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18 avril 2013 4 18 /04 /avril /2013 11:16

C'est sur nous ne sommes pas encore en pleine saison touristique ici à Majorque est c'est très bien ainsi , on croise pourtant de très nombreux  groupes de cyclistes sur les petites routes sinueuses et pitoresques de bord de mer , il faut dire que la petite reine s'y prete à merveille , les paysages sont à couper le souffle , la météo est de la partie et la circulation n'est pas encore trop importante .

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Pour moi les reconnaissances de lundi et mardi m'ont permis de me faire une idée de ce que sera cet Ultra Mallorca , il sera de toute évidence très beau avec de vraies parties montagne , quelques portions plus roulantes , de belles descentes techniques et énormement de monotraces ,bref prudence , prudence pour pouvoir prendre un maximum de plaisir à courir un Ultra beau parcours, avec la vue sur la mer c'est l'appel du grand 

 large " . 

 

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Pour l'heure c'est tourisme et repos , voilà le programme et il est superbe , visite de la ville d'arrivée Pollença et de son fameux escalier de pierre de 365 marches "el calveri" suivi d'une promenade le long de la baie de Pollença , les crètes decoupées de la péninsule de "Formentor" , deux petites trempettes dans l'eau fraiche pour une séance de cryothérapie à cala Figuera et Formentor suivi en fin de journée d'un petit tour au briefing d'avant course au centre de Palma .

 

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Coté matériel et équipment , tout est pret et il sera le suivant : les chaussures "Lafuma SPEED TRAIL " et leurs fameuses semelles Vibram , le sac à dos SPEED TRAIL 5 LAFUMA avec les portes gourdes amovibles , textiles LAFUMA, bas de compression SYGVARIS , pour la partie nuit et l'éclairage j'ai choisi le modéle H7 de chez LEDLENSER , je partirai sur ce parcours avec un seul baton ( Komperdell carbone 3 brins ) . En alimentation ce sera que "du fait maison" et en complémentation je suivrai bien sur le protocole PHYTOQUANT .

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La course partira à minuit vendredi soir pour une durée approximative de 12H30 à 13H00 .

 

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16 avril 2013 2 16 /04 /avril /2013 22:04

Après une saison touristique et sportive bien remplie ( 4 mois non stop de neige ) nous voila" rendus "ce lundi matin 8H30 sur l'ile ibérique de Majorque pour une course de 106km et 4800m de dénivelé . 8H30 atterrissage à Palma , 10H00 début de reconnaissance sur le GR 221 ( base de ce qui sera le tracé avec comme chaque année des modifications de parcours annoncées seulement au tout dernier moment). 

 

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Première impression , fait chaud pour un pauv Jurassien , 2eme y'a du cailloux en masse , des bien plantés dans le terrain sec , d"autres roulant , instables , va falloir si faire , et vite .

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2H15 de reco ce lundi sur le dernier tiers du parcours suivi aujourd'hui de 4H30 de montagne à rythme tranquille histoire de repérer la fin du parcours et ainsi imprimer mentalement la portion la plus importante de ce qui ressemble a un sacré chantier .

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Le GR221 qui relie Andratx à Pollença est le sentier de grande randonnée qui traverse la Serra de Tramuntena , elle même inscrite au Patrimoine mondial de l'UNESCO.


De toute évidence la course sera difficile et il s'agira pour moi de ne pas griller les étapes en partant sur des bases raisonnables , voir même prudentes . La course sera belle avec des points de vue sur la mer époustouflant , des ascensions et des descentes dans une végétation très méditerranéenne , bref , dépaysement garanti et obligation pour moi de me mettre vite dans le bain pour cette première de la saison .

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9 avril 2013 2 09 /04 /avril /2013 17:59

Doubs terre de trail est à l'origine de cette belle initiative , organiser un Week end complet sur le théme de l'Ultra trail à Pierrefontaine les Varans (Doubs 25) dans les locaux du centre ' la roche aux trésors' , ils l'ont fait et de la plus belle des maniéres à commencer par une après midi en salle avec comme première intervenante Karine Herry pour un premier volet "nutrition" , les  bases simples de l'alimentation mais aussi et entre autres la complémentation et ses dérives possibles , les neurotransmetteurs , les aliments acido-basiques etc.....

 

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Grégoire Millet de l'institut des sciences du sport de l'université de lausanne est aussi ultra trailer , en 2012 il met en place un programme d'entrainement et de préparation précis en vue d' une participation au fameux TOR DES GEANTS (330KM et 24000 mètres de denivelé) . Cette préparation lui permettra d'atteindre un niveau de performance de haut niveau puisqu'il prendra la 2eme place de l'épreuve . Grégoire, comme second intervenant décortique tout d'abord les spécificités d'une course qui dure entre 76 heures  pour les premiers à 140 heures pour les derniers . Tous les facteurs sont passés au crible , gestion du temps entre nuit et jour , alimentation , temps de sommeil , matériel , stratégie etc... Mr Millet ( pêre de Grégoire et de Guillaume lui même 3eme du TOR en 2011) termine de la plus belle manière cette intervention en nous faisant partager son expérience en tant que suiveur et ravitailleur.

 

Pour ma part je termine cette après midi bien chargée en proposant un comparatif sous forme de questionnaire . 5 coureurs ( Antoine Guillon , sebastien Buffard, Christophe Lesaux , Arnaud Lejeune et moi même) seront pendant une bonne heure passés à la moulinette  de la petite enfance à nos jours , comment sommes nous devenu ULTRA TRAILER ?  nos entrainements ? le milieu proffessionnel et familial ? nos caractères , notre vision du trail et de sa pratique , nos points communs et nos différences . 

 

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On termine cette journée tous ensemble autour d'un repas suivi d'une double projection du Tor des Geants version rire et déconnade avec une bonne dose d'émotion (Trooper et compagnie) unique !!!!!

 

Le lendemain on passe à la pratique , essai de materiel LAFUMA  en partenariat avec le magasin Running conseil de Pontarlier sous les conseils et son representant Yves Meuterlos , personellement je passe pour la toute première fois mes nouvelles tenues avec chaussures ( speed TRAIL ) et le tout nouveau sac à dos ultra leger speed trail 5 , pratique et confortable ( à essayer absolument) .

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Les organisateurs nous enmenent alors sur le parcours du REVEROT TRAIL ( course qui aura lieu le 14 avril 2013 )  8 , 18 et 28km, inscription au 06 72 65 56 57 reverottrail@laposte.net , j'apprécie de courir sur un parcours tres varié avec vraiment de quoi s'amuser sur des singles qui tourniquotent , des montées sèches au milieu des feuillus , des points de vue qui dominent la rivière ( la rêverote) et des fermes posées seules au milieu d'une clairière . A mi parcours on marque un stop 'ravito dégustation 'chez Lolo et Phil avec notamment des muffin's à l'ail des ours ( un délice) . Une sortie de 2H30 partagée avec une vingtaine de personnes qui met fin à un superbe  week end en compagnie de gens passionnés et passionnants avec qui on repartirait bien ici ou ailleurs pour de nouvelles aventures . 

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     Ce week end m'a aussi permis de rencontrer Sebastien Journet (représentant Lafuma région Est) avec qui je correspondrais tout au long de la saison et notamment en mettant en place des annimations ( sortie trail avec essai de materiel Lafuma ) dans le cadre de mon partenariat avec les magasins "Sports Aventures" de Pontarlier et de Morteau.

 

A noté que l'association DOUBS TERRE DE TRAIL est un regroupement de 17 organisations de courses natures et trails qui ont lieu dans le doubs , ils travaillent également sur la ré
alisation de projet comme des parcours avec un balisage permanent , retrouvez les sur : doubsterredetrail.com  

 

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14 mars 2013 4 14 /03 /mars /2013 10:08

 

                                                   Le classique c'est fantastique 

 

                             Mais" vaut mieux être tombé dedans étant petit "

 

 

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         A LTERNATIF                                                 PAS DE UN                          POUSSEE SIMULTANEE       

 

Petite video qui présente la famille et la marque du même nom" VANDEL " fabriquant Français et Jurassien de ski de fond haut de gamme "sur mesure" link 

 

Loic et Medhi Vandel ont mis à ma disposition 3 paires de ski aux qualités et duretés différentes pour me permettre de traverser cette GTJ en classique dans les meilleures conditions possibles . 

 

  ça colle                  c'est mou               je recule                  je grimpe aux murs !

 

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1Heure du matin  : Départ de cette GTJ en compagnie entre autres de Daniel Groslambert qui , avec moi et quelques autres a été l'un des premiers à avoir réalisé cette traversée intégrale

 

  TOUT SUR LES BRAS , j'accroche rien !!!!!  c'etait vraiment top , le pied la montée du   Mont d'Or en alté!!!!!

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    On peut dire qu'il a fait le job et bien plus encore , je lui dois de n'avoir connu aucun problème sur ce parcours

Ravitailleur, farteur et soutien moral, 1000 raisons de te dire merci FABRICE . 

 

    passes moi la poussette bleue !                   ça lustre !                   rallonge la chambre !

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                                                     j'ai plus rien sous les skis ! mets un coup de rouge! 

 

 

    Un grand merci pour votre soutien , à Hugo et Jérome pour les photos , à courir pour le Népal et à ses membres , à toutes les personnes présentent ce jour là sur le tracé de la GTJ ski . 

 

 

 

 

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 SOUS LA FLAME A L'ARRIVEE AVEC LE PRESIDENT DES GTJ BRUNO LADET

 

 JE TOURNE AU SKARE !           j'ai plus de bras !    ça glisse que dalle! regarde loin !

 

 

 

 

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                               hiverneigeblancbatontracesoleilvinchaudspatuletalonbonnetpastournantpoudreuselattefixationfart                                

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                                     Trop belle cette GTJ !!!!    allez ,  à l'année prochaine

 

 

 

 

 

 

 

 

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27 février 2013 3 27 /02 /février /2013 19:19

Après mon dernier Ultra Trail en course à pied  en décembre ( Ultra TransMartinique ) , je ne pensais pas tenter cette traversée du Jura en février qui plus est en style classique mais l'idée a fait son chemin et l'envie l'emporte. Après 2 mois de préparation je serai au départ de cette belle aventure. Je partirai à 04H00 du Meix Meusy pour une ballade de 184 KMS sur un parcours balisé et tracé qui traverse 3 départements ( DOUBS ,  JURA ,  AIN ) .

En 2009 j'ai tenté et réussi ce challenge GTJ en skating dans la catégorie individuel , meme si le parcours est le meme les données sont cette fois quelque peu différentes en style classique . Sur l'ensemble du parcours et en fonction des heures , je vais connaitre de grosses différences de neige froide et poudreuse sur les points hauts jusqu'à glacée et transformée sur les portions basses et exposée au soleil . Le fartage de retenu , fart que l'on applique sur la partie centrale du ski et qui permet  ''  d'accrocher '' et donc de monter des pentes fortes va donc etre l'élément déterminant à la bonne marche de cette aventure hors du commun. A propos de ski la marque jurassienne  VANDEL mettra à ma disposition ( comme l'autorise le réglement du challenge GTJ ) 3 paires de skis , une 100% carbone dite ''dure'' et très légère pour les pentes vallonnées , une autre plus souple avec une structure bois pour les parties plus montantes et enfin une spécifique '' montée du Mont d'Or '' avec un fart de retenu pour neige froide .

Loic VANDEL du meme nom , à la tete de l'entreprise familiale avec son frère Mehdi ( ancien athlète de haut niveau ) a spécialement sélectionné ces 3 paires en fonction de mes mensurations ( poids , taille ) mais aussi du parcours et de ces spécificités techniques . Loic m'indique lors de notre rendez vous au magasin de Bois d'Amont ( JURA ) que sur les traversées au long cours en ski de fond nous disposons de peu de recul et il n'y a à ce sujet que très peu de personnes ayant tenté de telle distance en une seule journée.

 

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Charge à moi comme quelques autres de poser les premières pierre mais si il est vrai que l'ultra trail en course à pied connait une progression importante à travers le monde , le ski de fond reste pour l'instant sur des distances de moins de 100 kms pour les plus longues ( VASALOPETTE 82 Kms , TRANJURASSIENNE 76 Kms ) et des temps de course ne dépassant pas les 05H00 . Alors , à quand un 100 Miles ( 166 Kms ) en ski de fond ??? OU ? et pourquoi pas dans le JURA ? sur la GTJ par exemple !!!!!!? l'Ultra GTJ ????  nous disposons du plus long parcours de France en nordique avec des infrastructures, des zones nordiques et des médaillés olympiques comme ambassadeurs . A méditer .......

 

Comme pour la GTJ à ski ce samedi , je participerai en septembre au TOR des GEANTS sous mes nouvelles couleurs PHYTOQUANT - LAFUMA , une course à pied de 330 Kms dans le Val d'Aoste et à ce sujet avec le concours des laboratoirs PHYTOQUANT nous allons sur cette GTJ classique mettre en place un protocole alimentaire précis ( alimentation et compléments alimentaires ) afin de préparer au mieux cet ultra distance en course à pied. Enfin je serai assisté le long de cette GTJ par Fabrice SIRON ( changement de skis et ravitaillement ) .


CONCEPT

Le GTJ Challenge est une épreuve sportive de type tentative de record en solo ou par équipe organisée par l'association GTJ  sur le parcours permanent de la GTJ à ski de fond soit 184 Kms du nord au sud.

 

SUIVI 

Grace à une balise GPS ( NEXXSTEP ) le challenger peut etre suivi  en direct sur toute sa traversée et donc faire partager son aventure au plus grand nombre . 

Voici le lien pour suivre mon épopée à partir de samedi 02/03/13 à 04H00 : link

 

Les catégories du Challenge sont : individuel ou par équipe en patrouille de 2 , 3 ou 4 ( mixte ou non ) . Pour qu'une équipe soit classée , elle doit rester dans la meme configuration du départ à l'arrivée. Le challenge peut etre tenté en style libre ( skating ) ou en classique avec des classements différents. 

 

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11 février 2013 1 11 /02 /février /2013 16:51

SAM_0752.JPGDe la Gaspésie à la GTJ il n'y a qu'un pas , en tout cas les 180 kms  que comptent la Traversée    n'ont pas l'air d'effrayer cette belle brochette de "classiqueurs " avertis pour qui le fartage est effectué dans les règles de l'art. Habituer des grands espaces et au grand froid ils ont une solide expérience en itinérance en ayant traversé pour certains(nes) d'entre eux la Gaspésie ( 350 kms)

 Venus tout droit du Québec pour découvrir le Jura , ses paysages et ses habitants ils effectueront cette traversée en 6 jours . Nous leurs avons donné le top départ ce matin devant l'auberge . 

Bonne glisse et  gardez le sourire et l'accent chantant  " pendant toute"  jusque au bout de la piste , du Chauffaud  à Giron .

 

 

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30 novembre 2012 5 30 /11 /novembre /2012 18:56

Derniers préparatifs avec les ptites prépa maison ( ici capsules de sel ) pour éviter les crampes .

 

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Le jour J c'est pour demain pour nous à 03H00 ( heure locale ) soit pour vous 08H00  dès le petit dej vous pourrez suivre la course en direct sur le site suivant  link

pour le numéro de dossard il s'agit du 3 , merci pour tous vos encouragements .

 

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29 novembre 2012 4 29 /11 /novembre /2012 18:51

La Martinique, joyau des Caraibes.

Tout commence par le nord avec la fameuse montagne pelée 1397 m d'altitude, point le plus élevé de l'ile . La montagne  est un volcan actif , elle est notamment connue pour son éruption de 1902 qui a entraîné la destruction de la ville de Saint-Pierre située à ses pieds et au cours de laquelle près de 30 000 personnes sont mortes. Avec une altitude aussi proche de notre massif jurassien,comment ne pas avoir bien sur une grosse pensée à tous nos amis jurassiens qui chaussent déjà les skis. 

 

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Plus bas en descendant sur les flancs de la Pelée , nous traversons des cultures de  christophines, ignames et ananas.

 


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Puis des bananeraies , fruit emblématique de cette ile  :  la banane est le nouveau pilier de l'économie martiniquaise : elle représente aujourd'hui 70 % des exportations de la Martinique (en valeur) et emploie 15 % des actifs, soit la quasi-totalité de l'emploi rural (production de 250 000 tonnes pour 15 000 emplois directs, lui permettant de couvrir 40 % des besoins du marché français).

 

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Toutes ces merveilles se trouvent ensuite sur les marchés locaux très colorés.

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Plus au sud nous rencontrons la forét tropicale, végétation luxuriante ou le soleil n'arrive pas à passer, racines, arbres,  lianes et magnifiques fleurs comme les oiseaux du paradis .


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En continuant vers le sud nous entrons dans un nouvel écosystème : LA MANGROVE  La végétation constituée uniquement d'arbres acclimatés au milieu salé a pour principale caractéristique d'éviter l'érosion des côtes et ainsi de protéger les coraux et les herbiers des dépôts de sédiments.

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C'est aussi ici que rode l'esprit des Manikous:

 

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En continuant encore vers le Sud, nous arrivons au terme de notre voyage et là le PARADIS, la plage des Salines , une des plus belle plage des Caraibes avec une grosse pensée pour notre ami Pascal  moulinier de profession et traileur à temps perdu ( Moulin de Romanou ) .

 


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Enfin comment ne pas terminer ce périple sans arriver avec devant soi  le joyau : le rocher du diamant 

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27 novembre 2012 2 27 /11 /novembre /2012 02:08



La Martinique c'est tout sauf plat , y'a des racines qui s'accrochent aux Basket , des nuages qui s'accrochent au volcan et un Kirtap qui s'accroche à l'idée de traverser cette ile samedi prochain comme 300 autres trailers qui s'accrochent à la même chose . Voir le sud , voir Sainte Anne et mourir (arrivée) voir un peu si l'on peut réussir un si beau voyage .

 

 

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2 jours à arpenter le parcours et sa partie nord suffise à se faire une petite idée de la tache à accomplir . Aujourd'hui c'était un morceau de choix avec l'ascenssion de la montagne pelée ( 1400 d+ sur 16km de distance) quand à hier c'était à priori la partie la plus technique du parcours avec 18km et 1500d+ , tronçon couru  pratiquement à 100% sous couvert végétal avec de jolis toboggans , cordes , traversées de rivières et racines , tout pour devenir fou et ne jamais en sortir !!! ?

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Allons allons que nenni et que tourne manège  ne soyons pas oiseau de mauvaise augure mais plutôt chevaux en misant sur le bon cavalier , il a d'ailleurs fait son choix de sabots : ce sera des ASICS trail SENSOR


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Les données du problème : TRANSMARTINIQUE : traversée de l'ile du nord ( Grand Rivière) au Sud ( Ste Anne ) soit 133 Kms et 5350 D+

 

 

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6 novembre 2012 2 06 /11 /novembre /2012 16:16

Que vous pratiquiez une activité sportive intense ou pas, vous avez peut être , vous aussi des problèmes veineux et circulatoires , les jambes qui vous font mal dès le lever , cette désagréable sensation de lourdeurs " j'ai les jambes qui pèsent des tonnes " ou j'ai envie de me les arracher" , Danielle Roux , Pharmacienne et Phytotérapeute et Nicola Frassanito des laboratoires Phytoquant nous parlent de ces maux , les symptômes et les moyens de les combattre en apportant des solutions thérapeutiques naturelles comme le Quantaveine ( en gélules ) et le Quantaveinogel ( gel de massage)  lien  ( émission de radio enregistrée le 13/06/2012 )


 link

 

Pour ne parler que du Quantaveinogel   je l'ai testé pour vous .

Evidemment je l'ai légèrement dévié de sa vocation première qui est à la base d'apaiser les jambes lourdes  lors de stations debout prolongées ou encore pendant de long déplacement en voiture ou en avion pour ne l'utiliser qu' après mes courses ou a la suite de longs entrainements , dans des périodes de récupération..

 

Pour l'application on commence par un massage  sous les pieds par les points d'accuponcture et on remonte tranquillement jusqu'aux fessiers , Le volume d'une noisette par jambe suffit en quantité et il vaut mieux faire 2 applications (la première juste après l'entrainement et la douche et la seconde avant le coucher) . L'effet de relâchement est immédiat avec en plus une sensation de fraîcheur qui facilite vraiment l'endormissement . La journée , pour une meilleure récupération je couple le Quantaveinogel avec le port de chaussettes de contention (SYGVARIS) , la nuit je dors en surélevant mon lit de quelques centimètres au niveau des pieds pour faciliter le retour veineux .
 

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Pour terminer je dirai que pour moi  le Quantaveinogel est devenu un formidable allié dans mes phases de récupération , chaque application est réellement bénéfique avec en plus une durabilité étonnante , on en ressent encore les effets aux bout de 6 heures dus  à une concentration très importantes d'huiles essentielles et donc de principes actifs.

Une petite visite s'impose sur le site de PHYTOQUANT, une multitude d'infos et un descriptif complet du QUANTAVEINOGEL

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