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29 janvier 2013 2 29 /01 /janvier /2013 19:39

 

La section Trail de l’ASPTT Belfort a pour ambition de réunir tous les passionnés de course à pied nature, de montagne, trail ou ultra-trail. Partenaire privilégié de l’organisation du Belfortrail et du Girotrail fin octobre, elle vous propose toutes ses activités liées aux sports de pleine nature.

 


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      Elles et ils etaient au rendez vous et pour la 2eme année avec nous à 'Sur la roche " pour un week end très sport avec en entrée de la course sur neige sur un de mes terrains d'entrainement autour de l'auberge .L'après midi ,  et en plat de résistance alors que certains partaient en ski de fond ( en vue une participation à la transju) d'autres s'adonnaient au plaisir de jouer à saute frontière en raquette à neige le long des bornes franco- suisse.

 

 

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Chère à Pascal Balducci qui me suivra tout au long de l'année, l'entrainement croisé ( comme son nom l'indique c'est le fait de croiser les activitées et donc les disciplines ) , le but étant de développer des qualités , travailler les gestuels , l'équilibre ou encore varier les plaisirs pour rompre la monotonie .Je suis un adepte du multi sports surtout en hiver ou je consacre 4 sorties ski ( classique , skating et ski de rando) par semaine et conserve 2 sorties en course à pied ( une en VMA et l'autre en footing suivi d'une séance de muscu-gainage )  Ce n'est réellement que vers le 15 mars que la course à pied prend le dessus et comme la plupart des skieurs ( ski de fond ou ski de rando ) nous ne sommes rarement opérationnels en course à pied qu'à partir du 15 avril . 
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En guise de dessert le dimanche matin était comme l'an passé  consacré à une initiation (partielle ou totale pour certains(es) qui n'avaient jamais mis les pieds sur des skis ) à la rando-nordique . Les skis sont larges avec écailles et carres métalliques permettant d'avoir un meilleur équilibre mais surtout de pouvoir descendre de fortes pentes et de randonner facilement même en neige profonde .

 

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        La potée Comtoise a remis quasi tout le monde dehors l'aprés midi pour profiter au maxi du week end ( jamais fatigué(e)s ces Belfortain(e)s ) 

 

 

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        Nous serons bien sur attentif , en première ligne et sur tous les terrains pour suivre tout ce petit monde en 2013 . 

Bonne chance aux 3 candidats pour le Tor des Géant ( tirage au sort le 14 février) 

 

     A ne pas manquer /  Une conférence dinatoire ( organisé par  Sébastien Molas) sur la NUTRITION ADAPTEE A LA PRATIQUE DU SPORT ET SPORT D'ENDURANCE . Elle aura lieu le 15 fevrier à partir de 19H30 à la salle des fêtes de Villars sous Dampjoux (25)

 

Réservation par mail à l'adresse sebastien.molas@yahoo.fr

 

N'oublions surtout pas le site de la plus belle course de l'est de la France : link , alors à vos calendrier et surtout ne lacher rien , tout est à faire , à partager et à écrire .

 

Et le lien du blog de l'ASPTT de Belfort : link

 

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8 octobre 2012 1 08 /10 /octobre /2012 19:00

Nous étions là pour courir, ( photo à la veille du départ de la CCC et de l'UTMB en compagnie du club de Belfort ) et ils seront à nouveau présent bien plus nombreux encore et à pied d'oeuvre pour vous recevoir le 21 octobre prochain lors du Belfort TRAIL deuxième édition . L'été indien s'installe tout doucement sur le massif vosgien et les couleurs des feuillus tournent au rouge orangé vous  promettant ainsi de découvrir cette magnifique région sous son plus beau visage . 

                                                  IMG_5122-1-.JPG

 

 Pour cette seconde édition, de nouvelles surprises vous attendent , alors n'hésitez pas inscrivez vous .

Le Girotrail, modifié à 60 %, fera à nouveau la part belle aux sentiers techniques et aux points de vue de toute beauté. La distance est portée à 22 kilomètres pour 1200 mètres de dénivelé positif.

 

Le parcours du Belfortrail, 51 kilomètres pour 2500 mètres de dénivelé positif, vous offrira de nouveaux panoramas, sans altérer la qualité ni l’équilibre du tracé. En individuel ou en relais, vous pourrez découvrir les 20 % de nouveautés pour profiter pleinement de cette belle journée et, à l'image du Lion de Belfort vous pourrez vous lacher à l'arrivée et enfin rugir de plaisir !!!!!!!                        

                                                    recto_flyer_bt.jpg

 

 

 

                  www.territoire-sport-nature.com

 

 

 

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14 février 2012 2 14 /02 /février /2012 15:09

 

 

Pour lutter efficacement contre les phénomènes oxydatifs et le vieillissement cellulaire liés à l'entraînement je prends depuis peu un antioxydant naturel des laboratoires Phytoquant : le QUANTAOX     

 

                                                    

 

 

Je prends QUANTAOX  ( 2 gélules) immédiatement après l'entraînement avec le plus souvent une dose de protéine type WHEY lors des gros entraînements . Comme le dit si bien ma naturopathe préféré Mila Buchman " PHYTOQUANT , c'est de la bombe !!!!!!!   alors pourquoi s'en priver .  

 

 

 

                                                                        patrick-012.JPG

 

 

 

 

 

QuantaOx

 

QuantaOx est constitué de vitamines, de minéraux et de plantes associés pour leur synergie d’action contre les radicaux libres.

 

 

Présentation:

Boîte de 60 gélules sous blister

 

 

Composition:

Composition pour 2 gélules:

Poudre de racines de curcuma 174 mg
Extrait de feuilles de thé vert 166,80 mg
  dont catéchines 100,08 mg
Acide alpha lipoïque 100 mg
Curcumine pure à 99.9 % 90 mg
Quercétine 78,40 mg
Extrait d’écorces de citron 60 mg
  dont hespéridine 24 mg
Vitamine C 80 mg
Dunaliellla salina 48 mg
  dont Bêta-carotène 4,50 mg
Extrait de raisin 40 mg
  dont oligomères proanthocyanidines (OPC) 38 mg
Resvératrol 20 mg
Extrait de fruits de tomate riche en lycopène 12 mg
  dont lycopène 10,80 mg
Extrait d’huile de germe de blé 5 mg
  dont vitamine E 4,50 mg
Poudre de fruits de poivre noir 4 mg
Sélénite de Sodium 0,066 mg
  dont sélénium élément 30 μg

 

L’acide alpha lipoïque agit comme un antioxydant.

La vitamine C et E et l’extrait d’écorce de citron sont des antioxydants qui protègent les cellules de l’organisme.

Le lycopène dérivé de l’extrait de tomate a un effet antioxydant.

En raison de son activité antioxydante, le resvératrol contribue à protéger les cellules des lésions provoquées par les radicaux libres.

Le sélénium est nécessaire pour protéger les cellules.

 

 

Utilisation:
La dose moyenne pour un adulte est de 2 gélules par jour , en 1 ou 2 prises, de préférence le matin ou le midi au cas où certains composants troubleraient le sommeil (vitamine C en particulier).
En prévention, nous proposons : 2 gélules par jour, 5 jours sur 7 en continu ou bien 3 mois en hiver et 3 mois en été.
En cas de pathologie dégénérative, 2 gélules par jour en continu pendant plusieurs mois puis revenir éventuellement sur les doses de prévention.
Dans certaines situations, on pourra augmenter la dose à 3 par jour pendant quelques semaines.

 

 

Modes de production:
Les matières premières sont sélectionnées avec soin et issues, pour la plupart, d’une agriculture biodynamique. 
L’extraction par ultrasons permet d’éviter tout chauffage et est particulièrement respectueuse des qualités intrinsèques de chaque produit.

 

 

Rôle de chaque ingrédient:
CURCUMA & CURCUMINE : puissante action anti-inflammatoire et antioxydante. Son intérêt en cancérologie a fait l’objet de nombreuses publications.
 
PIPER NIGRUM : améliore l’absorption et l’utilisation de nombreux antioxydants et surtout de la curcumine.
 
Les CATÉCHINES : sous-groupe des flavonoïdes avec de puissantes propriétés antioxydantes. Dans le thé vert, on y retrouve une des plus puissantes : l’épigallocatéchine-3-gallate (EGCG).
 
ACIDE R-ALPHA LIPOÏQUE (ou acide Thioctique) : l’acide alpha-lipoïque est une molécule clef du métabolisme énergétique de presque tous les êtres vivants.
Il possède des effets antioxydants majeurs. Il réduirait la résistance à l’insuline et la peroxydation lipidique.
 
QUERCÉTINE : c’est un bioflavonoïde avec un fort potentiel antioxydant. L’activité anticancer de la quercétine à fait l’objet de nombreuses études.
 
BIOFLAVONOÏDES : ils regroupent de nombreuses substances comme l’hespéridine, quercétine, rutine, tangéritine. On les appelle parfois vitamine P. Ce sont des piégeurs de radicaux libres.
 
Les OPC de RAISIN : les oligomères proanthocyanidiques se sont montrés 30 fois plus puissants que la vitamine C, la vitamine E et le bêta-carotène pour combattre les radicaux libres. Les composés polyphénoliques des OPC permettent d’économiser la vitamine C et de la régénérer.
 
CAROTÉNOIDES : le Betatene® utilisé ici est un mélange naturel de caroténoïdes isolés de la micro algue Dunaliella salina, titrée à 10% de bêta-carotène sous ses deux formes cis et trans, dans sa naturelle synergie avec les autres caroténoïdes comme l’alpha-carotène, lutéine, zeaxanthine et cryptoxanthine également présents dans le Betatene®.
 
LYCOPÉNE : il est le principal responsable de la couleur rouge de la tomate. Antioxydant très puissant il est proposé pour réduire l’incidence de certains types de cancers (prostate en particulier), de l’artériosclérose et agit contre le vieillissement.
 
Le TRANS-RESVÉRATROL : c’est un polyphénol issu du raisin. Son effet inhibiteur de l’initiation du cancer et de son développement a été démontré par l’équipe du Dr Jang en 1997.
 
VITAMINE C et VITAMINE E sont les 2 seules vitamines antioxydantes.
 
Le SÉLÉNIUM : est un cofacteur indispensable de nos enzymes antioxydantes.

 

 

Dans quel cas utilisé ce complément alimentaire:
Quantaox est une association synergique de vrais antioxydants dont les actions sont largement reconnues. 
Il sera utilisé à chaque fois qu’on voudra lutter contre les phénomènes oxydatifs, le vieillissement cellulaire ou dans le cadre des maladies dégénératives (cancers, mais aussi maladies du système nerveux en général, de la rétine, de la peau ...).
Quantaox est utilisable pendant les chimiothérapies.

 

 

Associations - Synergies:
Quantacoeur: dans le cadre de l’insuffisance cardiaque et des maladies cardio-vasculaires
QuantaHDL: en cas d’excès de cholestérol et de risque vasculaire
Quantaomega3 et Huile Kousmi’Life: pour le rôle majeur des oméga-3 en cancérologie

 

 

Précautions d’emploi:
Ce produit n’est pas un médicament. 
Il n’est pas conçu pour traiter des maladies, mais pour aider votre organisme à mieux fonctionner. 
Il ne remplace pas les médicaments qui vous auraient été prescrits par votre médecin.
Aucune interférence entre un éventuel traitement médical et ce complément alimentaire n’est attendue, mais en cas de doute, demandez conseil à votre médecin.
Aucune précaution d'emploi ni contre-indication ne sont connues à ce jour
QuantaOxétant un complément alimentaire naturel respectant la législation française et européenne, nous disposons d’une traçabilité totale sur les ingrédients utilisés.

 

 

Conservation:
A conserver dans un endroit sec et à l’abri de la chaleur. 
Ne pas mettre au réfrigérateur.
 
Utiliser avant la date limite indiquée sur la boîte.

 

 

Ingrédients:
Curcuma longa, Curcumine, Poivre vert Piper nigrum, Thé vert Camelia sinensis (ES), OPC de raisin Vitis vinifera (ES), Caroténoïdes naturels Dunaliella salina, Acide R alpha-lipoïque, Quercétine, Bioflavonoïdes d’agrumes Citrus (SP), Vit. C, Sélénate de sodium, Vit. E naturelle, Trans-resvératrol, Lycopène.
Gélule : gélatine alimentaire.

 

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17 juin 2011 5 17 /06 /juin /2011 20:50

                                                                                                                  Logo

 

 

Qu'est ce que signifie le trail pour toi ?

 

Une bonne paire de pompes ( des ASICS évidemment ), un peu d'eau et en avant la musique . Plus sérieusement, il est vrai que faisant partie d'une équipe de coureurs la performance pure est importante et le simple fait de mettre en place des entraînements spécifiques et des stratégies pour chaque course et un jeu qui me correspond bien.Mais la performance sportive n'est pas , loin s'en faut ma seule motivation , ma seule préoccupation .

 

 

j'ai découvert au fil du temps et des courses auxquelles j'ai participé, un état d'esprit particulier , une grande solidarité et au milieu de tout ça , plus fort encore des gens qui sont capables de courir non seulement pour eux mais aussi pour les autres comme Bruno , Arnaud , Catherine , ou Emmanuelle . Courir pour aider les autres comme Alexandre , Jean François , Philippe , Pierre , Simon et peut -être bien d'autres . Cette envie , cette force collective nous invite et nous incite à aller plus loin . Entrer dans la danse et faire partie de la grande aventure " COURIR POUR LE NEPAL " est pour moi une source de motivation supplémentaire qui va bien au delà de la simple performance sportive . J' essaierai en temps que parrain d' etre un ambassadeur attentif  et fidèle au grandes valeurs humaines qui émanent de  cette association hors du commun .

 

 

PICT0985

                                                      

 

Cette année j'ai décidé de mettre en vente mes kilomètres sur 2 courses qui me tiennent à coeur : L'ultra Trail du Beaufortain 103 kms 5850 D+ et L'ultra Trail du Mont- Blanc 166KM  le 27 aout .

 

 

A tous ceux qui soutiennent chaque pas couru , le principe est simple : 1 kilomètre parié = 1€

Les paris ne se font pas obligatoirement sur la totalité des kilométres de ma course , les sommes modestes sont aussi les bienvenues . Il faut que je termine la course pour que le pari soit  transformé en " don ".

                                                     tee-shirt-004.JPG 

 

 

Pour faire un don et parié sur une de mes courses rendez vous sur     http://courirpourlenepal2011.blogspot.com/                                                                        puis : Je veux parier sur une course de : Patrick Bohard et remplir le petit formulaire .

 

 

                               POUR  LES  ENFANTS  DU  NEPAL

                                                enfants-2.jpg

 

En 2010 les paris de Courir pour le Nepal ont servi à financer la rénovation d'une maison d'accueil pour les enfants Népalais . En 2011 les courses et donc vos paris financeront l'operation H2o : Achat de citernes d'eau potable pour les enfants de la Nima Sunrise Child Care Foundation . 

                                                          PICT0957

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12 janvier 2011 3 12 /01 /janvier /2011 22:19

 

PARCE QUE  VOUS LE VALEZ  BIEN, cette rubrique vous est dédiée, Egaliténous avions envie de mettre sous les projecteurs du Chauffaud certains talents, certaine personnalité

 

 

 

 

Ce tableau est intitulé EGALITE

 

   

 

Ce fut une évidence de commencer par Caroline GRIMAL, pourquoi?

Plusieurs raisons tout d'abord c'est une de nos plus ancienne cliente son addiction au Chauffaud a commencé jeune, nos échanges sont multiples ( voyages, lectures, recettes ) et surtout on adore ce qu'elle fait.   

Elle a quitté son nord natal pour venir s'installer à Mulhouse en épousant Thomas (belle réussite).Mère de 3 enfants elle a été professeur de SVT et de Physique et a quitté l'enseignement pour l'éducation de ces enfants et s'attaquer à la peinture. Ces tableaux sont des mélanges de collages et de peintures, son inspiration c'est l'actualité ou du sur mesure comme elle l'a fait pour notre tableau.En 2009 elle a reçu un prix et depuis elle fait quelques expositions. cliente-du-mois-caro-004.JPG

Ce tableau raconte notre vie, nos passions et les histoires que l'on raconte au coin du feu, une vrai bible des Bohards , un vrai casse téte pour CARO,qui a passé quelques nuits difficiles.Mais le mieux c'est de vous montrer quelques uns de ces tableaux .

 

      


                                                              

                         LIBERTE                                                        FRATERNITE

  Fraternite.JPGLiberte.JPG 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

                                                                             

 

 

 

 


                                                                                                                     UN  JOUR  MON  PRINCE  VIENDRA

  Correction_Un_jour_mon_Prince_viendra.JPG

Si tout ceci vous a plu et en attendant que CARO fasse son propre blog que nous mettrons en lien sur celui ci dès sa parution, n'hésitez pas à demander des renseignements.

 

 

 Correction nageuse

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                        

                                                            

                                         

 

                                                                             ZEN   

                 Correction_ZEN.jpg                 

 

 

 

 

 

 

                                  

                                            

 

 

 

 

 

   

 

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