroche.com 

 

 

Les inscriptions au stage TRAIL et les réservations de place pour le dîner- conférence se font soit par mail : kirtapbohard@gmail.com ou par téléphone au 03 81 68 08 94 

 

                                     CONTENU ET PRIX :

 

        - Dîner -conference LA NUTRITION SPORTIVE du vendredi 23 septembre

        au foyer du Chauffaud à 19H30   28€ / personne

 

        - STAGE TRAIL BY ASICS du vendredi 23 septembre au dimanche 25 sept

        2 formules possibles ( avec ou sans hébergement à l'Auberge sur la roche )

 

        - Formule 1 avec le dîner- conference , l'hébergement en pension compléte , le pret possible du materiel  ( frequence mètre Suunto , Myotest ,Compex , lunettes Cébé, chaussures Asics), les navettes ( si besoin) en gare de Morteau, l'assistance terrain , l'encadrement technique .  250€

 

        - Formule 2 : Le dîner- conférence , les repas de midi ( samedi et dimanche ) , le pret du matériel , l'assistance terrain , l'encadrement technique . 180€

 

 Le stage TRAIL : 

                                                 

Dans le prolongement du programme TRAIL EXPERIENCE BY ASICS , le TEAM ASICS TRAIL vous propose d’aller plus loin avec les stages labellisés TEAM TRAIL ASICS.
Patrick BOHARD athlète du team, spécialiste de l’Ultra ( victoire sur la TDS , 5° UTMB ) , vous propose un stage de  3 jours dans son  gîte d’accueil dans le Haut Doubs , une magnifique ferme Comtoise du 17 ième siècle. Encadré par 2 coachs et un athlète ASICS, nous vous proposons un programme complet , en alternant des temps d'entraînement pratique et des temps d'information théorique. L’objectif  sera dans un premier temps de cerner  vos capacités et vos aptitudes , pour définir un programme et des objectifs cohérents, (programmation annuelle et contenu type des séances) , puis de vous apporter des contenus techniques visant à améliorer votre niveau de pratique en préservant  votre santé.
 
Le lieu : Auberge Sur la Roche , le Chauffaud, 25 130 VILLERS LE LAC

Laurent ARDITO. Team Manager du team ASICS TRAIL :" L'ambition des stages auxquels nous apportons notre concours, est de mettre à disposition du plus grand nombre, les mêmes outils de gestion de la forme et de la santé que ceux utilisés pour les athlètes du PRO TEAM ASICS TRAIL. Nous avons la certitude que la haute performance est un laboratoire efficace dans la compréhension de ces  mécanismes. Nos athlètes sont présents sur nos actions de coaching, Trail Expériences et stages, ils sont là pour vous faire partager leur passion , leur expertise en toute simplicité. Le Trail, ça s'apprend !!
Groupe de 12 à 15 personnes
PROGRAMME :  2011
JOUR 1 vendredi 23 sept 18H30 Accueil des stagiaires à l'auberge "sur la roche"
Dîner- conférence sur la nutrition à 19H30 ( salle du Chauffaud )
 

JOUR 2 9H - 12H Pratique :  1 / autour de la séance :  la préparation physique générale et  le développement de sa VMA, de sa vitesse, l’'échauffement, les étirements, les éducatifs course et amélioration de la foulée
               2 / choisir et adapter son matériel
               3 / définition du profil individuel et des plages d'intensité d'entraînement,

15H - 18H Pratique : comment monter ? comment descendre ? comment courir sur les pierriers ? Comment utiliser les bâtons ?
soirée Théorie : Programmation de l’entraînement
JOUR 3 9H -17H Pratique : Enchaînement sur la journée avec 1H00 de Trail, descente vers le  Lac, 1 H de travail de gainage avec Swiss ball en salle (VAL FORM de Villers le Lac), 1 H de kayak  en eau plate et 3 H de Trail pour remonter au gîte ( travail sur les stratégies de course , la gestion de l'alimentation et l'hydratation)
17H30 Clôture du stage et navette possible  vers les gares
Attention, le programme est susceptible d'être modifié et adapté en fonction des conditions météo.

 

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