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14 octobre 2011 5 14 /10 /octobre /2011 15:03
Edito : Vers les derniers défis
Le bel été de Celine Lafaye
Erik Clavery : Parrain et vainqueur de l'agritrail

 

Raymond Fontaine en force au Colorado
Trail des aiguilles rouges : Xav Thevenard revient
Gapen' cimes : un dernier TEBA réussi et 2 victoires
L'oeil du coach : Le quotient  respiratoire
Stage Patrick Bohard : Un beau succès

   Bonne lecture :   http://www.calameo.com/books/0000768987206f3080cb0

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1 octobre 2011 6 01 /10 /octobre /2011 15:50

 

 

 

STAGE ASICS TRAIL D' AUTOMNE   organisé du 23 au 25/10/2011

avec la participation de KTY,VIRGINIE,LAURENT,BENOIT,KIRTAP,GERARD,CHRISTIAN,SERGE,SEBASTIEN,FLORIAN,YANNICK et DAVID

( Villers le lac - Haut Doubs 25)

Un dîner conférence sur le thème de la nutrition sportive marque l'ouverture  le vendredi soir du stage d'automne du Team ASICS trail . Indiquer les règles essentielles à la bonne santé, base incontournable à la pratique d'un sport en compétition , spécificités de la pratique des sports d'endurance et d'ultra endurance..., ce qu'il faut faire en prévention de l'apparition des déséquilibres potentiels, des impératifs énergétiques en cours d'effort, de l'aspect régénération et récupération (compléments alimentaires et composition des repas)... Tous ces thèmes sont exposés et développés par notre conseil en nutrition Benoit Nave, coordinateur du programme « anima » du Team ASICS et ostéopathe de renom . Cette soirée thématique était ouverte aux personnes extérieurs au stage qui ont pu participer elles aussi au débat de fin de soirée animé par Laurent Ardito ( Manager du Team ASICS de Trail) .

Tout le monde se retrouve au petit déjeuner le samedi matin à l'auberge sur la roche au Chauffaud

 

                                                          stage-trail-chauffaud-005.JPG

Le programme commence par une démonstration de Swiss ball , exercices de gainage , les bonnes pratiques en matière d'échauffements et d'étirements avec Benoit puis une séance de course à pied avec montres SUUNTO encadré par Patrick Bohard et Laurent . . Echauffement , 1500m à allure modérée , test à FCM , vont permettre de cerner la vitesse maximale aérobie de chaque stagiaire et ainsi déterminer les plages nécessaires en vue de planifier un entraînement personnalisé . Un test sur 100m à 12km/h avec la technologie Myotest ( évaluation de vos qualités de force , vitesse et coordination) termine une matinée bien remplie.

Après le repas prit à l'auberge et un recadrage sur les pratiques d'entraînement, direction Noiraigue en Suisse , point de départ de la sortie longue ( «3H30 et 1100m D+ au programme) : les différents pas de montée ( couru , marché , entre deux , avec ou sans bâtons ) travail d'appui en montée et en descente , visualisation etc ….. Superbe vue depuis le « Creux du Van » en compagnie d'un troupeau de bouquetins avec en prime une petite excursions sur le versant sud qui domine le lac de Neuchatel .

 

                                                              stage-trail-chauffaud-010.JPG

Le Dimanche,Toujours sous le soleil avec des couleurs d'automne qui s'installent doucement sur le Haut Doubs c'est un départ depuis l'auberge avec Cathy , Laurent et Kirtap qui est proposé aux stagiaires . Une descente de 40 mn en guise d'échauffement avant de gagner Villers le lac et la jolie salle de sport du «  Val Form. Patrick explique et démontre sa façon de faire et les bénéfices d'un passage en salle en période hivernal et Laurent met en place un circuit training d'une trentaine de minutes adapté à la course à pied en insistant sur les placements et positionnements .

 

                                                   stage-trail-chauffaud-014.JPG

Reprise en CAP puis prise de kayak et canoé pour une petite virée récréative dans les bassins du Doubs pour gagner le Grand site national du Saut du Doubs . Petite visite du site et c'est déjà reparti avec une séance VMA type 30- 30 mené tambour battant par Laurent et Cathy au sifflet..

 

                                                      stage-trail-chauffaud-022.JPG

Avant la pause pique nique promise par Virginie une séance de PPG vient conclure une matinée pour le moins pleine et instructive .

 

                                                      stage-trail-chauffaud-025.JPG

La sortie longue de l'après midi ( 3H30 et 1000D+) avec Patrick emmène les stagiaires au dessus du Doubs , à saute frontière . Tous les types de terrain sont rencontrés , chemins larges , singles , succession de montée- descente , escaliers , sentiers escarpés etc … Gestion de l'effort et des allures , lecture du terrain et des trajectoires , mise en situation de course à l'entraînement , choix matériel , préparation mentale , voici les thèmes abordés en cet après midi du Dimanche .

Le stage se termine tous ensemble et dans la bonne humeur , autour d'un verre à L'auberge sur la roche . Un week end riche ,d'échanges ,de partages et de connaissances .

 

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2 septembre 2011 5 02 /09 /septembre /2011 18:38

 

Edito : Le team Asics sur les sommets
TDS : Franck Bussiére enfin !!!!
CCC : Manu Gault intraitable
UTMB : Patrick Bohard 6eme
Partenariat : Les batons Komperdell
L'oeil du coach : Apprendre des athlétes
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6 août 2011 6 06 /08 /août /2011 13:45

 

 

Edito:

Trail experiences 6000D

6000D : Xav Thévenard 2eme

TTN court : Céline Lafaye championne de France

Partenariat : Les bâtons Comperdell

L'oeil du Coach : Le travail excentrique  et la récuperation

Stage Patrick Bohard : Le programme détaillé

Bonne lecture : http://www.calameo.com/read/00007689809896ed1a210

 

 

 

 

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3 août 2011 3 03 /08 /août /2011 22:48

 

 

 

 

lestraileursdu25@gmail.com
www.trailison.fr

Logo Trailison

Coureur

Dimanche 23 octobre 2011
Nans-sous-Sainte-Anne (25)

 

Développement durable

AfficheLe coin des filles

En route pour Le Trail de la Source du Lison !

Aux fourneaux, organisateurs, bénévoles et partenaires vous proposent trois menus concoctés avec soin :

Préparation : 18 mois
Cuisson : 1 journée le 23/10/2011

.


Venez déguster et vous régaler !


Les apprentis organisateurs

 

 

                                                                           
                                                                           
                                                                           
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24 juillet 2011 7 24 /07 /juillet /2011 16:31

 

 

Mardi 9 Aout 10h - Mardi d’Accueil au Musée de l’Horlogerie à Morteau Visite du Musée, présentation de la région puis dégustation de produits régionaux.Participation : 3€/pers. - gratuit jusqu’à 12 ans

 

                                                               

 

 

 

  Mercredi 10 Aout Visite du Musée de la Montre à Villers-Le-Lac, à tarif préférentiel, à 10h ou à 15h.Participation : 3€/pers. – gratuit jusqu’à 12 ans.

 

                                                                       Musée de la Montre

 

 

 

 

 

 

 

 

   Jeudi 11 Aout 9h - « Si le Comté m’était conté »Visite de la fromagerie des Suchaux aux Fins, découverte des caves d’affinage et dégustation de Comté.Participation : 3€/pers. – gratuit jusqu’à 12 ans.

                                                               Prélèvement dans un Comté

 

 14h - « Un après-midi aux Fermes-Musée du Pays Horloger à  Grand’Combe Chateleu »Visite des Fermes-Musées et goûter comtois (gâteau de ménage/café)Participation : 3€/pers. – gratuit jusqu’à 12 ans. 

 

                              

 

  Inscriptions à l’Office de Tourisme du Val de Morteau – Saut du Doubs au 03.81.68.00.98 ou 03.81.67.18.53.  

 

 

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24 juillet 2011 7 24 /07 /juillet /2011 14:46

 

 

                                                               

 

 

 

11.06.2011 – 19.09.2011

Lieu
Cernier

Jardins extraordinaires :  11 juin au 19 septembre 2011
Création originale d'art paysan, les Jardins proposent chaque année un dépaysement de proximité, un lieu de nature et d'agréments dans une nature domestiquée, composée pour atteindre l'harmonie.

Festival Poésie en arrosoir : 1er au 17 juillet 2011
9ème édition du festival des expressions vivantes de la poésie. 9 spectacles présentés dont la création de la Compagnie Poésie en arrosoir consacrée à la poésie du monde arabe.

Fête la Terre : 17-21 août 2011
La grande rencontre traditionnelle, festive et conviviale des mondes rural et citadin dont Evologia est l'interface permanente.

Les Jardins musicaux : 17-28 août 2011
Un festival unique pour un public de mélomanes avertis ou d'amateurs curieux de découvertes musicales et théâtrales. Une programmation originale oscillant entre tradition et modernité, des prix populaires et un lieu exceptionnel : la Grange aux concerts.

 

 

Pour tout savoir sur les programmes de l'été rendez vous sur   www.evologia.ch

 

Pour infos le village de Cernier est à 30 Minutes de route de l'auberge SUR LA ROCHE

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24 juillet 2011 7 24 /07 /juillet /2011 14:03

 

  Le Locle et la Chaux de Fond se situent à seulement 15 minutes de L'AUBERGE SUR LA ROCHE

 

                                                                  

                                                              Click to read more about

 

Le Locle et La Chaux-de-Fonds: deux villes bâties par et pour l'horlogerieL'urbanisme horloger de La Chaux-de-Fonds et du Locle a été reconnu par l'UNESCO en juin 2009 pour sa valeur universelle exceptionnelle. Ces deux villes sont des témoins singuliers et exceptionnels du développement, durant toute la période industrielle, d’un urbanisme qui marie, en un lien intime et planifié, entreprises horlogères et lieux d’habitation.De deux villages perchés à 1000 mètres d’altitude, ils sont devenus, en l’espace de quelques décennies, deux villes industrielles forgées et façonnées par et pour l’horlogerie, deux centres mondiaux de l’horlogerie. Cette activité exigeant des savoir-faire très spécifiques a modelé, tout au long du XIXe siècle et au début du XXe siècle, un urbanisme et une architecture en adéquation parfaite avec les besoins évolutifs de l’horlogerie et des horlogers. Tous deux ravagés par un incendie, ces villages se sont développés en de véritables «manufactures urbaines» à partir d’un système orthogonal souple, réfléchi et maîtrisé, intégrant les préoccupations sociales et hygiénistes de leur époque tout en assurant la rationalité, l’efficacité et l’économie nécessaires à la production horlogère.Aujourd’hui encore, le visiteur peut lire l’activité incessante et l’esprit innovateur de ces deux ruches industrieuses au sein même de leur tissu urbain, témoin unique de l’histoire de l’horlogerie mondiale.www.watchcities.ch
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18 juillet 2011 1 18 /07 /juillet /2011 18:49

- Edito : Champion du monde

- Tour des glaciers de la Vanoise : Franck Bussiere 3eme

- Mondial en Irlande : Erik Clavery au sommet

- Partenariat : Les bâtons Comperdell

L'oeil du coach : 9 mois pour faire naître un Champion

- Stage Patrick Bohard : Le programme detaillé

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29 juin 2011 3 29 /06 /juin /2011 17:11

 

Edito : engagement et humilité

 

Retour sur le Red Bull Elements en video

 

Gendarmes et voleurs de temps : Céline Lafaye en fuite

 

Trail de Faverges : Manu Meyssat encore et toujours

 

Sur les traces des Loups ( TTN court ) : Manu Meyssat champion de France

Céline Lafaye renoue avec la victoire .

 

Marathon du Mont Blanc : La rentrée de Raymond Fontaine

 

Partenariat : ZAMST et COMPEX Wireless

 

L'oeil du coach : La phase inflammatoire

 

Stage Patrick Bohard : Le programme détaillé

 

Bonne lecture  www.calameo.com/read/000076898998e0127b6da

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  • : Le blog de lepatricketlavirginiebohard.over-blog.com
  • : Quoi de neuf à l'auberge sur la Roche? Venez partager avec nous nos coups de coeur et notre actualité mais aussi nos recettes, les lectures de Virginie (la patronne), les récits de course de Patrick (le patron) et bien d'autres choses encore .....
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