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        <title><![CDATA[Le blog de lepatricketlavirginiebohard.over-blog.com]]></title>
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        <description><![CDATA[Quoi de neuf &agrave; l'auberge sur la Roche? Venez partager avec nous nos coups de coeur et notre actualit&eacute; mais aussi nos recettes, les lectures de Virginie (la patronne), les r&eacute;cits de course de Patrick (le patron) et bien d'autres choses encore .....]]></description>
                    <item>
    <title><![CDATA[Ma saison 2015 ( Hoka - Phytoquant - Les Saisies) ]]></title>
    <link><![CDATA[https://lepatricketlavirginiebohard.over-blog.com/2015/08/ma-saison-2015-hoka-phytoquant-les-saisies.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 06 Aug 2015 13:47:49 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour suivre mon actualité en 2015 ( Ski , Trail , Stages , Nutrition , Compte rendu de course etc .....) Dirigez vous sur le site suivant : http://kirtapbohard.wix.com/phythoka ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lepatricketlavirginiebohard.over-blog.com]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[STAGE TRAIL DE PRINTEMPS ( 20-21et 22 mars 2015 )]]></title>
    <link><![CDATA[https://lepatricketlavirginiebohard.over-blog.com/article-stage-trail-de-printemps-20-21et-22-mars-2015-125037563.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 19 Nov 2014 16:03:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[STAGE DE TRAIL #3 , au CHAUFFAUD ( 25 ) Le 3ème stage de trail aura lieu les 20-21-22 mars 2015 De nouveaux partenaires nous rejoignent : L'EAU VIVE ( repas bio offert le dimanche midi ) , Trails Endurance Mag ( abonnement offert ) , La Nutrition du Sportif... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lepatricketlavirginiebohard.over-blog.com]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[et 6 c'était à refaire !!!?]]></title>
    <link><![CDATA[https://lepatricketlavirginiebohard.over-blog.com/article-et-6-c-etait-a-refaire-124929835.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 04 Nov 2014 08:21:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Credit photo : timothée Nallet link Que d'émotions , de situations et de positions précaires , tantôt en accord , tantôt en engueulade avec soi même , insulter les cailloux m'a bien occupé sur ce Grand Raid . Après le bitume nous avons tour à tour mangé... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lepatricketlavirginiebohard.over-blog.com]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[GRP &quot;Le fantôme des Pyrénées &quot;]]></title>
    <link><![CDATA[https://lepatricketlavirginiebohard.over-blog.com/article-grp-le-fantome-des-pyrenees-124568417.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 14 Sep 2014 08:15:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[J'avais avant le départ étudié de près le road boak du GRP et cela m'a bien aidé , mais le brouillard mêlé à la pluie me fait sortir à plusieurs reprise du tracé . Dans ces conditions chaque balise vue m'arrache un "YES " de soulagement , derrière chaque... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lepatricketlavirginiebohard.over-blog.com]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[ULTRA TRAIL LAVAREDO , LA FIN D'UNE BELLE SERIE]]></title>
    <link><![CDATA[https://lepatricketlavirginiebohard.over-blog.com/article-ultra-trail-lavaredo-la-fin-d-une-belle-serie-124057638.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 02 Jul 2014 21:57:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[DOMMAGE , DOMMAGE , c'était pour moi une occasion unique de situer mon niveau sur une course internationale ( Ultra Trail World Tour ) , mais une vieille blessure de guerre est venue s'inviter à la fête dès la première montée ( inflammation du psoas à... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lepatricketlavirginiebohard.over-blog.com]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Pic de forme au Saint Loup !!!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://lepatricketlavirginiebohard.over-blog.com/article-pic-de-forme-au-saint-loup-123684739.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 21 May 2014 06:32:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Cap au sud toute !!!! enfin du bleu et un peu de chaud histoire de tanner un peu la peau des visages pâles de notre petite délégation venue de l'est . L'Ultra Draille du Pic St Loup comme un air de vacances nous offre l'occasion de découvrir une région... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lepatricketlavirginiebohard.over-blog.com]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[MADERETRO SATANAS]]></title>
    <link><![CDATA[https://lepatricketlavirginiebohard.over-blog.com/article-maderetro-satanas-123368474.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 18 Apr 2014 15:26:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[J'ai bien quelques repères à ma descente d'avion et autour de Funchal la capitale mais rien ou presque ne me rappelle mon passage sur l'île en 2011 . Il faut bien dire que le temps contrairement à cette année n'était pas vraiment de la partie avec des... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Stage Trail]]></title>
    <link><![CDATA[https://lepatricketlavirginiebohard.over-blog.com/article-stage-trail-123206616.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 03 Apr 2014 15:27:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Elles ont été à la hauteur les filles et ils ont mis tout ce qu'ils avaient les mecs , les 20 stagiaires présents ce week end ont pour le moins joué le jeu. 4 tests pour évaluer son niveau mais aussi ses qualités et ses faiblesses . Un stage tourné cette... ]]></description>
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    <title><![CDATA[GTJ 200 LE FILM]]></title>
    <link><![CDATA[https://lepatricketlavirginiebohard.over-blog.com/article-gtj-200-le-film-123104256.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 26 Mar 2014 09:42:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici comme promis le Film de 37 mn de Jean François BOURGINIE qui nous replonge dans cette traversée du JURA version course ( GTJ 200 ) . La GTJ 200 entrera dès la fin du printemps dans une période de communication avec très vite la création d'un site... ]]></description>
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    <title><![CDATA[LES SAISIES , STATION MULTIPLE]]></title>
    <link><![CDATA[https://lepatricketlavirginiebohard.over-blog.com/article-les-saisies-station-multiple-123081144.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 24 Mar 2014 15:05:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Dernier week end blanc et ultime ascension et virolo en ski de rando , c'est toujours un plaisir de retrouver les Saisies , son ambiance et sa capacité à transformer ses rues en aire d'arrivée . Ici en quelques heures la rue principale s'est transformée... ]]></description>
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    <title><![CDATA[TEASER GTJ 200]]></title>
    <link><![CDATA[https://lepatricketlavirginiebohard.over-blog.com/article-teaser-gtj-200-122994847.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 17 Mar 2014 21:46:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[En attendant le film complet de cette première édition de la GTJ 200 , voici les meilleures images de l'épreuve en moins de 5 min ! Avec notamment les apparitions de Patrick Bohard , Sylvain Guillaume , Ludovic Collet , Cyril Michaud Fidey , Sacha Devillaz... ]]></description>
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    <title><![CDATA[DU BLANC AU VERT , SANTE !!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://lepatricketlavirginiebohard.over-blog.com/article-du-blanc-au-vert-sante-122928144.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 12 Mar 2014 14:56:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Il est temps de décoller la mousse des pierres , de se maquiller de marrons sur les sentiers glissants , la GTJ n'est plus qu'un pointillé , les skis sont maintenant de trop , allez , au grenier !!! jusqu'à l'hiver prochain . Pascal ( BALDUCCI) n'est... ]]></description>
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    <title><![CDATA[TRANSMARTINIQUE 2013 Retour en Images]]></title>
    <link><![CDATA[https://lepatricketlavirginiebohard.over-blog.com/article-transmartinique-2013-retour-en-images-122289783.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 28 Jan 2014 17:25:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ma saison 2013 se termine comme celle de 2012 aux Antilles, c'est toujours sympa de terminer une saison au soleil ( avant d'attaquer l'hiver jurassien ) , dans une super ambiance avec les potes et les MANIKOUS ( toujours au top, un énorme Merci à eux).... ]]></description>
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    <title><![CDATA[BONNE ET HEUREUSE ANNEE 2014]]></title>
    <link><![CDATA[https://lepatricketlavirginiebohard.over-blog.com/article-bonne-et-heureuse-annee-2014-121930534.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 06 Jan 2014 15:15:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Afin de bien commencer l'année, voici un petit jeu, trouvez le nombre de voeux sur cette photo . Nous vous souhaitons à toutes et à tous une excellente année 2014 . La tribu du CHAUFFAUD Merci à Fabienne pur la photo, à vous de JOUER ............ ]]></description>
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    <title><![CDATA[Tor des Géants 2013 (première partie)]]></title>
    <link><![CDATA[https://lepatricketlavirginiebohard.over-blog.com/article-tor-des-geants-2013-premiere-partie-120193572.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 22 Sep 2013 17:57:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Les grands voyages ont ceci de merveilleux que leurs enchantements commencent avant le départ même . Hallo !!!!! ici la voix Celle de l'UTMB est à Ludo Collet , la voix du ski à Alexandre Pasteur , celle du Tor des Géants ou encore de la Pierra Menta... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Championnat d'Europe de Skyrunning : LA TRANS D'HAVET]]></title>
    <link><![CDATA[https://lepatricketlavirginiebohard.over-blog.com/article-championnat-d-europe-de-skyrunning-la-trans-d-havet-119365309.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 02 Aug 2013 18:05:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Cette 4ème place est évidemment une grande satisfaction pour moi qui n'était même pas cité parmi les outsiders de ce 80kms couru à des allures incroyables . Kilian et Luis ont sans surprise fait le spectacle devant couvrant la distance en moins de 9 heures... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lepatricketlavirginiebohard.over-blog.com]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[test materiel Lafuma et reco du trail du Pays horloger]]></title>
    <link><![CDATA[https://lepatricketlavirginiebohard.over-blog.com/article-test-materiel-lafuma-et-reco-du-trail-du-pays-horloger-118493625.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 14 Jun 2013 18:53:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le soleil est de retour et c'est tant mieux , il y aura des couleurs , de la variété et nous traverserons un site chargé d'Histoire , le "Site de Consolation ". Samedi prochain 22 juin nous vous proposons de participer à une journée Test matériel LAFUMA... ]]></description>
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    <title><![CDATA[ROUTE 6666 : ITINERAIRE BIS]]></title>
    <link><![CDATA[https://lepatricketlavirginiebohard.over-blog.com/article-route-6666-itineraire-bis-118294887.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 05 Jun 2013 15:52:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Fred semble soulagé , il vient comme moi de prendre une décision et il semble même qu'il se soit endormi couché là devant moi sur un matelas en travers emmitouflé dans un sac de couchage . Pour l'heure nous sommes tous les 2 embarqués à l'arrière du fourgon... ]]></description>
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    <title><![CDATA[La TARTE AUX ORTIES]]></title>
    <link><![CDATA[https://lepatricketlavirginiebohard.over-blog.com/article-la-tarte-aux-orties-118014639.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 24 May 2013 07:50:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[C'etait le 17 mai dernier à sur la Roche à l'occasion de l'aniversaire de Virginie et de nos 10 ans de mariage , nous recevions ce soir là " le groupe de copines" pour un apéro tonique et revigorant avec juste ce qu'il faut de bulles et de piquant pour... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lepatricketlavirginiebohard.over-blog.com]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[La Kirtap Team en Forme]]></title>
    <link><![CDATA[https://lepatricketlavirginiebohard.over-blog.com/article-la-kirtap-team-en-forme-117733716.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 12 May 2013 12:16:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Loin de moi l'idée et même l'envie de monter un Team officiel mais plutôt de mettre en avant les petites "organisations entre amis " les Teams très intimes " comme par exemple la Lemur Team de Nicolas Darmaillacq link ( blog à voir absolument) , le Team... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lepatricketlavirginiebohard.over-blog.com]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Prévenir les conséquences négatives du sport sur la santé]]></title>
    <link><![CDATA[https://lepatricketlavirginiebohard.over-blog.com/article-prevenir-les-consequences-negatives-du-sport-sur-la-sante-117558116.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 04 May 2013 07:58:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Prévenir les conséquences négatives du sport sur la santé ! (Article de Nicola Frassanito des laboratoires PHYTOQUANT) Toutes les études montrent clairement qu’une activité physique régulière est un des plus puissants moyens de prévention de nombreuses... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lepatricketlavirginiebohard.over-blog.com]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[le petit journal de Mallorca : PALMARES et DENOUEMENT]]></title>
    <link><![CDATA[https://lepatricketlavirginiebohard.over-blog.com/article-le-petit-journal-de-mallorca-palmares-et-denouement-117303732.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 23 Apr 2013 07:10:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Honneur au vainqueur , Tofol CASTANYER , qui a survolé cet Ultra Mallorca en 10H58 battant du même coup le record de l'épreuve de plus d'une heure . Depuis sa victoire et sa démonstration sur la CCC en 2012 et surtout sa 2eme place sur le Marathon du... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lepatricketlavirginiebohard.over-blog.com]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Le ptit journal : elle a les yeux bleus Mallorca]]></title>
    <link><![CDATA[https://lepatricketlavirginiebohard.over-blog.com/article-le-ptit-journal-elle-a-les-yeux-bleus-mallorca-117188421.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 18 Apr 2013 11:16:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[C'est sur nous ne sommes pas encore en pleine saison touristique ici à Majorque est c'est très bien ainsi , on croise pourtant de très nombreux groupes de cyclistes sur les petites routes sinueuses et pitoresques de bord de mer , il faut dire que la petite... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lepatricketlavirginiebohard.over-blog.com]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Le ptit journal de Mallorca : Des cailloux, des cailloux......]]></title>
    <link><![CDATA[https://lepatricketlavirginiebohard.over-blog.com/article-le-ptit-journal-de-mallorca-des-cailloux-des-cailloux-117151786.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 16 Apr 2013 22:04:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après une saison touristique et sportive bien remplie ( 4 mois non stop de neige ) nous voila" rendus "ce lundi matin 8H30 sur l'ile ibérique de Majorque pour une course de 106km et 4800m de dénivelé . 8H30 atterrissage à Palma , 10H00 début de reconnaissance... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lepatricketlavirginiebohard.over-blog.com]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[rêves de TRAIL avec&quot; Doubs Terre de Trail &quot;]]></title>
    <link><![CDATA[https://lepatricketlavirginiebohard.over-blog.com/article-reves-de-trail-avec-doubs-terre-de-trail-116954200.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 09 Apr 2013 17:59:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Doubs terre de trail est à l'origine de cette belle initiative , organiser un Week end complet sur le théme de l'Ultra trail à Pierrefontaine les Varans (Doubs 25) dans les locaux du centre ' la roche aux trésors' , ils l'ont fait et de la plus belle... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lepatricketlavirginiebohard.over-blog.com]]></dc:creator>
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