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12 août 2011 5 12 /08 /août /2011 09:08

 

STAGES TRAIL by ASICS  miut2011-5-26

 

 On est fin prêt pour vous accueillir dans notre humble demeure du "Haut Doubs"le Week end du 23 au 25 Septembre 2011 . Nous commencerons par un Dîner- Conférence le vendredi soir entièrement consacré à la nutrition sportive. Débat  animé par deux grand  spécialistes en la matière à savoir Laurent Ardito : Manager général du TEAM ASICS TRAIL , ancien raideur international , Laurent a remporté de nombreuses victoires dont la fameuse Patagonia expédition race en 2005 ,  il possède une solide expérience en nutrition  particulierement sur les efforts au long court. Benoit NAVE : Ostéopathe de renom , entraineur , expert en nutrition sportive , Benoit est le superviseur du programme de santé " Anima " du Team Asics , il est aussi coureur de haut niveau ( champion de france V1 sur le TTN court ). Exposer , démontrer , proposer des solutions et prodiguer des conseils nutritionnels dont le souci premier est la préservation de la santé . Ce dîner vous sera concocté en accord avec le thème de la soirée et se terminera par un debat en fin de soirée .  Le Samedi et le dimanche 24 ET 25 seront consacrées au  STAGE TRAIL BY ASICS ouvert à une douzaine de personnes (voir le programme complet du week end ci dessous ) . 

 

 

Pour toutes les infos liées aux inscriptions, au contenu du stage, à l'hébergement et à l'intendance en général, vous pouvez nous contacter directement par téléphone au 03/81/68/08/94 ou par mail  kirtapbohard@gmail.com

 

Le site internet de l'Auberge "sur la roche"  www.auberge-surlaroche.com 

 

 

Les inscriptions au stage TRAIL et les réservations de place pour le dîner- conférence se font soit par mail : kirtapbohard@gmail.com ou par téléphone au 03 81 68 08 94 

 

                                     CONTENU ET PRIX :

 

        - Dîner -conference LA NUTRITION SPORTIVE du vendredi 23 septembre

        au foyer du Chauffaud à 19H30   28€ / personne

 

        - STAGE TRAIL BY ASICS du vendredi 23 septembre au dimanche 25 sept

        2 formules possibles ( avec ou sans hébergement à l'Auberge sur la roche )

 

        - Formule 1 avec le dîner- conference , l'hébergement en pension compléte , le pret possible du materiel  ( frequence mètre Suunto , Myotest ,Compex , lunettes Cébé, chaussures Asics), les navettes ( si besoin) en gare de Morteau, l'assistance terrain , l'encadrement technique .  250€

 

        - Formule 2 : Le dîner- conférence , les repas de midi ( samedi et dimanche ) , le pret du matériel , l'assistance terrain , l'encadrement technique . 180€

 

 Le stage TRAIL : 

                                                 

Dans le prolongement du programme TRAIL EXPERIENCE BY ASICS , le TEAM ASICS TRAIL vous propose d’aller plus loin avec les stages labellisés TEAM TRAIL ASICS.
Patrick BOHARD athlète du team, spécialiste de l’Ultra (3 victoires en Ultra Trail en 2011, victoire sur la TDS , 5° UTMB ) , vous propose un stage de  3 jours dans son  gîte d’accueil dans le Haut Doubs , une magnifique ferme Comtoise du 17 ième siècle. Encadré par 2 coachs et un athlète ASICS, nous vous proposons un programme complet , en alternant des temps d'entraînement pratique et des temps d'information théorique. L’objectif  sera dans un premier temps de cerner  vos capacités et vos aptitudes , pour définir un programme et des objectifs cohérents, (programmation annuelle et contenu type des séances) , puis de vous apporter des contenus techniques visant à améliorer votre niveau de pratique en préservant  votre santé.
 
Le lieu : Auberge Sur la Roche , le Chauffaud, 25 130 VILLERS LE LAC

Laurent ARDITO. Team Manager du team ASICS TRAIL :" L'ambition des stages auxquels nous apportons notre concours, est de mettre à disposition du plus grand nombre, les mêmes outils de gestion de la forme et de la santé que ceux utilisés pour les athlètes du PRO TEAM ASICS TRAIL. Nous avons la certitude que la haute performance est un laboratoire efficace dans la compréhension de ces  mécanismes. Nos athlètes sont présents sur nos actions de coaching, Trail Expériences et stages, ils sont là pour vous faire partager leur passion , leur expertise en toute simplicité. Le Trail, ça s'apprend !!
Groupe de 12 à 15 personnes
PROGRAMME :  2011
JOUR 1 vendredi 23 sept 18H30 Accueil des stagiaires à l'auberge "sur la roche"
Dîner- conférence sur la nutrition à 19H30 ( salle du Chauffaud )
 

JOUR 2 9H - 12H Pratique :  1 / autour de la séance :  la préparation physique générale et  le développement de sa VMA, de sa vitesse, l’'échauffement, les étirements, les éducatifs course et amélioration de la foulée
               2 / choisir et adapter son matériel
               3 / définition du profil individuel et des plages d'intensité d'entraînement,

15H - 18H Pratique : comment monter ? comment descendre ? comment courir sur les pierriers ? Comment utiliser les bâtons ?
soirée Théorie : Programmation de l’entraînement
JOUR 3 9H -17H Pratique : Enchaînement sur la journée avec 1H00 de Trail, descente vers le  Lac, 1 H de travail de gainage avec Swiss ball en salle (VAL FORM de Villers le Lac), 1 H de kayak  en eau plate et 3 H de Trail pour remonter au gîte ( travail sur les stratégies de course , la gestion de l'alimentation et l'hydratation)
17H30 Clôture du stage et navette possible  vers les gares
Attention, le programme est susceptible d'être modifié et adapté en fonction des conditions météo.

 

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7 août 2011 7 07 /08 /août /2011 14:57

 

 

 

 

 

Zoo et vivarium du Bois du Petit-Château

Parc animalier à la Chaux-de-Fonds

Zoo et vivarium du Bois du Petit-Château
Véritable monument historique de la Chaux-de-Fonds, ce zoo-vivarium du Bois Petit-Château reconstitue la faune de nos montagnes.

En plus d'offrir un splendide espace de promenade au coeur de la ville, le parc abrite près de 240 animaux  dont 80 mammifères. En déambulant à travers les arbres, votre chemin croisera celui des cerfs, des bouquetins, des sangliers et autres béliers. Plus loin, un espace est dédié aux ours ainsi qu'aux Lynx. Les animaux plus petits n'ont pas été oubliés: il est possible de surprendre des renards, des loutres et des ratons laveurs. On trouve également quelque 150 oiseaux de 25 espèces différentes, du canard au grand tétras, en passant par la chouette hulotte, le hibou Grand-Duc ou le paon!

Le Bois du Petit Château recèle également d'autres surprises, plus petites et plus originales mais tout autant spectaculaires. Si vous êtes partagés entre l'appréhension naturelle et la fascination pour l'univers des reptiles, le vivarium va vous en mettre plein les yeux. Dans un cadre composé de terrariums reconstituant les espaces naturels des espèces, on trouve des serpents, des tortues, des lézards, des crocodiles et des poissons. Envie de vous faire peur ? Allez discrètement observer les mygales, boa, vipères et autres cobras, sensations garanties...

Les enfants ne sont pas au bout de leurs surprises puisqu'un espace de jeu est également disponible. Pour les gourmands, des places de pique nique sont à disposition.

 

A SEULEMENT 15 MINUTE DE L'AUBERGE SUR LA ROCHE   ( entrée gratuite pour tous)


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    9 janvier 2011 7 09 /01 /janvier /2011 13:47

    Savant mélange de chasse au trésor et de jeu de piste le GPS SAFARI RANDO est une randonée version high- tech pour sortir des sentiers battus et découvrir les coins les plus insolites du Doubs.

      safari-rando-gps-001.JPG

    Marcher, skier ou raquetter tout en restant branché , un plaisir à pratiquer seul, en famille ou entres amis.

     

    Pour faire une rando "SAFARI GPS " il vous suffit de vous munir d'un GPS poignet, du carnet de route des énigmes du Doubs et d'une carte de la région (tout ce matériel vous est fourni gratuitement par l'auberge).

     

    Les enfants adorent ces ballades qui font appel à l'observation, la déduction et le maniement d'un GPS.

    Quelques exemple de "cache GPS " à trouver dans les environs de l'auberge .

     

    - Meix Musy- Sur la Roche    (départ depuis l'auberge)

    - Le Gardot                              ( départ à 6kms)

    -Chateleu                                 ( départ à 10kms)

    -Saut du Doubs                        ( départ au débarcadere )

    -Au milieu coule une riviére      ( départ à 25kms)

    -Morteau                                  ( départ à 13 kms)

     

    Dissimulées dans des lieux insolites, les caches sont matérialisées par des boites étanches. Pour devenir un parfait safarinaute vous êtes invités à prendre un objet (cadeau) et à en déposer un autre en pensant aux autres chercheurs de trésor. Pour finir, vous pouvez partager vos impressions et vos remarques sur le "carnet de route" qui se trouve dans le bidon étanche.

     

    Alors à vos GPS et comme on dit le long de la frontiére,    " TOUT DE BON "

     

                                                                                                                           safari-rando-gps-003.JPG

     

     

     

     

      

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