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27 août 2012 1 27 /08 /août /2012 17:28

 

Interview de Kirtap du magazine Nordic Mag  à une semaine de l'UTMB

 

 

  Créé en 2003 par les Trailers du Mont Blanc , une cordée solidaire d'amis passionnés par la course nature et le pays du Mont-Blanc , l'Ultra Trail du Mont-Blanc est rapidement devenu la référence mondiale du trail.

Le succés de cette épreuve est sans aucun doute lié à la nature unique et exceptionnelle traversée durant les heures de course. Le tour du Mont-Blanc est en effet un parcours d'exception : 3 pays , 7 vallées , 71 glaciers , 400 sommets.

Le traileur jurassien Patrick BOHARD n'aurait manqué pour rien au monde ce 10 anniversaire. A quelques jours de la course , il répond aux questions de Nordic Magazine.

 

 

DSC 1173


A une semaine d'un trail comme l'UTMB, quel est l'état d'esprit ?
Rien de bien particulier pour moi à une semaine de la course si ce

n'est tenter  du mieux que je le peux de me dégager des temps de repos
au beau milieu de la saison touristique et du travail à l'auberge ( Patrick Bohard et son épouse Virginie tiennent l'Auberge sur la roche , située à 1150m d'altitude , sur la Grande Traversée du Jura et à quelques minutes du Saut du Doubs , de Morteau et de la frontière suisse, ndlr).  

 

 2/ Continue-t-on à se préparer sur le plan physique ? Si oui, quel est
le programme ?
Sur la dernière semaine je ne programme que 3 séances de courte durée

(1H00 max) avec un rappel en intensité et en fractionné 4 jours
avant la course , je ne pratique aucune activité sportive les 3 jours
avant la course si ce n'est des étirements et un peu de Compex en
électro-stimulation .

 

 3/ Est-on obligé de se fixer un tableau de marche ? Celui-ci peut-il
encore changé la veille de la course ?
L'approche mentale est primordiale et particulièrement sur  la longue

distance comme l'UTMB , personnellement j'ai une approche très
simpliste à l'approche de mes courses, je prends chaque course comme un
jeu en me lançant un défi très personnel . Je fixe d'abord les règles
du jeu ( temps de passage , nutrition , matériel etc ...) Je m'efforce
d'appliquer les règles définies à l'avance tout en sachant pertinemment
qu'il y aura des aménagements et qu'il faudra faire face à toutes les
situations .

 

 4/ Que redoute-t-on le plus ? L'abandon ?
L'abandon n'est pas un échec, bien au contraire ce peut être à un

moment donné , quand le corps dit "stop" un acte de courage et de
respect envers soit même .
Ce que je redoute le plus , ne pas être à la hauteur de mes propres
espérances et de ne pas savoir y faire face .

 

 

 5/ A l'UTMB, qui est son principal adversaire ? La montagne ? La météo
? Les autres concurrents ? Soi même ?
D' une façon très égoiste et quoi qu'il arrive je rapporte tout à moi

, je dois prendre sur moi et peut être même transformer les
difficultés rencontrées en valeur ajoutée . Je ne suis donc pas mon
propre adversaire , je suis 2 , corps et âme on est plus fort quant on
est ensemble .

 

 6/ La douleur fait partie de l'histoire. L'an dernier, à quel moment
est-elle apparue ?
Quand je cours je recherche l'équilibre et le bien être relatif ( pour

moi le seul état possible pour être performant )  La douleur , le
dépassement de soit même sont donc  à l'opposé de ce que je recherche
en course .L'an passé le jeu consistait à revenir le plus près
possible de la tête de course et donc d'occuper le corps et l'esprit
dans une dynamique positive , mais comme les plus belles fables ( le
lièvre et la tortue par exemple) le jeu a ses limites et quand le
curseur ne descend plus ( je suis revenu de la 32eme à la 6eme place)
les jambes deviennent lourdes , la fatigue s'installe et on atteint
tranquillement ce que l'on veut absolument éviter , la douleur 

 

 7/ Dort-on bien la veille de l'UTMB ? Ou est-on dans la peau d'un
enfant la nuit de Noël ?
Avec un départ le soir à 18H30 il n'y as pas vraiment de raison de mal

dormir la dernière nuit . Personnellement j'apprécie les départs de
course le soir avec la journée pour se reposer et bien gérer
l'alimentation .

 

 8/ 22 heures ou moins, c'est toujours votre objectif ?
Oui , c'est le jeu même si il faudra que toutes les conditions soient

réunies ce jour là pour réaliser ce temps . Malgrè l'absence de Kilian
(Jornet) cette année je pense qu'il peut y avoir 5 ou 6 coureurs en
21H00 ou moins,  ce qui serait une première. Ce sera de toute façon
une belle édition avec un beau vainqueur mais au delà de ces valeurs
de temps et classement,  je tiens à souhaiter  chance et réussite à
toutes et tous les coureurs (ses) de l'UTMB 2012 ( toutes courses
confondues bien sur) 

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17 mai 2012 4 17 /05 /mai /2012 13:36

 

 

KONNICHIWA,

 

 

M. KOIE, patron de notre hôtel, a mis les petits plats dans les grands
pour nous préparer un petit déjeuner digne d’un nouveau Président !!


 

DSC04269.JPG

 

 

Après 2 jours de repos complet sur le plan sportif, petit footing de
reprise avec quelques accélérations le long du lac de Kawaguchico.
Nous avons essayé d’échanger quelques mots avec deux Papys
Pecheurs , avec qui il a été difficile de converser car comme la
plupart des Japonais, ils ne parlent pas l’anglais, mis à part ceci, ils
étaient vraiment super sympas …

 


 

DSC04246.JPG

 

 

A la fin de notre séance, nous avons rencontré les représentants de
Petzl France (partenaire du Team Asics France), Erwan LE CANN et
Laurent de la FOURCHANDIERE . Erwan nous a fait une
démonstration de la nouvelle frontale PETZL Nao, nous détaillant les
fonctionnalités de celle-ci et en particulier celle qui permet à la Nao  de s'adapter automatiquement à la luminosité !!! Vraiment un joli
jouet à offrir comme cadeau à un ami Ultra Traileur !!!

 

 

DSC04250.JPG

 

 

Vers 14h00, nous avons rejoint le stand du départ afin de présenter le
matériel obligatoire. Nous avons enfin pu mettre un visage à « Pauline
», Directrice Communication de l’U.T.M.F. qui nous a donné quelques
informations sur la course !!!

 

DSC04255.JPG

 

 

 

 

Elle nous a confirmé la présence de 4 grands favoris, à savoir Julien
Chorier (FR), Adam Campbell (CAN), Zigor Iturrieta (ESP),  Hal
Koerner (USA). il faudra compter sur les Japonais qui sont en nombre
sur leur Terre, et Dieu sait si pour Eux, cela a de l’importance !!!
Tsuyoshi Kaburaki (7ème UTMB 2011) ne participera car il est
Directeur de Course de l’U.T.M.F.

 

 

Avant la vérification du matériel, nous avons croisé Michel et
Catherine Poletti, organisateurs de l’U.T.M.B.

 

DSC04256.JPG

 

 

Dans la liste du matériel obligatoire, ne pas oublier sa boussole
(ouf, il nous valide nos montres GPS), la cloche anti-ours (hé, oui,
nous ne rigolons pas !!!), toilettes portatives : même si cela prête à
sourire, il faut reconnaitre que les Japonais ont un énorme respect
pour la Nature. Ils ont vérifié la liste sans exception, avec une
efficacité redoutable !!!

 

DSC04260.JPG

 

 

 

  Voilà c'était notre dernière bafouille avant la course de demain , départ 15h00 pour nous, 08h00 pour vous donc nous allons vite faire un gros dodo avant que les ours ne nous attaquent!!!!!!

 

Ah oui j'oubliais, je porte le dossard 131 et mon pote Charly le 151


DSC04266.JPG

 

 

 

 

Voici le lien pour suivre la course en direct :

 

http://runnet.jp/runtes/ update/                      

 

Il faut juste utiliser un traducteur de page et avoir le numéro de dossard

 

Voilà a vous de jouer et on se retrouve pour le debriefing

 

SAYONARA

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16 mai 2012 3 16 /05 /mai /2012 14:24

 

 

 

 

Ici tout va bien, nous avons passé une bonne journée, il a fait super
beau. Si nous avons la même météo pendant la course, cela serait
vraiment top !!! Croisons les doigts !!!

 

Après une bonne nuit, nous avons pris le bus direction la 5ème
station du Mont Fuji (2250 M), dernière halte avant l’ascension finale (3776  M)
 
A partir de 2300 M, la neige est présente avec une épaisseur assez
conséquente, ce qui laisse augurer de la difficulté pour aller jusqu’au
sommet. Nous avons eu la chance de croiser un Zurichois, voyageant
en solo, tout heureux de rencontrer 2 français et de pouvoir partager
la même langue, le temps d’un instant !!! Il était fier de représenter le
« Jura Suisse » devant le drapeau « Made in Jura », bien français
celui-là  !!!

 

DSC04139.JPG       

      Une  pensée  pour  tous  les  traileurs  jurassiens  et  basques

 

A titre d’info, l’accès au sommet n’est autorisé que du 1er juillet au
31 août. Nous vous laissons imaginer ce que peut représenter le
nombre de pèlerins/montagnards qui s’attaquent au Mt Fuji par beau temps !!!
C’est par centaines qu’ils y montent !!!

 

DSC04052.JPG

 

Le Mont Fuji est le 2ème site le plus visite au Monde, vu
dernièrement dans le reportage des « Racines et des Ailes ».

 

Avant de quitter ce superbe site, nous en avons profité pour faire une
offrande à un Dieu de la communauté Shintoïste, et j’en profite pour
vous rappeler que vous pouvez toujours miser sur ma course «pour
les enfants du Népal«   (http://fr-fr.facebook.com/CourirNepal?filter=1) .


 

DSC04152.JPG

 

 

Après avoir goûté à un petit plat de spaghettis aux fruits de mer, 588
Kcal (nous faisons quand même attention à la ligne), nous avons pris
un superbe bus avec sièges en bois, hé oui, très bon pour le dos !!!
Pour nous rendre à Saïko Lyashi, village typique de samouraïs, qui a
totalement été reconstruit suite au passage d’un typhon qui l’avait
totalement détruit en 1966.


 

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Présence de nombreux artisans : poteriecéramique, peintures,
tableaux, artisanat bois, artisanat coton, éventails.

 

 

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Nous n’avons pas encore décidé de la tenue que nous allons prendre
pour le départ de l’U.T.M.F. : corsaire, bustier ou la Totale !!!

 

 

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La construction avance en temps et en heure !!!

 

 

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15 mai 2012 2 15 /05 /mai /2012 13:55

 

 

Aujourd'hui, Les boules, il pleut !!! Donc, pas de montée à la 5ème
station à mi-pente du Fuji !!! Nous avons fait les Touristes dans les
boutiques, le pied pour 2 mecs non accompagnés !!!

 

 

                             DSC04107.JPG

 

                                                         Départ    raté   pour   le   FUJISAN

 

Ah oui J'oubliais, mon sac m'a été livré à l'Hotel hier soir, donc cette fois je n'ai pas d'excuses je prendrais bien le départ de l'UTMF vendredi à 15h00 heure locale ( 08h00 pour vous ) .

 

 

Pas de course à pied aujourd'hui, l'heure est au repos pour les 2
jours à venir, avec un programme très light, visite du Centre dédié au
Mont Fuji et à sa formation en 3 actes "3 éruptions" successives qui
ont formé ce dôme que nous connaissons aujourd'hui.

 

DSC04114.JPG

 

                                               locaux très loquaces  

Avant cela la journée a commencé par un petit déjeûner agrémenté de  petites touches personnelles , avec pour commencer un grand verre de jus d'herbe + gingembre, suivie d'une omelette persillée
 avec un peu de pain blanc, une préparation à base de graines de lin + sarrazin + noix + graines de courge + yaourth et bien sur le tout accompagné de compléments alimentaires Phytoquant , comme par exemple : une dosette de Quantadin ( propolis + miel ) , des probiotiques pour préparer le systeme aux efforts long et un mélange vitalisant ( Quantaphille et quantavital )
   

 

SAM_0306.JPG

 

 

Changement d'hôtel, de décor, + typique, nous allons dormir sur un
"futon" posé sur un tatami, à la "vraie japonaise" !!! Nous verrons
demain matin pour nos vieux dos déjà bien fracassés !!!

 

 DSC04112.JPG

 

                                       Touristes  à  la  baguette

 

Le patron de l'Hôtel nous a invité aux bains version japonaise !!! La
folie !!! Sans les masseuses pour vous rassurer !!!
Sinon, franchement grandiose, nous en ressortons "liquifiés" mais
heureux et prêts à faire un gros dodo de 12h00, mais avant un petit
repas !!!

Nous avons été invité par le patron de l'hôtel qui est un champion du
Monde de Karaté Haritomi KOE, âgé de 54 ans, il est vraiment en pleine forme, comme la plupart des Japonais qui savent se conserver à l'aide de produits naturels .Comme Kirtap  il est patron et cuisinier et il faut avouer que sa cuisine doit etre égale à celle de Kirtap !!!
 
Cuisine à base de légumes, algues, cuisson vapeur, divers poissons
sous différentes cuissons et beaucoup de condiments avec le riz comme accompagnant , vraiment rien à dire !!!

 

Voici un petit aperçu de l'entrée, car à l'intérieur du super-méga SPA
nous n'avions pas le droit de prendre des photos !!!

 

 DSC04124.JPG 

Journée pluvieuse sur le Fuji mais journée heureuse avec en fin de
journée une séance d'étirements très "zen attitude", car la chambre
dans laquelle nous sommes s'y prête à merveille : un futon sur un
tatami, vraiment ambiance Japonaise !!! Ce que nous sommes venus
chercher !!!

 

 

DSC04123.JPG

 

 

                                                                                                  La "Zen Attitude"

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14 mai 2012 1 14 /05 /mai /2012 15:16

 

 

Petit footing ce matin avec Charly sous le soleil et le long du lac de
Kawaguchiko , suivi d'une petite montée qui surplombe la Ville et le
mont FUJI en arrière plan.

 

                  

                         

DSC04098

                    

 

 

Un accueil tres chaleureux des habitants avec de belles rencontres,  des endroits typiques que l'on decouvrent ici et là dans une ville qui grouille  de vie et qui degage une certaine sérénité et art de vivre.
 

 

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Mémorial  FUJI  ATTACK

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                          Je m'embarque pour le grand saut

 

 

 

 

On commence à se faire une idée assez précise du parcours de cette course qui sera de toute évidence un sacré CHALLENGE


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Départ le long du lac de Kawaguchiko, nous arriverons par la gauche avant de disparaitre derriere le Mont Fuji.
 
       DSC04094.JPG



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13 mai 2012 7 13 /05 /mai /2012 23:26

Nous sommes arrivés à Tokyo NARITA dimanche à 08h00 avec mon ami Charly apres 13h00 de vol.

ok pour nous mis à part un sac qui manque à l'appel

mon gros sac ASICS ( avec evidement toutes mes affaires de course) est certainement tombé du chariot à Zurich et la compagnie fait le necessaire pour me le restituer à l'hotel mardi ( à suivre..... )

DSC04024.JPG

 Puis de laéroport on a pris le bus pour la gare centrale d'autobus de Tokyo ou Simon nous avait reservé 2 billets pour le FUJI, et là des qu'on le voit la magie opère .

                                                            DSC04049.JPG

A part cela on est plutot en bon état (dodo tous les 2 dans l'avion )
  on a fait un petit footing de 30 MN le long du lac
  (quelques photos mais pas trés beau temps) c'est tres vert et
tres montagne autour de KAWAGUCHIKO et la course s'annonce d'apres ce que l'on voit autour tres difficile .
On part demain pour 5 stations ( pied du Fuji ).
On le voit depuis ici et c'est quand meme magique.
On part manger puis dodo SOYONARA......

DSC04059.JPG

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2 mai 2012 3 02 /05 /mai /2012 18:20

 

 

Logo-copie-1
 
Notre parrain, Patrick Bohard, Kirtap de son surnom, membre du team Asics, s’envole dans quelques jours pour le pays du Soleil Levant... Heureux homme ! Il aura l’immense privilège de courir le 1er Ultra-Trail du Mont-Fuji (UTMF), équivalent asiatique de l’UTMB.
156kms, 8’550 m D+ au cœur des montagnes japonaises, sous le saint patronage du Mont Fuji. L’aventure sera très belle ! Les paysages traversés assurément époustouflants ! Nous regrettons de ne pas pouvoir le suivre sur le terrain !

Patrick, non content d’être le parrain de l’association, met cette magnifique course en jeu.

                                        

                     250px-FujiSunriseKawaguchiko2025WP

 

 

 

 

 

 

 

 

L’UTMF de Kirtap est donc ouvert aux paris (http://fr-fr.facebook.com/CourirNepal?filter=1) .
Qui me suit sur les paris ? Pour ma part, j’ai parié 20kms sur Kirtap.... Il ne suffirait que de 7 paris identiques au mien pour que chaque km parcouru vaillamment par Patrick se transforme en don pour nos p’tites têtes souriantes népalaises... J’ai eu l’opportunité et la chance de rencontrer Patrick (et La Virginie !). Ce sont des personnes chaleureuses et généreuses… Un vrai honneur que de les supporter !
Et n’oublions pas que Patrick est un tout grand trailer ! 6ème UTMB 2011, 1er TransAubrac 2011, etc. … Ce n’est tout de même pas rien ! Et comme il est vraiment adorable, il s’est soumis bien volontiers à ce petit questionnaire de Proust, histoire de faire encore plus connaissance.

Le principal trait de mon caractère ?                                    DSC 1172
-        Etourdi, d'après Virginie, c'est vrai que je me perds souvent sur les courses… N'hésitez pas à miser plus que les 156 kms que compte l'Ultra Trail du Mont Fuji ! 
Ce que j'apprécie le plus chez mes amis ?
-        Qu'ils (elles) soient eux et qu’ils (elles) le restent en toutes circonstances.
Mon principal défaut ?
-        L'impatience sauf en course, je me soigne et devient sage avec l'âge .Le Mont Fuji sera peut être là comme un présage.
Mon rêve de bonheur ?
-        J'ai presque 100 ans, j'habite à New Orleans et je joue un "rigs" irlandais au violon assis sur un rocking-chair devant le Mississipi en regardant Virginie...
  • La couleur que je préfère ?
-        Vert, c'est l'endroit de ma jeunesse…le Jura, pays grand vert.
Le don de la nature que je voudrais avoir ?
-        Voler bien sur ! J'ai essayé comme tous ces fous volants mais j'ai souvent franchi la ligne rouge (électrique). Je suis donc à nouveau un pauvre terrien à plein temps mais j'ai toujours un œil en l'air et l'autre sur terre....
Ma devise ?
-        Le Yen … Je plaisante. « Toutes les grandes personnes ont d'abord été des enfants, mais peu d'entre elles s'en souviennent » [Le Petit Prince, Saint-Exupéry]


Kirtap , MERCI !

 

 

Pour les enfants du Népal n'hésitez pas à faire un don sur le site link

 

 

enfants 2-copie-1

 

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20 mars 2012 2 20 /03 /mars /2012 08:36

 

                                                         Xavier-20Boulanger-204-08-11-20C.jpg

 

En complément de la soirée consacrée à la nutrition Sportive nous organisons :

Le Samedi 31 Mars 2012 à l'auberge sur la roche au Chauffaud (25130
Villers le lac)

Une Journée Trail avec le Team ASICS

                                                                stage-trail-chauffaud-010.JPG
de 8H30 à 12H30
Le programme commence par une démonstration de Swiss ball , exercices
de gainage , les bonnes pratiques en matière d'échauffements et
d'étirements avec Benoit Nave puis une séance de course à pied avec
montres SUUNTO encadré par Patrick Bohard et Laurent Ardito. .
Echauffement , 1500m à allure modérée , test à FCM , vont permettre de
cerner la vitesse maximale aérobie de chaque stagiaire et ainsi
déterminer les plages nécessaires en vue de planifier un entraînement
personnalisé . Un test sur 100m à 12km/h avec la technologie Myotest (
évaluation de vos qualités de force , vitesse et coordination) termine
une matinée bien remplie.

de 14H00 à 18H00
Après le repas prit à l'auberge et un recadrage sur les pratiques
d'entraînements nous repartirons sur un après midi consacré aux
travail dit" de qualité" : les différentes manières d'aborder le
fractionné , travail  au seuil , à VMA , organisation des séances , la
PPG , le renforcement musculaire etc ..... Le Trail ça s'apprend et
nous partagerons ainsi des temps théoriques et pratiques avec vous en
toute simplicité .
                                                                stage-trail-chauffaud-025.JPG
La journée comprend l'encadrement , le prêt du matériel , le repas du midi
Le prix et de 60,00€/ PERS pour la journée .
Cette journée s'adresse à des coureurs(euses) de tout niveau , il n'y
a donc pas de niveau requis
inscription obligatoire par téléphone aux  03 81 68 08 94 ou par mail
kirtapbohard@gmail.com

Pour ceux ou celles qui veulent aller plus loin nous organisons une
sortie longue rando- course "tout niveau" le dimanche ( cette sortie à
la journée ne sera pas à proprement parler "encadré " elle sera donc
libre et gratuite ) . Prévoir un panier repas ( sauf les pensionnaires
) .Merci de votre attention en espérant vous rencontrer à cette
occasion ou ailleurs sur d'autres chemins       Sportivement
Patrick Bohard

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6 décembre 2011 2 06 /12 /décembre /2011 17:35

Si il y a un domaine qui fait débat dans notre chère discipline le Trail running c'est bien la nutrition . Pas une course sans son lot d'abandon ( nombre qui peut atteindre 40% sur certain ULTRA)  à cause  d'un petit dej qui ne passe pas , d'une mauvaise hydratation , de choix hasardeux sur les ravitos etc ....... Sur le plan personnel en faisant un petit retour en arrière ( par exemple mes saisons 2009 ET 2010 ) je connaissais des problèmes digestif  et un mal de ventre une course sur deux . De deux choses l'une soit je parvenais à terminer la course tant bien que mal  si toutefois le jeu en valait la chandelle ou si l'abandon m'était insupportable ce jour là , soit tout cela se terminait par un abandon pur et simple comme au templiers 2009.

 

                                                       imagesCA5V41QY.jpg

 

En 2011 beaucoup de choses ont changé et en premier lieu le renforcement du programme ANIMA mis en place par le Team Asics et orchestré par l'ostéopathe et conseiller en nutrition Benoit Nave dont le but premier est  la préservation de la santé . Coté nutrition , un gros effort a été fait aussi bien dans la compréhension de ce qui a marché , ce qui n'a pas marché et de ce qui doit être testé à l'entrainement mais aussi de définir des règles alimentaires avant , pendant et après les compétitions ou encore au jour le jour  et selon les types d'entraînements ( quel groupe d'aliments , à quelle heure et en quelle quantité ) . En ce qui concerne l'alimentation en course j'ai testétout cela en nature et dans un premier temps à l'entraînement sur de longues sorties , puis sur les courses du printemps ( Piqueurs et Ultra trans Aubrac)

 

                                                       

 

 

UTMB_2011_-29-.JPG

 

 

Sur mes 6 courses courues en 2011 seul l'Ultra trail du Beaufortain m'a posé un problème , en rapport direct avec l'alimentation ( mauvaise gestion alimentaire avant course) cela ma d'ailleurs conduit tout droit à l'abandon à la mi-course. Les progrès sont là mais dans ce domaine je crois que beaucoup de choses restent à explorer pour faire évoluer les statistiques dans le bon sens .

                                                          

                                                                    phytoquant

Petit à petit la prise de compléments alimentaires fait sont chemin dans le monde du trail et en particulier sur longue distance . A ce sujet j'ai rencontré le créateur de la marque PHYTOQUANT " l'énergie par les plantes" Nicola Frassanito qui m'expliquait entre autre choses que:

 les plantes sont pourvues de principes actifs parfois puissant est qu'un complément alimentaire ne doit pas être pris à la légère , l'idéal c'est de passer par un thérapeute afin d'évaluer vos besoin dans un programme personnalisé et ciblé  .

 Vous pouvez passer par le site internet qui vous donnera une foule d'infos sur les produits et leurs composition, la conservation etc ...... A ne pas manquer ," la foire aux questions" animée par un comité scientifique composé de six médecins et d'un professeur en pharmacologie. Vous ne trouverez aucun produit PHYTOQUANT dans les magasins mais vous pouvez commander les produits directement en ligne sur : www.phytoquant.net

 

                                                                                                                                                       phytoquant.jpg-2.jpg

                       phytoquant-1.jpg                                             

Phytoquant m'a suivi sur mes  2 dernières courses en 2011 en me proposant un protocole  de compléments alimentaires un mois avant chaque objectif  ( UTMB et UTAToubkal ) .  Une association  reconduite en 2012 qui va me permettre sous la forme d'un partenariat de mieux préparer les grands objectifs et en particulier d'éviter les carences énergétiques en tout genre .   

Chacune de mes courses fera l'objet d'un protocole particulier en fonction du type d'epreuve et de ses specificitées . Si vous voulez en savoir plus sur le protocole en général , le type et la composition des produits , les principes actifs , la posologie etc ..... Vous pouvez m'écrire  kirtapbohard@gmail.com  Je me ferai un plaisir de vous répondre  

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15 octobre 2011 6 15 /10 /octobre /2011 20:44
LogoPetit retour sur l'UTMB le dernier week end d'aout 2011 afin de vous présenter la vidéo de l'association dont je suis le parrain COURIR POUR LE NEPAL et de saluer le courage de tous ses coureurs solidaires. Trés joli travail de tournage et de montage . Un grand merci a ANNE et MICHELOU pour leurs encouragements et leurs engagements.

 

                                                                  http://youtu.be/FlNYplK9X0E

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