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19 février 2011 6 19 /02 /février /2011 17:16

Hiver-809.jpgAu sommaire de ce numero de Fevrier : retour sur Le trail Givré de Celine Lafaye et manu Meyssat

 

Le trail experiences by asics en Bretagne .

 

Le trail de Glazig avec  Vincent Faillard , franck Bussiere et Eric Clavery .

 

Le trail de Gruissan avec Manu Gault et son essai détaillé sur la ASICS FUJI'S

 

Un article trés instructif sur la fraction de VO2 max de Pascal Balducci.

 

Les stages :de printemps au Chauffaud et d'été à la Plagne ( 6000D) .

 

Le TEAM ASICS dans la presse et le staff d' encadrement .

 

                                    CLIC ICI  www.calameo.com/books/00007689827dcc10d3e74

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15 février 2011 2 15 /02 /février /2011 18:44

 

Bien sur tout ça n'est que théorie et il va me falloir un peu de chance et de réussite pour boucler  la boucle de cette saison 2011 qui s'annonce des plus difficiles en terme de longueur de course (uniquement des formats longs à très longs).  La récupération sera donc très importante entre deux courses et il me faudra être prudent pour éviter comme la peste les blessures en tout genre . Mis à part  La TRANS AUBRAC qui ne présente pas un dénivelé positif important , toutes les autres sont vraiment typées  "haute montagne" , un choix délibéré de ma part , une orientation vers les plus belles courses proposées en altitude. Du beau ,du grandiose , le dépaysement sera  garanti notamment au Japon en Mai ou au Maroc en octobre, lié à cela une forte concurrence internationale sur les quatre objectifs de cette saison 2011 ( en premier UTMB et ULTRA  FUJI et en deux ULTRA TRAIL ATLAS TOUBKAL et VERBIER SAINT BERNARD ).  QUI  VIVRA  VERRA .

 

 

- 20 MARS  2011   TRAIL DES PIQUEURS 75kms 3200D

 

http://traildespiqueurs.pagesperso-orange.fr/

 

 

                                                             plaquetteptformat  

 

 

 

 

- 16 AVRIL 2011  ULTRA TRANS AUBRAC 105kms 3700D+

 

www.action12.fr

 

                                                          affiche-uta-petite.jpg        

 

 

 

 

 

- 20 MAI 2011 ULTRA TRAIL MONT FUJI (Japon) 160kms 8000D+

 

www.ultratrailmf.com  Départ à 15H / à suivre en direct sur internet

 

 

 

250px-FujiSunriseKawaguchiko2025WP.jpg 

                                                                                ANNULE

  L'ULTRA TRAIL du MONT FUJI étant annulé, j'ai donc décidé de choisir une autre destination .

- 14  MAI  2011  MADEIRA  ISLAND  ULTRA  TRAIL ( madère )100 kms 5000D+

 

 

www.madeiraultratrail.com      Départ  06H00

 

 

 

                                                          Cliquez pour voir l'image en taille réelle

 

- 16 JUILLET ultra tour du Beaufortain 103km - 5850m d+

 

Depart 4H du matin (suivi live ) www.ultratour-beaufortain.fr

 

 

       

 

                                                                                utb.jpg 

    

 

 

 

- 26 AOUT 2011 ULTRA TRAIL MONT BLANC  166kms 9600D+

 

www.ultratrailmb.com Départ à 18H30 /à suivre en direct sur internet

 

                                                            logoUTMB.png

 

 

- 06 OCTOBRE 2011 ULTRA TRAIL ATLAS TOUBCAL (maroc) 106kms

 

www.utat.fr

 

 

                                                                        fichehome.jpg

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25 janvier 2011 2 25 /01 /janvier /2011 22:49

 LE LOCLE ET LA CHAUX DE FOND SE SITUENT A SEULEMENT 15 MINUTES DE L'AUBERGE SUR LA ROCHE

chaux-de-f.jpg

 

 

 

 

 

Le Locle et La Chaux-de-Fonds: deux villes bâties par et pour l'horlogerie

L'urbanisme horloger de La Chaux-de-Fonds et du Locle a été reconnu par l'UNESCO en juin 2009 pour sa valeur universelle exceptionnelle. Ces deux villes sont des témoins singuliers et exceptionnels du développement, durant toute la période industrielle, d’un urbanisme qui marie, en un lien intime et planifié, entreprises horlogères et lieux d’habitation.

De deux villages perchés à 1000 mètres d’altitude, ils sont devenus, en l’espace de quelques décennies, deux villes industrielles forgées et façonnées par et pour l’horlogerie, deux centres mondiaux de l’horlogerie. Cette activité exigeant des savoir-faire très spécifiques a modelé, tout au long du XIXe siècle et au début du XXe siècle, un urbanisme et une architecture en adéquation parfaite avec les besoins évolutifs de l’horlogerie et des horlogers. Tous deux ravagés par un incendie, ces villages se sont développés en de véritables «manufactures urbaines» à partir d’un système orthogonal souple, réfléchi et maîtrisé, intégrant les préoccupations sociales et hygiénistes de leur époque tout en assurant la rationalité, l’efficacité et l’économie nécessaires à la production horlogère.

Aujourd’hui encore, le visiteur peut lire l’activité incessante et l’esprit innovateur de ces deux ruches industrieuses au sein même de leur tissu urbain, témoin unique de l’histoire de l’horlogerie mondiale.

www.watchcities.ch    Bonne visite

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17 janvier 2011 1 17 /01 /janvier /2011 18:26

En plus de la neige , plutôt abondante il y a le cadre . La station des Saisies est connue surtout parce qu'elle a organisé les épreuves nordiques des jeux olympiques d'Albertville de 1992.

  phoca_thumb_l_pierra-menta-5-01-2007.jpg     

 

 

A 1600 mètres d'altitude La station des Saisies est une station qui ne compte pratiquement que des chalets , pas de grosses constructions à étages et l'ambiance générale est très familiale et sympathique.

 

Coté ski , le domaine alpin (espace diamant) compte évidemment quelques pistes noires mais n'est pas considéré comme étant particulièrement difficile. Un très beau domaine de ski de fond a été créé au milieu d'une tourbière et vous pouvez skier entre les bouleaux et autres pins à crochets , à découvrir. apart---chauffaud-011.JPG

 

 

Nous louons et ce toute l'année un  appartement de 2 à 4 personnes  tout équipé avec balcon, télé , casier à ski .

Cet appartement est situé au centre de la station sur l'avenue des JO à 150 mètres du départ des pistes de ski alpin.

Pour cet hiver il reste de la place en Avril. Les prix sont doux, 260 EUROS / Semaine (du samedi au samedi)

 

En été le "Beaufortain" est un formidable terrain de jeu pour la pratique de toutes les disciplines en extérieur comme la rando,l'escalade, le VTT etc.......    Le prix en été :  220 euros/ SEMAINE phoca_thumb_l_P1110660-copie-1.jpg

Renseignement au 03 81 68 08 94 ou par mail contact@auberge-surlaroche.com

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12 janvier 2011 3 12 /01 /janvier /2011 22:19

 

PARCE QUE  VOUS LE VALEZ  BIEN, cette rubrique vous est dédiée, Egaliténous avions envie de mettre sous les projecteurs du Chauffaud certains talents, certaine personnalité

 

 

 

 

Ce tableau est intitulé EGALITE

 

   

 

Ce fut une évidence de commencer par Caroline GRIMAL, pourquoi?

Plusieurs raisons tout d'abord c'est une de nos plus ancienne cliente son addiction au Chauffaud a commencé jeune, nos échanges sont multiples ( voyages, lectures, recettes ) et surtout on adore ce qu'elle fait.   

Elle a quitté son nord natal pour venir s'installer à Mulhouse en épousant Thomas (belle réussite).Mère de 3 enfants elle a été professeur de SVT et de Physique et a quitté l'enseignement pour l'éducation de ces enfants et s'attaquer à la peinture. Ces tableaux sont des mélanges de collages et de peintures, son inspiration c'est l'actualité ou du sur mesure comme elle l'a fait pour notre tableau.En 2009 elle a reçu un prix et depuis elle fait quelques expositions. cliente-du-mois-caro-004.JPG

Ce tableau raconte notre vie, nos passions et les histoires que l'on raconte au coin du feu, une vrai bible des Bohards , un vrai casse téte pour CARO,qui a passé quelques nuits difficiles.Mais le mieux c'est de vous montrer quelques uns de ces tableaux .

 

      


                                                              

                         LIBERTE                                                        FRATERNITE

  Fraternite.JPGLiberte.JPG 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

                                                                             

 

 

 

 


                                                                                                                     UN  JOUR  MON  PRINCE  VIENDRA

  Correction_Un_jour_mon_Prince_viendra.JPG

Si tout ceci vous a plu et en attendant que CARO fasse son propre blog que nous mettrons en lien sur celui ci dès sa parution, n'hésitez pas à demander des renseignements.

 

 

 Correction nageuse

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                        

                                                            

                                         

 

                                                                             ZEN   

                 Correction_ZEN.jpg                 

 

 

 

 

 

 

                                  

                                            

 

 

 

 

 

   

 

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12 janvier 2011 3 12 /01 /janvier /2011 13:29

Qu'est ce que c'est? Et que s'est il passé sur cette photo prise en février 2010 par une cliente à une dizaine de kilométres de l'auberge? ( PITCHOUNE t'es interdite de jouer pour cette fois )

 

Un tirage au sort sera effectué parmi toutes les bonnes réponses et le gagnant(e)  recevra un cadeau par courrier postal.

 

Pour participer il suffit de nous écrire en allant sur kirtapbohard@gmail.com  en nous indiquant votre nom, adresse et adresse mail .P1020042.JPG

 

Le nom du gagnant et la réponse en image  avec quelques explications le 15/03/2011.

 

 

ATTENTION   GO  GO  GO  GO  !!!!!!!!!!

 

 

 

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9 janvier 2011 7 09 /01 /janvier /2011 16:48

livre-blog-001.JPG

 Le partage c'est notre lot quotidien et c'est tres important pour nous. Echange de livres ou de titres c'est ainsi que la bibliothèque du Chauffaud a pris forme. Pour ce livre , merci à CHRISTELLE qui me l'a mis dans la poche de mon sac lorsqu'elle nous a accompagné à l'aéroport pour la Réunion. Belle découverte, écriture vive, drole, de l'humour et une belle dose de tendresse. On suit les échanges de mails et l'évolution de leurs sentiments l'un envers l'autre avec bonheur.
 Trop vite lu... mais il y a une suite paraît-il qui n' a pas encore été traduit en français mais ça ne saurait tarder.

Allez lancez vous.........

 

 L'auteur

 

Daniel Glattauer est un écrivain autrichien né à Vienne (Autriche) le 19 mai 1960.

Glattauer fait toute sa scolarité à Laaer Berg, dans la grande banlieue sud de Vienne, où il passe son baccalauréat en 1978. Il termine ses études de pédagogie et d'histoire de l'art en 1985. Par la suite il travaille comme journaliste, dabord pour le journal viennois Die Presse et à partir de 1989 pour le Standard.

Son premier roman Theo und der Rest der Welt ("Théo et le reste du monde") sort en 1997. En 2001 il publie également un recueil de ses articles et éditoriaux, Die Ameisenzählung ("Le comptage des fourmis").





L'histoire 

 

Correspondance virtuelle


Un jour de janvier, Leo Leike, enseignant en psychologie du langage, reçoit par erreur un mail de désabonnement d'une inconnue, Emmi Rothner. Il lui répond, elle s'excuse, le quiproquo se répète grâce à la malice de l'informatique. La discussion s'engage rapidement entre eux et, peu à peu, les deux correspondants en viennent à aborder des sujets plus personnels parmi les banalités de la vie quotidienne : les déboires sentimentaux de Leo, le mariage apparemment heureux d'Emmi, leur vie passée...
L'échange se fait passionnel, les deux épistoliers s'imaginent, s'idéalisent, se cherchent, se lancent des défis, s'inventent des rendez-vous, ne peuvent se lâcher... En viendront-ils à se rencontrer ??

Ce roman "néo-épistolaire" est une belle surprise, pas un chef-d'œuvre, mais l'un de ces romans extrêmement sympathiques qui nous fait tourner les pages sans s'en apercevoir.
Le suspense est bien présent (quel tour va prendre leur relation ?), l'humour et l'ironie sous-tendent très souvent ce faux dialogue, les mails se font tantôt courts et incisifs, tantôt longs et remplis de réflexion sur les relations homme-femme, les relations à distance etc.
Pas mal pour un premier roman !

 

 

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9 janvier 2011 7 09 /01 /janvier /2011 13:47

Savant mélange de chasse au trésor et de jeu de piste le GPS SAFARI RANDO est une randonée version high- tech pour sortir des sentiers battus et découvrir les coins les plus insolites du Doubs.

  safari-rando-gps-001.JPG

Marcher, skier ou raquetter tout en restant branché , un plaisir à pratiquer seul, en famille ou entres amis.

 

Pour faire une rando "SAFARI GPS " il vous suffit de vous munir d'un GPS poignet, du carnet de route des énigmes du Doubs et d'une carte de la région (tout ce matériel vous est fourni gratuitement par l'auberge).

 

Les enfants adorent ces ballades qui font appel à l'observation, la déduction et le maniement d'un GPS.

Quelques exemple de "cache GPS " à trouver dans les environs de l'auberge .

 

- Meix Musy- Sur la Roche    (départ depuis l'auberge)

- Le Gardot                              ( départ à 6kms)

-Chateleu                                 ( départ à 10kms)

-Saut du Doubs                        ( départ au débarcadere )

-Au milieu coule une riviére      ( départ à 25kms)

-Morteau                                  ( départ à 13 kms)

 

Dissimulées dans des lieux insolites, les caches sont matérialisées par des boites étanches. Pour devenir un parfait safarinaute vous êtes invités à prendre un objet (cadeau) et à en déposer un autre en pensant aux autres chercheurs de trésor. Pour finir, vous pouvez partager vos impressions et vos remarques sur le "carnet de route" qui se trouve dans le bidon étanche.

 

Alors à vos GPS et comme on dit le long de la frontiére,    " TOUT DE BON "

 

                                                                                                                       safari-rando-gps-003.JPG

 

 

 

 

  

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18 décembre 2010 6 18 /12 /décembre /2010 23:14

  Vous me l'avez tellement demandé cette recette que ça y est j'ai craqué et je vous l'offre sur un plateau.

  Le gâteau de ménage ou gâteau de fête est une spécialité Franc Comtoise, c'est un délicieux gâteau avec une pâte levée briochée et un goumeau à base de crème et d'oeufs qui répond au doubs nom en patois de ''toutché''.

  Pourquoi gâteau de ménage me direz -vous , quel drôle de nom? En fait les anciens disent que son nom vient du fait que c'est un gâteau que l'on faisait avec les restes: reste de la pâte à pain ( améliorée maintenant puisqu'un peu briochée), la crême c'était la peau que l'on recupérait au dessus du lait, puis en fait ces gâteaux étaient enfournés une fois que les pains étaient cuits et que le four commençait à refroidir.

 Bon voilà à vous de jouer mais ne vous faites pas trop d'illusions.

 

RECETTE  POUR 2  GATEAUX  DE  MENAGE

 

INGREDIENTS gateau-de-menage-002.JPG

 

POUR  LA  PATE

 

500  Gr  de  Farine

50  Gr  de  sucre  en  poudre

 1  cuillère  à  café  de  sel

2  sachets  de  briochin

1  oeuf

2  cuillères à soupe de fleur d'oranger

125  Gr  de  margarine  fondue

1/4  l  de  lait

 

Mélanger  tous  ces  ingrédients  dans  l'ordre , puis  mettre  la pâte  au  frigo  toute  la  nuit .

 

Le  lendemain  matin  partager  la  pâte  en  deux , l'étaler  puis  la  mettre  en  tôle , faire  lever  2H00  au  chaud .

 

INGREDIENTS :

 

POUR  LA  CREME

 

3  oeufs

50  Gr  de  sucre  en  poudre

1  sachet  de  sucre  vanillée

1/4  l  de  crème  épaisse

 

Mélanger  les  3  jaunes  d' oeuf  avec le  sucre  en  poudre  et  le  sucre  vanillée , ajouter  la  crème  fraiche  +  3  blancs d'oeuf  montés  en  neige  . Partager cette crème  sur  les  deux  gateaux  et  cuire  20  mn  à  165° .

 

Une  fois  les  gateaux  cuits  les saupoudrer  de  sucre  et  BON  APPETIT

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7 décembre 2010 2 07 /12 /décembre /2010 13:56

P8280261

Les 10 derniers kils de cette belle aventure : Jerome  Challier encappe le premier le début de la montée de la  Tête aux vents suivi de Cyril Cointre et de moi même ,on passe respectivement en 6,7 et 8ième position.

 

Manu Gault (team ASICS) positionné 2 virages au dessus balance des "allez Kirtap " qui me remette en selle aprés une transition de 30mn en plat montant couru à vive allure . Au fur et à mesure que le sentier s'élève Jerome montre des signes de fatigue et le retour de la pile éléctrique nommée Antoine Guillon est ineluctable maintenant.


 

Petit dialogue à 4 et entre amis (ou presque) au moment ou Antoine revient à notre niveau au kil 80 :


Jerome : A te v'la je t'ai attendu toute la journée

Antoine: Ouh j'ai bien failli pas être à l'heure , allez on respire on ventile ouf ouf  allez les gars ,on ventile .

Jerome :Y'a St Girons juste devant qui coince un peu

Moi : Monsieur St Girons SVP les gars

Cyril : Chorier est juste devant lui à  5 minutes .

Antoine: On va les chercher ,allez , hop ,ouf ouf on ventile on respire , mais vous ventilez pas les gars ?

Moi: Si Antoine ,on ventile, on ventile, on respire mais en silence. Rire commun . 

 

Antoine relance en courant dans la derniere portion raide de la "Tête aux vent" ,c''était ecrit et je lui emboite le pas sans pour autant prendre de relais (Thomas est à vue maintenant ,quasiment au sommet avec une bonne

chance de basculer  avec nous dans la derniere descente de la Flégère),  j'ai encore une bonne forme générale et

on arrive à faire une belle différence sur Jerome et Cyril dans l'ultime montée du parcours. Au moment ou on double Thomas il est vraiment au plus mal et pour ainsi dire à l'arret ,j'essaie de trouver les mots pour le relancer mais Antoine me laisse trés peu de temps et les choses s'accélerent quelque peu. Personnellement j'hésite a prendre les devants sur Antoine  et ce pour 1 raison simple , j'ai un mal de ventre quasi insuportable maintenant et une envie de vomir qui se precise. A 1km de la Flegere Thomas revient sur mes talons (je donnais pas cher de sa peau à la"tete aux vent " et il fait vraiment un retour "au mental, chapeau l'artiste.Le retour de Thomas

coincide avec mes problèmes de ventre, je laisse passer Thomas et marque un stop vomissement (bannane ,gels, compote de pomme). Je repars frais comme un sou neuf et comble une trentaine de secondes avant de basculer dans l'ultime descente . 

 

kil 87 l'épilogue :

P8280286

 

Regroupement général au dernier ravito de cette folle aventure , moi je chope au vol un verre de coca et j'essaie d'avoir un écart avec Julien Chorier (4ième juste devant) mais pas de réponse .Je me bats avec ma frontale dans le début de la descente qui bizarement n'est pas reglée à ma taille et qui ,plus grave envoie juste un filet de lumière jaune  (ça se complique). J'essaie de lire les trajectoires de Thomas juste devant moi ,la plupart du temps je ne vois pas mes pieds et ça envoie quand même devant Thomas ,faut pas mollire. On descend comme ça à bonne allure les 5 collés les uns aux autres et je me dis que personne  ne lachera le morceau si pret du but et que maintenant le sprint à 5 est inevitable .

 

La proposition:

Pendant cette descente mon esprit s'évade ,je suis en Corse au mois d'avril 2010 ,toute l'équipe Asics est présente pour un rassemblement (course et entrainement en commun). On rentre d'une sortie en montagne et on en vient à parler des arrivées "main dans la main " sur les podiums. Nicolas Darmallacq  nous raconte ses experiences en la matière ,Thomas St Girons peut être'' plûtot" pour ce genre d'arrivée mais ,ça depend des circonstances de course ,Laurent Ardito et moi même sommes plûtot contre mais j'avoue qu'après avoir entendu les uns et les autres mon point de vue à quelque peu evolué . Et si on le faisait ,aprés tout on a tout donné dans cette course et puis 5 mecs qui se tirent la bourre aprés 85kms et qui n'arrivent pas à se départager?


 

L'UNION SACREE ,  SACREE UNION

 

Je balance le morceau pendant que c'est chaud ,c'est Cyril qui répond le premier : ça serait super !!,  puis Thomas : hé pourquoi pas ,bonne idée. Thomas relaie tout ça devant ,mais là on entend pas ce qui se dit de l'arrière ,y'a comme un blanc dans la nuit noire de la Flegere ,suspens!!!!

On blinde encore quelques instants et entre temps je me prends une gamelle sans gravité, je casse un baton au passage ,Cyril lance quelques noms d'oiseau derrière en rapport avec cette descente qui n'en finit pas , moi je me prépare doucement pour le sprint final mais un brusque ralentissement me fait comprendre que tout le monde est partant pour une arrivée à 5.

 

 

La suite c'est juste un moment de pur bonheur, l'entrée dans Cham ,le calme plat, puis la foule de plus en plus nombreuse, et l'arrivée, juste fabuleux.

 

photodumois1.jpg


 

LES FAITS MARQUANTS


KIL 0 à 33 ( la Fouly). Avec Thomas on fait cause commune,  on s'amuse dans les descentes boueuses et on gère à

 

 

merveille notre début de course. On se quitte à la Fouly 2 mn d'arrêt et un changement pour moi ( Trabuco).

Je fais un beau Val ferret Champex et pointe à 5mn de Bragg 1er Wolf et Iturietta 2 et 3ième de la course.

 

Patatrac , la grosse bêtise du jour : A l'entame de Bovine je prends seulement une compote pensant que ça  suffirait pour gagner le sommet mais je suis victime d'une hypo qui va me terrasser de lonques minutes et me faire perdre 8mn entre Champex et Trient ( 2h03 contre 1h55 lors de la reconnaissance de l'UTMB de plus en vitesse UTMB et non en vitesse CCC d'où les regrets .)


ACTION , REACTION


 DSCF2330.jpg

Quand j'arrive à Trient tout et à refaire et je pointe par exemple à 16mn de Julien Chorier (4ième à 3 mn de moi au final).

Je change (sous les conseils de Laurent ) de boissons et fait une trés bonne ascension de Catogne.

 

Je reviens pour jouer les places d'honneur à Vallorcine

et pointe encore à 10 mn de Julien et 7 de ThomasMon classement final : 5ième exaequo.

 

Un grand merci à toutes et à tous pour les encouragements, les ravitos, les gens qui ont suivi en live cette course , j'aurai aimé revenir plus près de la tête de course mais il m'a manqué ce petit quelque chose si difficile à toucher du doigt.  La prochaine fois j'essaierai encore.

Merci Kirtap Bohard.

Le message que m'a envoyé mon frère Alain (Nail) juste après  mon arrivée : "Qu'est ce que ce sera avec un moteur V2".

 

 

Materiel et nourriture:

-  Chaussures attack et trabucco (Asics)

-  Sac Ultimate

-  Textiles  Asics

 

- Produits énergétiques, barres, gels et gourde Maxim (2 barres, 5 litres et 3 gels)

- 2 litres de coca, 2 litres d'eau, 2 bannanes, 2 compotes

- Compressport mollet

- Cardio Suunto

P8290305

 


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